Учите новый язык, играйте на музыкальном инструменте, общайтесь, сохраняйте любопытство, занимайтесь спортом . Чтобы привести свой мозг в форму, вы можете использовать несколько стратегий., однако в последние годы основное внимание уделяется совершенно особой области: нашему кишечнику.
Мы все слышали о связь между здоровьем кишечника и мозгом. Кроме того, нейробиологи, такие как Ракель Марин, среди прочего подчеркивают связь между этими органами и их связь с такими заболеваниями, как болезнь Альцгеймера, фибромиалгия или депрессия.
Наша диета в некотором роде является тем краеугольным камнем, которому мы все должны уделять внимание, а не только заботиться о физическом здоровье. Здоровый мозг, подвижный, молодой и готовый к изменению и эффективному реагированию на окружающую среду мозг требует ряда очень основных питательных веществ, такие как витамины группы B и натуральные антиоксиданты.
«Мозг подобен мускулам, в зависимости от того, чем вы это занимаетесь, вы и дальше разовьете тот или иной способ использования своего интеллекта».
-Рэйчел Марин-
В. Наконец, в своей книге вы посвятили раздел разговору о том, как совместить безумную жизнь и пищу для головы, что мы можем с этим поделать.?
Предлагаю комбинацию Рекомендации по сочетанию диеты для ваших «двух мозгов» (основной и микробиота кишечника), физические нагрузки и которые способствуют интеллектуальной активности и эмоциональному равновесию.
Мозг похож на мышцы, в зависимости от того, что вы делаете, вы будете в дальнейшем развивать тот или иной способ использования своего интеллекта. Знать их лучше — значит использовать их наилучшим образом.
