Комплекс, у которого в жизни ничего не было? Более того . сколько комплексов в настоящее время ограничивают ваш человеческий потенциал, окружая вас своей неуверенностью и отрицательной атрибуцией? С тех пор, как Карл Юнг ввел этот термин в начале 20 века, один аспект стал очень ясным: это навязчивые состояния, которые заставляют нас чувствовать себя неполноценными.
Рафаэль Сантандреу хорошо знает эту тему из своей клинической практики. В своей последней книге Нет ничего страшнее: философия самых сильных и счастливых решает эту проблему, чтобы прояснить нам детали, при правильном мышлении комплексы деактивируются. Наши ожидания совершенства — наш злейший враг и тот неудобный член экипажа, от которого мы должны взять контроль над своей жизнью.
Мы говорили с ним в нашем интервью на эту важную тему для нашего психологического благополучия.
«Единственное важное качество — это умение любить жизнь и других».
-Рафаэль Сантандреу-
Интервью с Рафаэлем Сантандреу: ваш менталитет — ваш союзник для дезактивации комплексов
Неудовлетворенность своим телосложением, сомнения в себе, когда дело касается достижения почти любой цели, ощущение, что вы могли бы делать определенные вещи намного лучше . Это искаженное представление о себе, которое вы часто имеете, является неиссякаемым источником страданий. Более того, они также являются корнями вашего несчастья. Трудно признать, потому что в некотором роде, комплексы часто жили внутри нас всю жизнь без того, чтобы мы сделали что-нибудь для их дезинфекции.
Рафаэль Сантандреу, психолог и автор бестселлеров, таких как Очки счастья или Искусство не озлоблять свою жизнь, объясняет, что наши комплексы являются продуктом определенных читерских качеств. Мы живем в обществе, которое прививает нам потребность быть совершенными и эффективными.; два измерения, которые на самом деле вызывают сильный психологический дискомфорт.
Хорошая новость в том, что у всех нас есть достаточные ресурсы, чтобы быть на 100% свободными от комплексов. Секрет в нашем менталитете, в том здоровом упражнении, которое предполагает использование хорошего внутреннего диалога и более доброго личного подхода к себе.
Об этом говорит Рафаэль Сантандреу в нашем интервью.
Психологи много занимаются сложными вопросами, не так ли?
Да, конечно! Например, наличие уродливого или глупого комплекса. Однажды ко мне пришла сорокалетняя женщина, потому что она больше не могла этого выносить, она очень плохо себя чувствовала из-за своего внешнего вида. Вся его жизнь выглядела ужасно и неадекватно. Это довольно яркий пример комплекса, но на самом деле он у всех нас был в какой-то момент, особенно в подростковом возрасте.
Вы говорите, что у вас больше нет комплекса, это правда?
Нет. Я избавился от них давным-давно. Но полностью! Это проще, чем кажется.
Как это сделано?
Разоблачение трех обманчивых качеств: физическая красота, интеллект и эффективность. Все комплексы вращаются вокруг этих трех читерских качеств. Проблема в том, что этим «товарам» или «ценностям» придается слишком большое значение.
Например, я практически перестала ценить красоту, интеллект и работоспособность. Они кажутся мне довольно анекдотическими качествами, не имеющими особой ценности.
Все комплексы являются продуктом трех обманчивых качеств: красоты, интеллекта и эффективности.
В своей книге «Очки счастья» вы сравниваете с «жонглированием». Вы можете это объяснить?
Представьте, что друг говорит мне: «Рафаэль: я знаю, как играть в небольшую игру, заключающуюся в перемещении трех мячей в воздухе; посмотри на это». А теперь представьте, что он весь день обучает меня этому фокусу. В конце я скажу: «Слушай, чувак, то, что ты делаешь, неплохо, но это нормально. Я это уже видел. Не делай этого больше со мной, пожалуйста «.
Что ж, красота, ум и работоспособность — это как в этой маленькой игре с жонглированием. Это чушь, которая развлекает какое-то время. В этом нет ничего плохого, но я не собираюсь тратить на это много времени. Основывать свою жизнь на такой «ерунде» очень «глупо».
Даже интеллект не важен?
Они убедили нас в том, что умение жизненно важно, хотя на самом деле это не так. Представьте, что вы знаете кого-то, кто является великим математиком; кто умеет составлять звездные уравнения; В этом он слабак, но он недружелюбен, завистлив, зол и придерживается нацистской идеологии.
Хотели бы вы с ним подружиться? Что нет? Конечно нет! Так как единственное важное качество — это способность любить жизнь и других. Так говорят люди.
Давайте посмотрим на это более подробно: «единственное важное качество в жизни — это способность любить».
Действительно. Потому что это единственное, что может дать нам счастье. Человек, который необычайно любит жизнь и счастлив. Ему нравится то, что у него в руках: работа, хобби, что угодно. Он также любит природу и людей вокруг него. Вы чувствуете себя сытым и счастливым! Следовательно, «любовь» — единственное актуальное качество.
Любовь — единственное актуальное качество.
И это то, что есть у всех нас, верно?
Это! У всех нас есть очень большая способность любить. Это может быть более или менее скрыто, но это в нашем сердце. Вот почему мы все очень ценны: из-за нашей врожденной невероятной способности любить.
Поговорим о «физической красоте». Для вас это тоже второстепенное качество .
Быть красивым — это глупо! Я знаю много очень красивых и очень несчастных людей. И много уродливых людей, мега полных. Это недвусмысленное доказательство того, что физическая красота дает очень мало.
Подумайте, например, о Ганди. Он один из моих великих героев. Ганди не был красивым, но он был эталоном жизни. Я хочу быть похожим на него. Я из команды Ганди. И он, и я «не» заинтересованы в физической красоте, а в том, чтобы делать красивые вещи для себя и других. Когда у вас сложится сложное представление о своей красоте, скажите себе: «Я из клуба Ганди, а не из поверхностных людей».
Так что, если они называют тебя «уродливым», ты остаешься такой же?
Да! Я буду думать: «Я не знаю, уродлив я или красив, но это проблема, которая заставляет меня чувствовать себя лучше; Если бы я был уродлив, я был бы так же счастлив, как Ганди. Или даже как знакомую афганскую девушку, получившую кислоту в лицо. Сейчас у нее нет носа, но она присоединилась к женской организации защиты и работает над улучшением условий жизни девочек в своей стране. Она тоже мой герой. Я из клуба Ганди или от той девушки: красоте, которую они дарят!
Я вижу, что, как всегда, в когнитивной психологии вы используете очень интенсивный внутренний диалог. У вас очень четкие убеждения.
да. Очень важно по максимуму убедиться в своих новых рациональных ценностях. Потому что, только если они у вас очень четкие, они вступят в силу.
Наконец, существует проблема «эффективности», третьего качества обмана.
Да, я много чего делаю неправильно, но мне все равно, потому что я не машина. Я человек с большой способностью любить. Мы переоценили понятие «эффективность». Почему такая эффективность ?: Чтобы еще больше опередить планету, построить больше небоскребов и свести всех нас с ума? Я больше не хочу быть таким эффективным. Я больше не верю в эту потребность.
Психология познавательный требует, чтобы вы глубоко убедились в его принципах.
Так что если они скажут «неуклюжий!», Тебе тоже все равно.
Действительно. Не знаю, такой я неуклюжий или нет, но Если бы я был безмерно неуклюжим, мне было бы все равно, потому что главное — это моя способность любить. Дайте эффективность!
Но, как всегда, в когнитивной психологии вы говорите, что главное — глубоко усвоить эти корректирующие идеи, верно?
да. То, что я здесь изложил, необходимо осмыслить, визуализировать, обсудить с другими людьми и, наконец, полностью убедить: считаю это за чистую монету. Именно тогда эта философия вступает в силу радикальным образом. Когда снимаешь все комплексы. Когнитивная психология требует такого уровня концентрации.
