Пограничное расстройство личности или ПРЛ — одно из расстройств личности, которое больше всего мешает повседневной жизни тех, у кого оно есть, и их семьи. Это редкое психологическое расстройство, поскольку оно выявляется примерно у 2% населения и обычно диагностируется после 20-25 лет. Однако симптомы ПРЛ существуют с самого начала развития личности, примерно в 12-13 лет.
Несмотря на то, что это редкое заболевание, оно было тщательно изучено из-за трудностей и повседневных проблем, связанных с жизнью с пограничным расстройством личности. Какие это расстройство, характеризующееся импульсивностью, сильным страхом быть брошенным и отсутствием эмоциональной регуляции., Мы понимаем, что это проблема, которая влечет за собой разные неудобства, когда дело касается «нормальной» жизни.
Для всего этого, В этой статье мы хотим проиллюстрировать, каково жить с пограничным расстройством личности и что можно сделать, если у вас. Пункты, изложенные в этой статье, основаны на различных свидетельствах людей, страдающих ПРЛ, и рекомендации основаны на руководстве доктора Марши М. Лайнехан, мирового эксперта в этом расстройстве.
Проблемы импульсивности
Первый, ПРЛ имеет высокий уровень импульсивности, который варьируется в зависимости от настроения человека и ситуаций, в которых он находится. Жизнь с пограничным расстройством личности подразумевает наличие очень важной тенденции к импульсивному поведению, которое заставляет человека принимать решения и осуществлять поведение, о котором он позже сожалеет. По словам человека с ПРЛ: «это как жить с воздушным шаром в руках, который может взорваться в любой момент».
Точно так же импульсивность при ПРЛ проявляется в различных аспектах жизни тех, кто страдает от него, например, на уровне межличностных отношений, в зависимости от того, что они чувствуют в данный момент, могут быть приняты очень поспешные решения. С другой стороны, На рабочем или профессиональном уровне жизнь с пограничным расстройством личности может означать постоянную смену работы, не зная, почему вы просто не удовлетворены какой-либо должностью. Кроме того, все это приводит к постоянной нестабильности, что также ухудшает эмоциональную регуляцию.
«Жизнь с пограничным расстройством личности подразумевает наличие очень важной тенденции к импульсивному поведению, которое заставляет человека принимать поспешные решения и проявлять поведение, о котором он позже сожалеет».
В этом смысле, Людям с ПРЛ необходимо овладеть когнитивными и поведенческими стратегиями и навыками для управления импульсивностью. Кроме того, в этих случаях важно, чтобы люди с ПРЛ знали, как использовать позитивные и гибкие аффирмации при оценке повседневных ситуаций и переживаний.
Неуверенность, вызванная страхом быть оставленным
Жизнь с пограничным расстройством личности во многих случаях равна «Невозможность наслаждаться отношениями, потому что ты всегда боишься, что тот человек, которого ты так любишь . уйдет», как объясняет 37-летняя пациентка с диагнозом ПРЛ с 19 лет. Таким образом, мы можем понять, что ПРЛ характеризуется серьезным страхом быть оставленным, который заставляет человека так сильно концентрироваться на отношениях, что он теряет из виду их положительные аспекты в результате упреждающего страха возможного отказа.
С другой стороны, страх быть брошенным, необязательно выражать его словесно, то есть человеку с ПРЛ не нужно рассказывать своему партнеру, другу или члену семьи «Боюсь, что ты меня бросишь«. Обычно происходит то, что страх быть брошенным выражается прежде всего на уровне ревности, стремления к контролю над другим, нежелания заниматься индивидуальной деятельностью или побыть одному. Терапия ПРЛ также помогает справиться со страхом быть брошенным и искоренить ревность и контролирующее поведение.
Хотя верно то, что люди с ПРЛ имели опыт покинутости на семейном или сентиментальном уровне, проблема в том, что они не могут преодолеть эти отказы и распространить этот опыт почти на все области своей личной жизни. Таким образом, с людьми, страдающими ПРЛ, важность заживления прошлых ран рассматривается в терапии, и для преодоления этого страха используются различные методы.
Американские горки эмоций
ПРЛ имеет в качестве одного из основных и наиболее характерных симптомов трудности с регулированием собственных эмоций. В этом смысле, люди с ПРЛ ежедневно сталкиваются с рядом эмоций, которые сильны и часто несоразмерны ситуации, которую они испытывают. Следовательно, «жить с пограничным расстройством личности — значит жить очень интенсивно, и к добру, и к злу».
Кроме того, мы должны понимать, что проблемы с регулированием эмоций берут начало в детстве, когда ребенок видит, что его чувства недействительны, и до него доходит сообщение о том, что то, что он считает, неважно или правильно. Не приобретается способность маркировать эмоции или знать, как их смягчить, и это приводит к тому, что во взрослой жизни ПРЛ — это то же самое, что «испытывать множество эмоций, которые вы не понимаете, и которые возникают все вместе в одно и то же время».
«Живя с пограничным расстройством личности, мы живем очень интенсивно, как к лучшему, так и к плохому».
Люди с ПРЛ испытывают самые лучшие и худшие эмоции из мира эмоций, потому что им трудно регулировать свою эмоциональную реакцию. и у них скудный репертуар эмоций, и все они очень сильны. Это одна из причин, почему многие сеансы терапии ПРЛ посвящены навыкам эмоциональной регуляции. Для этого проводится работа над обозначением эмоций и техниками их смягчения, такими как расслабление, парадоксальное намерение, техники отвлечения и внимательность.
Ну наконец то, Важно отметить, что жизнь с пограничным расстройством личности требует большого терпения и сочувствия к другим.. Потому что, как и при всех расстройствах личности, окружение человека, страдающего этим расстройством, разделяет проблемы расстройства и подвергается влиянию.
Если у вас ПРЛ, помните, что люди, которым вы больше всего нравитесь, могут чувствовать, что они не знают, что делать или как вам помочь, во многих случаях. Желательно обратиться к специализированному специалисту, чтобы он помог вам.
