Когда жизнь разрывает нас на части или разум ведет нас к необъяснимым страданиям, есть только один вариант: восстановить себя.. Также необходимо помнить, что каждый из нас обладает большой способностью к выздоровлению. Внутри находится тот важный материал, который объединяет каждую разбитую частичку самооценки, в нашем сердце маяк, который вернет нас к равновесию.
Когда мы говорим о понятие «восстановление» как таковое, есть разные соображения. Однако когда мы говорим о психическом и эмоциональном здоровье, кажется, что проблема несколько усложняется. Возьмем пример. Когда кто-то ломает руку, болеет гриппом или выздоравливает после операции, ни у кого нет проблем со словами: «Поднимитесь, выздоравливайте скорее, выздоравливайте».
Но что происходит, когда перед нами депрессия или тревожное расстройство? Если мы перейдем к словарю, термин выздоровление определяется как «акт или процесс восстановления здоровья после болезни или травмы». Что происходит тогда с теми, кто не живет с вирусным или инфекционным заболеванием или сломанной костью?
Помимо того, во что мы можем верить, немногие проблемы столь же сложны, как та, с которой они сталкиваются. все те люди, у которых есть проблемы с психическим здоровьем. Его ран не видно. Они не носят костылей, также редко просят увольнения с работы.
Более того, иногда этот процесс исцеления даже не начинается, потому что они не решаются попросить о помощи или не осознают, что за этим дискомфортом на самом деле скрывается психологическое расстройство. Таким образом, как показало исследование, проведенное Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ), почти 50% населения с эмоциональными и психическими проблемами никогда не получают лечения.
«Если вы думаете, что закончили меняться, значит, вы поставили стену в своей жизни».
-Бенджамин Франклин-
Ваша способность к выздоровлению находится внутри вас: связь с Высшим Я
Устойчивость находится внутри вас, но вы, возможно, еще не поняли этого. Потому что жизнь иногда причиняет слишком много боли и не оставляет нам никаких других ресурсов, кроме самого страха и ощущения себя частью Вавилонской башни. Именно в такие моменты нам больше всего нужна помощь специалистов по одной причине: чтобы понять, что с нами происходит, и знать, какие стратегии могут помочь нам выбраться из этого перекрестка.
Первое, что мы должны понимать в любом процессе восстановления, это то, что возвращение на поверхность включает в себя внесение изменений, отсечение инерции. Мы вынуждены выйти за те пределы, в которых содержится комфорт и многие из этих отношений привязанности., те, которые заставляют нас возвращать порочные круги страдания, беспокойства и несчастья.
Д.В. Винникотт, известный британский психиатр и психоаналитик, говорил, что путь к эмоциональному исцелению — вернуть свое человеческое достоинство, чтобы воссоединиться с истинным я. Иногда люди увлекаются неуместной внутренней динамикой, каким-то образом конфигурируя «ложное я».
Эта идея, в свою очередь, связана с тезисами психолога-гуманиста Карла Роджерса. Как он напомнил нам в своих книгах и подходах, люди обязаны постоянно «обновляться». В своем образе мыслей он рекомендует отбросить вредные или утомляющие убеждения и состояния, чтобы полностью пробудить потенциал нашего существа. Тот, который живет внутри нас в виде семян, ожидающих, чтобы о них прорастали .
Ключи в процессе восстановления
Каждый путь к выздоровлению требует адекватной поддержки. Мы понимаем, что получение квалифицированной и профессиональной помощи является приоритетом. Мы также знаем, что всегда желательно иметь рядом с нами людей, способных понять нас, поддержать, поддержать и понять. Поэтому в стороне следует оставить тех, кто судит, или тех, кто добровольно причиняет вред своими словами.
Точно так же нам необходимо прояснить важный аспект. Помимо этой экспертной и благоприятной среды, процесс восстановления зависит только от нас самих. Наше мужество, усилия, объединение или отсутствие воли в те дни, когда вы хотите тишины и мрака комнаты.
Итак, давайте посмотрим, каковы ключи на любом пути к выздоровлению.
- Найдите надежду и причину. Люди посвящают себя терапевтическому процессу, потому что каким-то образом мы надеемся выйти из него лучше, чем вошли.
- Поймите, что с нами происходит. В качестве предварительного шага, прежде чем начинать какое-либо вмешательство, разумно будет выделить наши ресурсы на понимание того, с чем мы сталкиваемся (депрессия, тревога, отсутствие социальных навыков .). Без ведома нашего «врага» сложно осуществить разумное вмешательство.
- Разработайте план. Каждый процесс восстановления требует плана, который мы будем уверенно составлять, но это не означает, что мы не включаем определенный запас для адаптации.
- Восстановите связь с жизнью по-другому. Основа здоровых привычек всегда будет неоценимым подспорьем перед лицом любых трудностей. Автоматизация позволяет нам высвободить ресурсы, которые мы можем выделить именно для решения этой проблемы. Мы говорим о том, чтобы начать другие практики, познакомиться с новыми людьми, отложить в сторону старые рутины.
- Укрепляйте каждый день с нашей лучшей версией. Когда мы почувствуем себя лучше, нам будет легче ценить свои способности. Мы узнаем, насколько сильными мы можем быть.
В заключение отметим один аспект. Это путешествие, это путешествие к выздоровлению требует времени. Мы будем испытывать падения и неудачи, однако каждый шаг назад во многих случаях помогает нам набрать больше оборотов. Потому что выздоровление — это прежде всего путь к большому обучению и самопознанию.