Известно, что от 2 до 5% населения мира страдают клаустрофобией в какой-то момент своей жизни. В большинстве случаев он появляется после травматического опыта в замкнутом пространстве, такого как наказание за то, что он был ребенком, или остановка лифта.
В других людях, боязнь закрытых мест может возникнуть из-за «имитации», Другими словами, когда кто-то сообщает факт, он видит впечатляющий фильм или новость. Это может быть случай группы шахтеров, запертых под землей, или история, в которой фокусник не может выбраться, выполняя свой трюк.
Места, где чаще всего страдают клаустрофобией, — лифты, туннели., метро, небольшие или плохо вентилируемые помещения (в том числе закрытые), подвалы и диагностические методы, такие как компьютерная томография (КТ).
В более единичных случаях это может случиться в солярии, в телефонных будках, в пещерах, шахтах, в сауне, в самолетах, в закрытых ваннах, в кино или даже на дискотеках или в театрах.
Проблема, которая вызывает большие страдания
Обычно, человек, страдающий этой фобией, не осознает ситуацию самостоятельно Когда начинает появляться страх Он не может думать ни о чем, кроме заключения, независимо от того, сколько вы слушаете музыку, пытаетесь с кем-то поговорить, читаете журнал или делаете глубокий вдох.
То, что проходит в голове у человека, страдающего клаустрофобией, — это последствия заключения. Сама по себе, особенно связанная с умирающим от удушья или несвоевременным спасением. Например, когда останавливается лифт (в основном лифт с автоматическими дверями), мы не можем много двигаться, мы в ловушке, и если рядом с ним будут другие люди, ситуация станет еще более сложной.
Каковы симптомы клаустрофобии?
Среди наиболее частых Мы можем назвать следующие признаки того, что вы страдаете приступом клаустрофобии: сердцебиение, повышенное потоотделение., затрудненное дыхание (чувство удушья или затрудненное дыхание), паническая атака и обморок.
Также предвосхищающая тревога по поводу отрицательного исхода — обычное явление, учащенное сердцебиение, головокружение, тремор, головокружение, тошнота, чувство ужаса или страха, проблемы с концентрацией внимания при разговоре.
Как лечить клаустрофобию?
Этот сильный страх, который появляется, когда мы находимся в замкнутом пространстве, может нанести вред здоровью, как физическому, так и психическому, поскольку уровень стресса в это время значительно возрастает. Более того, клаустрофобия ограничивает его деятельность и общественную жизнь, невозможность подняться на лифте или встретиться в очень маленьком баре с друзьями, например.
Уметь лечить клаустрофобию вы можете воспользоваться когнитивно-поведенческой терапией, чья цель — изменить это поведение. Это очень помогает в процессе преодоления фобии и уменьшения беспокойства и симптомов, перенесенных в результате травмирующего опыта.
Также могут быть выполнены различные техники дыхания и релаксации, как йога или медитация. Следует помнить, что клаустрофобия во многом связана с чувством удушья. Если мы сможем дышать более осознанно и спокойно, сердцебиение вернется в норму, а дыхание вернется в норму.
Профессиональная помощь
Всякий раз, когда клаустрофобия выводит из строя или влияет на вашу повседневную жизнь, вам следует обратиться за помощью к профессионалу. Он, как эксперт, будет использовать правильные методы, чтобы помочь вам преодолеть проблему. Вы можете положиться на свою семью или друга, если не хотите идти на консультацию в одиночку.
Терапия поможет вам в короткие сроки вести нормальный образ жизни. и что вы способны контролировать это беспокойство Из-за этого, например, вам приходилось подниматься с покупкой, и вы не могли пользоваться лифтом. Кроме того, хорошо, что вы знаете, что, как и почти во всех методах лечения, пострадавший должен будет сотрудничать с терапевтом и доверять ему.
Ну наконец то, вы должны помнить, что это проблема, которая возникает из И этим вы можете воспользоваться, поскольку инструменты, которые вы приобретаете в терапии для контроля тревожности, можно использовать перед лицом других стимулов, которые ее вызывают и не так сильно влияют на вашу повседневную жизнь.
