Начнем с представления, что мозг — это мышца. Замечательная мышца, полная потенциала, которую нужно тренировать, чем больше мы используем ее для различных действий, тем более устойчивой и в лучшем состоянии она останется с течением времени. Аналогия проста.
Таким образом, наш мозг является многопрофильным и чрезвычайно пластичным органом, который улавливает все виды стимулов, обрабатывает все виды информации…. Эта непрерывная деятельность позволяет вам оставаться активным и стать сильным, с годами продвигаться в подходящем состоянии, чтобы противостоять определенным заболеваниям, развивая так называемый «когнитивный резерв». Хотели бы вы поддерживать его на оптимальном уровне для вашего физического и психического здоровья? Вперед, продолжать.
КОГНИТИВНЫЙ ЗАПОВЕДНИК, ЗАЩИТА НАШЕГО МОЗГА
Когнитивный резерв — это способность, которой мы, люди, должны противостоять ухудшению состояния, которое мы можем страдать от определенных заболеваний, включая старость, а также демонстрировать свою умственную ловкость и способности в когнитивных процессах. такие как решение проблем, память, инновации, рассуждения, воображение и т. д.
Есть клинические случаи, когда после смерти человека и только после вскрытия обнаруживается, что он страдал определенным заболеванием мозга, серьезным заболеванием, которое, как ни странно, никогда не было интуитивно понятным при жизни.
Это показывает нам способность и пластичность мозга находить новые пути для восполнения дефицита, скажем, людей, у которых была диагностирована болезнь Альцгеймера, из-за их «когнитивного резерва», тех структур, которые разработали больше, чем обычно, чтобы тренировать его и сделать его сильным перед лицом прогрессирующего износа нейронов, перед лицом ужасной забывчивости .
Наличие хорошей экспериментальной нагрузки, поддержание интеллектуально активной жизни, интерес к вещам, открытый, тренированный и любознательный ум заставляют нас создавать непрерывные нейронные связи., которые, в свою очередь, создают новые пути, новые структуры, с помощью которых можно сделать этот невероятный орган, называемый мозгом, мышцей огромной силы.
ПОЛУЧИТЕ БОЛЬШОЙ ПОЗНАВАТЕЛЬНЫЙ ЗАПРОС
Это правда, что когнитивный резерв часто связан с генетическими факторами и факторами окружающей среды, имея благоприятный контекст, который помогает нам развивать наши когнитивные способности, находить новые стимулы, поддерживать наш интерес к обучению, экспериментам . Мы могли бы сказать тогда основы, определяющие хороший когнитивный резерв, будут следующими:
— Анатомо-функциональные свойства головного мозга.
— Интеллектуальный потенциал, продолжительность и качество полученного образования.
— Профессиональные или служебные достижения, которые у нас были в жизни.
— Активный отдых, личные интересы, социальные отношения .
Таким образом, когнитивный резерв является результатом процесса, который начинается на первых этапах нашей жизни и продолжается на протяжении всей жизни, это способность, которую можно и нужно стимулировать с течением времени для нашей же пользы. Сохраняйте любопытное видение, задавайте себе вопросы, читайте, заводите хороший круг друзей, с которыми можно вести диалог и обмениваться идеями, испытывать эмоции, волноваться, выполнять проекты, улучшать другие навыки, такие как музыка, рисование, письмо .
Все это означает, что наш когнитивный резерв устанавливает новые нейронные связи, строит новые структуры и определяет более сильный и здоровый мозг, который столкнется с возможными заболеваниями в будущем, что поможет нам оставаться в хорошем состоянии и продолжать быть счастливыми в старости. . Это зависит от тебя.
Итак, теперь задайте себе вопрос: как у вас дела в когнитивном резерве?
