Испытывали ли вы ощущение, что вы думаете одно, а делаете другое, не осознавая, что у вас есть две несовместимые идеи? Создают ли эти ситуации напряжение или дискомфорт? У этого ощущения есть название, оно называется когнитивным диссонансом.
В психологии, Когнитивный диссонанс известен как напряжение или дискомфорт, которые мы ощущаем, когда придерживаемся двух противоречивых или несовместимых идей, или когда наши убеждения не согласуются с тем, что мы делаем.
Это психологическое явление очень часто встречается в нашем поведении. Иногда наши идеи противоречат нашему поведению. Это происходит, когда мы видим, например, яркого и умного человека, совершающего иррациональное и неуместное действие в данный момент.
Теперь, помимо того, насколько поразительными могут показаться нам эти ситуации, есть еще один аспект, который мы должны понять. Когнитивный диссонанс, тем не менее, может быть возможностью для личностного роста.. Разрешение этого дискомфорта, эти противоречия — средство при инвестировании в психическое здоровье.
«Основная причина беспорядка в нас самих — это поиск реальности, обещанной другими».
-Кришнамурти-
Когнитивный диссонанс и социальная психология
В 1957 г. был опубликован ключевой труд по социальной психологии.. Это была «Теория когнитивного диссонанса», выдающаяся работа психолога Лео Фестингера. В этой работе впервые появился термин когнитивный диссонанс, который объяснил нам, как люди пытаются поддерживать нашу внутреннюю последовательность, несмотря на противоречия между поступками и ценностями.
Часто, как мы указывали ранее, мы в конечном итоге совершаем действия или поведение, которые не соответствуют нашим чувствам или отношениям. Это внутреннее напряжение, этот диссонанс заставляет нас осознать необходимость разрешить этот конфликт, чтобы жить более честно. Где бы ни были уравновешены желания и действия, ценности и поведение.
Теперь сам Фестингер провел интересное исследование со своим коллегой или Мерриллом Карлсмитом, где они продемонстрировали кое-что не менее интересное: есть люди, которые принимают когнитивный диссонанс. Они делают это, исходя из своей собственной лжи или противоречия, полагая, что то, что они говорят или делают, чтобы унять внутреннее напряжение.
Что мы делаем перед лицом когнитивного диссонанса?
Когда мы испытываем напряжение или дискомфорт из-за наличия двух несовместимых идей, мы постараемся устранить это или избежать ситуации и информации. что может увеличить его. То есть мы постараемся уменьшить диссонанс, который испытываем. Чтобы уменьшить его, мы можем сделать это различными способами, например, изменив поведение, изменив окружающую среду или добавив новую информацию и знания. Таким образом, мы можем обнаружить, что почти все мы впали в когнитивный диссонанс.
Например, когда мы не ходим в спортзал, даже если это наша цель на неделю, мы едим шоколад, когда сидим на диете, мы чего-то хотим и не можем этого получить, критикуя это и лишая его ценности, мы курим сигарету, когда врач запретил это или когда то, что мы только что купили, не соответствует нашим ожиданиям.
Отказ от посещения тренажерного зала противоречит нашим убеждениям о «желании сбросить несколько килограммов» или «вести здоровый образ жизни». Мы больше не ходили в спортзал, так что что проще, изменить то, что мы делали в прошлом, привычку или изменить свои убеждения.?
Самый простой вариант — обычно последний. Так мы должны добавить новые убеждения, изменить те, которые у нас есть, или преуменьшить значение несовместимых убеждений, чтобы устранить несоответствие. «Посещение спортзала — это то, что заметно в долгосрочной перспективе, ничего не происходит, потому что я не ходил», «в течение дня это не будет заметно», «Пойду на следующей неделе».
Мы можем менять убеждения разными способами, сохраняя при этом нашу цель.или, наконец, чтобы придать больше значения выбранному варианту, и вычтите его из невыбранной альтернативы. То же самое и с остальными примерами.
Сначала я действую, затем я оправдываю свой поступок
Как видим, когнитивный диссонанс объясняет нашу склонность к самооправданию. Беспокойство или напряжение, возникающие из-за возможности того, что мы приняли неправильное решение или что мы сделали что-то не так, могут побудить нас придумывать новые причины или оправдания в поддержку нашего решения или действия. Мы не можем выносить одновременно две противоречивые или несовместимые мысли, и мы оправдываем это противоречие даже новыми абсурдными идеями.
Важно отметить, что когнитивный диссонанс возникает только тогда, когда субъекты имеют свободу выбора при выполнении поведения. Если нас заставляют делать что-то против нашей воли, этого напряжения не возникает. Хотя убеждение себя в том, что нас заставили, также может служить самооправданием для уменьшения дискомфорта.
Но разве плохо, что мы уменьшаем когнитивный диссонанс?
В принципе нет, поскольку это механизм, который мы используем для нашего благополучия. Важно знать, когда мы его используем, чтобы не впасть в самообман. Например, при разрыве пары или безответной любви мы обычно оправдываем себя такими фразами, как «я уже знал, что это не сработает», «это того не стоило», «это было не то, что я ожидал», когда внутри мы чувствуем боль и нам трудно это признать.
Мы можем наблюдать это даже у людей с низкой самооценкой, поскольку это люди, которые мало любят себя и пытаются лгать, чтобы скрыть свои слабости, создавая щиты и маски, скрывающие то, что они на самом деле чувствуют. А что происходит? Что ж, они относятся к людям так, как они думают, то есть по лицу, которое они им показывают, с другой стороны, внутри они чувствуют себя непонятыми. Так Очень важно знать, что мы используем механизм когнитивного диссонанса, чтобы не доходить до самообмана, критики и лжи.
