Наверняка вы когда-либо спали гораздо больше, чем вам бы хотелось, но при этом продолжаете сонливость.. Иногда в течение дня вы, возможно, чувствовали себя настолько сонными, что едва могли встать. В этом случае у вас может быть гиперсомния.
Расстройства сна и бодрствования включают 10 расстройств или групп расстройств.. Среди них мы находим бессонницу, гиперсомнию, нарколепсию, нарушения сна, связанные с дыханием, нарушения циркадного ритма сна и бодрствования и синдром беспокойных ног, среди прочего.
В этой статье мы поговорим об одном из них: гиперсомнии.. Вообще говоря, гиперсомния означает слишком много или слишком много сна. Люди с гиперсомнией не чувствуют себя отдохнувшими и чрезмерно сонливы.
Каковы характеристики гиперсомнии?
Гиперсомния — это широкий диагностический термин.. Включает симптомы чрезмерного сна (например, продолжительный ночной сон или непроизвольный дневной сон), склонность ко сну днем и инерцию сна.
Люди с гиперсомнией быстро засыпают и обладают хорошей эффективностью сна., более 90%. У них могут быть проблемы с пробуждением по утрам. Иногда они кажутся сбитыми с толку, агрессивными или атакующими. Атаксия — это нарушение координации некоторых частей тела. Это продолжительное нарушение бдительности при переходе от сна к бодрствованию иногда называют инерцией сна. Инерция сна в просторечии известна как «пьяный сон».. Это также может произойти после пробуждения от дневного сна.
В этот период человек кажется бодрствующим. тем не мение, имеет снижение двигательных способностей, и поведение может быть очень неподходящим. Также часты нарушения памяти, пространственно-временная дезориентация и чувство головокружения.
Этот период может длиться от нескольких минут до часов. Постоянная потребность во сне может привести к автоматическое поведение, которое человек выполняет с небольшой последующей памятью или без нее. Например, есть люди, которые обнаруживают, что они неосознанно проехали несколько километров после того, как в предыдущие минуты провели «автоматическое» вождение.
Немедикаментозное лечение гиперсомнии в основном заключается в изменении режима сна.. Для этого проводится обучение управлению стимулами, чтобы человек научился определять, когда у него начинается сонливость. Затем пришло время выполнить серию упражнений, которые помогут вам прояснить.
Они также используются методы, которые помогают оставаться сосредоточенным. В этом смысле можно указать на внимательность. К последнему, техники гигиены сна очень важны. Посредством гигиены сна пациента учат создавать такие условия сна, которые помогают ему лучше отдыхать.
Эти рекомендации по гигиене сна относятся как к экологические факторы (комнатная температура, освещение и т. д.), а также диетические факторы (не ешьте перед сном определенные продукты) и другие факторы, влияющие на отдых. Таким образом, гиперсомния — это медицинское или психологическое состояние, которое поддается лечению. Если при чтении диагностических критериев вы считаете, что у вас может быть гиперсомния, мы советуем вам обратиться к врачу. Помните, что диагноз может поставить только квалифицированный специалист.
Библиографические ссылки
Американская психиатрическая ассоциация (2014). ДСМ-5. Диагностическое и Статистическое Руководство по Психическим Расстройствам. Панамериканский медицинский издательский дом.
Беллох А, Сандин Б. и Рамос Ф. (ред.) (2008). Руководство по психопатологии (2 тома), переработанное издание. Мадрид. Макгроу-Хилл.
