Если ваш партнер находится за 5-10 дней до менструации, особенно раздражительный, чувствительный, с перепадами настроения, проблемы со сном, у столь неудачного «это так, потому что теперь его очередь» есть объяснение, и это предменструальное дисфорическое расстройство. (TDPM).
Предменструальным дисфорическим расстройством страдают от 3 до 8% женщин. Это то же самое, что и предменструальное расстройство, но симптомы проявляются с большей интенсивностью.. Симптомы проходят, когда начинается менструация или вскоре после нее.
На самом деле это заболевание невозможно диагностировать с помощью анализа крови или других лабораторных тестов. Лучший способ диагностировать это — оценить себя, запись результатов и консультация врача для исключения других возможных заболеваний.
Как возникает предменструальное дисфорическое расстройство?
Хотя причины точно неизвестны, гормональные изменения, происходящие во время менструального цикла, могут играть роль. Также могут повлиять другие факторы: алкоголизм, употребление большого количества кофеина, отсутствие физических упражнений, избыточный вес или наличие матери, которая также страдала предменструальным дисфорическим расстройством.
Каковы основные симптомы этого расстройства?
Иногда симптомы этого расстройства можно спутать с симптомами определенных психических проблем. Эти симптомы включают следующие:
- Усталость сопровождается тревогой
- Печаль и сезонное аффективное расстройство
- Проблемы со сном
- Раздражительность и головные боли
- Увеличение веса
- Мышечные боли, брюшной и суставной
- Припухлость и болезненность груди
Также может появиться повышенная степень напряжения, приступы паники., глубокое чувство печали, расстройства личности и даже суицидальные мысли.
Как мы можем избежать или улучшить симптомы предменструального дисфорического расстройства?
Важно вести здоровый образ жизни это включает в себя хорошую диету. Вы должны есть много фруктов и клетчатки, увеличить потребление кальция и избегать алкоголя и табака. Кроме того, рекомендуется заниматься физическими упражнениями не менее 3 раз в неделю.
Витамины и добавки с кальцием также являются хорошим решением. Но всегда лучше посоветоваться с врачом. Также хорошими вариантами являются занятия йогой, медитацией, массажем или другими методами релаксации. для облегчения последствий предменструального дисфорического расстройства.
Лечебные процедуры
После правильной диагностики, которую не всегда просто выполнить, врачи могут посоветовать медикаментозное лечение. Они могут быть антидепрессантами для контроля некоторых симптомов или таблетками для регулирования уровня гормонов.
Также рекомендуется пройти какой-либо вид терапии. для решения психологических проблем, вызванных этим расстройством, и трудностей, которые оно подразумевает для нормальной жизни.
В любом случае, каждый пациент индивидуален, поэтому вам необходимо пройти комплексное физическое и психологическое обследование, чтобы определить наиболее подходящий вид лечения для вашего конкретного случая. Конечно, важно следить за эволюцией женщин.
Как лечить партнера, если он страдает предменструальным дисфорическим расстройством?
Если ваш партнер страдает предменструальным дисфорическим расстройством, лучший способ помочь ей своим поведением. Относитесь к ней с любовью, уважением, избегая таких комментариев, как «если она уже кончила . она невыносима», «Что с тобой не так, у тебя месячные или тебе сегодня неприятно?» Подобные комментарии причиняют боль женщинам.
Есть небольшие детали и действия, которые также могут помочь. Они ничего не стоят, и она это оценит:
- Помогите ей в те дни больше, чем когда-либо с работой по дому.
- Сделайте ему массаж, предложите ей травяной чай или предложите ей принять горячую ванну.
- Не спорь, конечно, она сама знает, что на несколько дней находится в ловушке своих гормонов, и это не значит, что она хочет драматизировать или плакать от удовольствия. Когда это произойдет, будет так же, как всегда.
- Найдите способ быть хорошим с ней она будет очень признательна.
Это может вас заинтересовать.
Прочтите это в Ум прекрасен — Менструация может быть такой же болезненной, как и сердечный приступ
Менструация может быть такой же болезненной, как и сердечный приступ. Это сильная, оглушающая, инвазивная, колющая, чудовищная, рассеянная и мучительная боль.
