Вторичная тревога появляется как следствие страданий от жизни с тревогой. Немногие реальности так утомительны, как пребывание в той точке, где у человека возникает чувство, что он не контролирует себя. Он живет в страхе, что в любой момент паническая атака снова появится и симптомы тревоги усилятся еще больше.
Теперь важно по очереди выделить то, что нам указывают медицинские учреждения. Эту вселенную противоречивых и тревожных эмоций, возникающих в результате болезни, также принято называть «вторичной тревогой». Таким образом, неврологические расстройства, такие как болезнь Паркинсона, живущие с фибромиалгией или имеющие дело с раком, часто приводят к более чем одному психологическому расстройству.
Как бы то ни было, есть кое-что очевидное: Все мы в какой-то момент являемся кандидатами на первичную тревогу. Это что-то нормальное, факт, который может возникнуть в результате нашего рабочего давления, наших взаимоотношений или нашей неспособности справиться со стрессом. Если нам удастся управлять этими измерениями умело и эффективно, это не приведет к вторичной тревоге.
Теперь, если мы чувствуем себя подавленными, если наступает время, когда мы не можем справиться с таким количеством противоречивых чувств, мыслей и эмоций, тревога непропорционально питается самим собой. Эффекты также могут быть весьма значительными. Давайте узнаем больше о предмете.
«Вы не всегда можете контролировать то, что происходит снаружи. Но вы всегда можете контролировать то, что происходит внутри «.
— Уэйн Дайер-
Вторичное беспокойство: какие у вас симптомы?
Есть те, кто указывает на то, что тревога строится на основе множества слоев стресса, накладываемых друг на друга. Это особенно часто встречается, например, при генерализованном тревожном расстройстве, когда с подросткового возраста человек имеет тенденцию чрезмерно беспокоиться о вещах, чувствовать себя подавленным обязательствами, испытывать чрезмерный страх, иметь проблемы с управлением эмоциями .
Медленно, что первичная тревога присуща каждому умственному перерыву, пока однажды не возникнет первая паническая атака. Этот опыт обычно всегда очень пугающий. Есть те, у кого есть ясное ощущение, что они умрут, что они страдают инфарктом миокарда. Однако, когда врач поясняет, что происшедшее имеет психологическое, а не физическое происхождение, человек переходит на новую стадию. Тот, где появляется вторичная тревога (или страх перед самой тревогой и ее последствиями).
Это самые частые симптомы.
- В среднем, люди с вторичной тревожностью очень требовательны к себе. Следовательно, факт страдания от тревоги и панических атак помещает их в состояние определенного гнева и самоотрицания из-за того, что они не могут «контролировать» эту реальность. Сама тревога в конечном итоге вызывает большее беспокойство.
- Они, в свою очередь, отличаются большой бдительностью. То есть они всегда бдительны к возможным угрозам в своей среде, чрезмерно реагируют на звуки, запахи, ощущения .
- Большую часть времени они чувствуют себя побежденными и побежденными.
Какие опасности возникают при вторичной тревоге?
Альберт Эллис, создатель и пропагандист рациональной теории эмоций, в свое время уже отмечал, что важно различать первичную тревогу и вторичную тревогу.. Фактически, наиболее обвиняемые случаи, такие как панические расстройства и генерализованная тревога, исходят от пациента, который в конечном итоге привык к своей основной тревоге, пока во многих случаях не приводит к более глубокой, сложной и опасной реальности.
Таким образом, важно знать, что паническая атака никогда не возникнет, если мы сможем управлять этим внутренним состоянием до того, как, наконец, появится вторичная тревога. тем не мение Что происходит, когда он уже появился, и мы его усвоили?
- Вторичная тревога в конечном итоге лишает чувства контроля. о себе. Полностью подорвать самооценку и уверенность в себе.
- В свою очередь, в этом состоянии нам очень трудно использовать рациональный и рефлексивный подход, чтобы понять причину, по которой мы достигли этой точки. Мы переоцениваем беспокойство таким образом, что приходим к выводу, что решения больше нет.. Поэтому создаются очень жесткие психологические подходы.
- Еще один важный факт: вторичная тревога является причиной появления других расстройств. Таким образом, это часто приводит к агорафобии, большой депрессии или даже к тому, что некоторые пациенты прибегают к злоупотреблению психоактивными веществами.
Как лечится вторичная тревога?
В среднем терапевтический подход к вторичной тревоге требует прежде всего знать индивидуальную реальность пациента. Будет установлен диагноз, его характеристики, контекст, обстоятельства, история болезни и т. Д. Будут углублены. Во-вторых, специфические методы лечения комбинируются (иногда требуется фармакологический подход) с другими более широкими методами, всегда в зависимости от потребностей человека.
Поэтому обычно используются следующие стратегии:
- Сообщите пациенту, что такое тревога, что такое панические атаки и, в свою очередь, приближают вас к реальности вашего диагноза (хорошо, если вы страдаете генерализованной тревогой, фобиями и т. д.).
- Определите неправильное поведение и подходы, которые использует пациент, которые усиливают цикл его беспокойства.
- Обучитесь когнитивным стратегиям и техникам, чтобы избежать беспокойства, катастрофических и автоматических мыслей.
- Тренируйтесь по методам расслабления и дыхания.
- Контролируемое воздействие пугающих ситуаций или раздражителей.
- Предложите стратегии тайм-менеджмента, социальные навыки, планирование приятных занятий, работу над жизненно важными целями и т. Д.
В заключении, в идеале мы должны иметь возможность попросить о помощи до того, как первичная тревога станет вторичной. Таким образом мы избежим ситуаций сильного психологического истощения, когда во многих случаях существуют другие скрытые реальности, такие как депрессия. Однако с помощью хорошего профессионала мы всегда можем гораздо лучше справиться с этими аспектами, чтобы добиться благополучия и восстановить контроль над своей жизнью.
