Больше, чем о принуждениях как таковых, много говорят о поведении компульсивный. Такой-то навязчиво ест. Зутанито привязан к порядку. Это фразы, которые мы слышим или говорим ежедневно. Они применимы ко всему преувеличенному и повторяющемуся поведению. В принципе, это правильно. Но дело идет намного дальше.
Правда в том, что есть два основных подхода понять принуждение. Один из них предложен психоанализом. При этом фундаментальным фактором является бессознательное желание и разочарование. Другой подход — когнитивно-поведенческий. В первом случае принуждение проистекает из неправильной привычки, которая возникает из-за недостаточного обучения.
«Страсть — это положительная навязчивая идея. Одержимость — это отрицательная страсть «.
-Поль Карвел-
Оба подхода соглашаются определять принуждение как действие. повторяющийся и, казалось бы, абсурдный. Они также разделяют идею о том, что принуждение негативно влияет на людей; По этой причине необходимо приложить усилия для его преодоления.
Принуждения и бессознательное желание
Для психоанализа принуждения рождаются из желания очень глубокое бессознательное. Они действуют следующим образом: у человека есть желание, не осознавая его. В то же время он отвергает это желание, поскольку считает его неуместным или «плохим». Это вызывает разочарование, то есть желание становится неосуществимым.
Попав в этот момент, человек может направить это разочарование через принуждения. Это своего рода компенсация неудовлетворенному желанию.. В то же время они также могут быть способом маскировки порождающего их желания.
Это кажется сложным, но это не так уж сложно. И это лучше понять на примере. Представьте себе счастливую замужнюю женщину, которая встречает кого-то, кто испытывает к ней сексуальное влечение. Если у нее очень жесткие ценности в отношении верности, она может даже не признать, что сама интересуется им. Если влечение очень сильное и связано с вашим бессознательным миром, вы, вероятно, разовьете навязчивое желание подавить.
Женщина в нашем примере может стать навязчивой с мытьем рук. Создается впечатление, что руки легко пачкаются. По сути, это действие символично. Вы умываете руки от «греха», которого не хотите совершать, даже если хотите. Желание смывает бессознательно боль.
Принуждения и привычки
Как мы указывали ранее, в когнитивно-поведенческом подходе нет связи между навязчивыми действиями и бессознательным миром. Скорее, это результат ошибочного обучения. Человек усваивает привычку, а затем превращает ее в ритуал, потому что не осознал ее.
С этой точки зрения принуждениям можно научиться.. Может быть, кто-то видел, как ваша семья выполняет эти ритуалы, и просто усыновил их и повторяет. Возможно, у вас неправильные убеждения или знания, и поэтому вы включили эти настойчивые обычаи.
Для когнитивно-поведенческой школы принуждение действительно бесполезно. За ними нет «чего-то», и они не связаны с глубокими процессами, хотя могут быть ответом на дискомфорт. Но это неправильный ответ. Человек просто принимает на себя принуждение, чтобы управлять своей нервозностью, застенчивостью или каким-либо другим аспектом, который доставляет ему дискомфорт.
Способы преодоления этой проблемы
С психоаналитического подхода, способ преодоления компульсий состоит в том, чтобы заставить бессознательное сознательное. Разгадайте желание, стоящее за ритуалами. Это требует терапевтического процесса, поскольку человек бессознательно подавляет это желание и нуждается в другом, чтобы освободить место для выражения бессознательного мира.
С точки зрения когнитивно-поведенческого подхода речь идет о том, чтобы научиться подавлять ритуал.. Для этого обычно даются три рекомендации. Первый — отложить ритуал всякий раз, когда вы чувствуете желание провести его. Таким образом, если принуждение, например, имеет порядок, идея состоит в том, чтобы подождать как можно дольше, прежде чем начинать заказывать все.
Вторая рекомендация: попытаться внести изменения в ритуал принуждения. Например, если проводится ритуал чистки обуви, материал, с помощью которого производится чистка, может быть изменен. Или выполняйте в другом порядке. Или закройте глаза при этом. Любая модификация может принести пользу.
Наконец, третья рекомендация: разработать последствия для ритуала. Это последствие должно быть неприятным, То есть то, что тебе не нравится. Например, каждый раз при выполнении ритуала сразу берите в руки кубик льда и держите его 3 минуты. Таким образом, сработает обусловленность, которая удержит вас от компульсий.
Изображения любезно предоставлены Эриком Йоханссоном, Катрин Вельц-Штайн.
