В вода — один из важнейших элементов жизни живых существ. Поэтому не контактировать с ним на регулярной основе сложно и становится проблемой для тех, кто страдает водобоязнью.
В водобоязнь или боязнь воды Он определяется как физический недостаток, от которого люди могут пострадать при первом контакте с водной средой. На первых этапах исследования, открытия и адаптации мы обнаруживаем нежелательное поведение по отношению к воде (Saquicela and Jacinto, 2010).
Гидрофобия или водная фобия — это психологическое расстройство, характеризующееся наличием иррациональный, чрезмерный и неоправданный страх воды.
«Ничего в жизни не следует бояться, нужно только понимать. Пришло время больше понимать и меньше бояться «.
-Мари Кюри-
Симптомы водобоязни
Симптомы физический:
- Учащение пульса.
- Учащенное дыхание.
- Гипервентиляция или чувство удушья.
- Генерализованное мышечное напряжение.
- Чрезмерное потоотделение по всему телу и / или холодный пот.
- Желудок и / или головные боли.
- Ощущение нереальности или обезличенности.
- Расширение зрачков.
- Головокружение, тошнота и рвота.
Симптомы познавательный:
В физические симптомы усиливают когнитивные, вызывая негативные мысли, когда человек находится рядом с водой. Кроме того, эти негативные мысли порождают и питают сомнения относительно способности человека с водобоязнью сталкиваться с водой.
Симптомы поведенческий:
- Избегание. Человек любой ценой избегать контакта с водой, что способствует усилению страха и препятствует его преодолению.
- Побег. Когда человек не смог избежать контакта с водой, постараюсь выйти из ситуации как можно скорее.
«Страх всегда готов видеть вещи хуже, чем они есть на самом деле».
-Тито Ливио-
Причины водобоязни
Согласно Каламнии (1993), мы можем сгруппировать причины водобоязни в двух блоках:
- Воспитание страха перед водной средой. В взрослый передает свой страх, так что ребенок интегрирует его в свое тело до того, как испытает страх от первого лица. Это самая частая форма.
- Плохой предыдущий опыт или стрессовые ситуации, такие как спровоцированные погружения.
Согласно Zubiaur и Gutiérrez (2003), водобоязнь перед лицом моторного поведения может быть вызвана несколькими факторами:
— Страхи перед психологическими угрозами:
- Страх потерпеть неудачу. Это одна из самых распространенных причин у детей, которая увеличивается с возрастом. Это может быть потому, что вы не доверяете своим способностям или боитесь последствий неудачи.
- Страх быть негативной оценкой.
- Страх выставить себя дураком в обществе. Это во многом связано с подростковым возрастом и во многих случаях может длиться до взрослой жизни.
- Боязнь конкуренции.
— Страх физической незащищенности:
Новичкам приходится сталкиваться с необычными движениями, часто в необычных условиях или совершает необычные движения, которые могут вызвать потерю пространственной ориентации или равновесия и могут вызвать страх.
Если к этому добавить новизну ситуации, неуверенность в результатах и важность достижения успеха, чувство страха во время и, возможно, после казни может стать очень сильным.
«Человек, который боится без опасности, изобретает опасность, чтобы оправдать свой страх».
-Ален Эмиль Шартье-
Как лечить водобоязнь?
Экспозиционная терапия, Как и при почти всех фобиях, это обычно наиболее часто используемый метод лечения гидрофобии. Выдержка бывает двух видов: воздействие in vivo или виртуальное воздействие (последнее благодаря появлению новых технологий). В любом случае человек попадает в пугающую среду и научитесь постепенно «забывать о своем страхе» перед водой, переход от ситуаций, вызывающих у вас наибольший страх, к тем, которые вызывают меньше всего.
На В сочетании с экспозиционной терапией врачи часто назначают определенные лекарства это может помочь фобикам заново научиться реагировать на страх. СИОЗС или селективные ингибиторы обратного захвата серотонина могут уменьшить тревожность и панические атаки. Помните: лекарства не обладают длительным действием и могут иметь симптомы отмены. Поэтому следует соблюдать осторожность, чтобы избежать длительного использования.
Также используются такие методы снижения стресса, как расслабление, йога, медитация и т. Д. Более того, каждый день используется больше вспомогательных средств, направленных на восстановление внимательности: внимательность и сосредоточенность.
