Осознанность при депрессии как часть структурированного вмешательства может повысить его эффективность. Это становится важным, когда Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) сообщает, что депрессия является распространенным психическим расстройством, от которого страдают не менее 300 миллионов человек в мире. Это также гарантирует, что это основная глобальная причина инвалидности, в дополнение к прямому и косвенному увеличению заболеваемости.
ВОЗ утверждает, что в худшем случае депрессия может привести к самоубийству. Однако существуют эффективные методы лечения. Утверждает, что ежегодно более 800 тысяч человек кончают жизнь самоубийством, вторая ведущая причина смерти в возрастной группе от 15 до 29 лет.
Хотя существуют разные виды лечения психопатологии, не все они имеют одинаковую эффективность у пациента. Найти тот, который лучше всего соответствует вашим потребностям, — лучший способ вылечиться без каких-либо побочных эффектов.
«Это может стать серьезной проблемой для здоровья, особенно если оно длится долго и от умеренной до тяжелой степени тяжести, и может причинить большие страдания и повлиять на работу, учебу и семейную жизнь».
-Всемирная организация здоровья-
Гарвард исследует влияние внимательности на депрессию
Расследование, проведенное престижной Гарвардский университет изучает, как мозг изменяется у пациентов с депрессией благодаря внимательности. Бенджамин Шаперо, преподаватель психиатрии Гарвардской медицинской школы (HMS), говорит, что многие люди не реагируют должным образом на первое предложенное вмешательство. Таким образом, поиск элементов, которые его дополняют, может быть чрезвычайно полезным для общественного здравоохранения.
Шаперо утверждает, что в то время как когнитивно-поведенческая терапия полезна, а также антидепрессанты, Эти подходы работают лучше и быстрее достигают результатов, если в рамках терапии используются другие ресурсы, такие как внимательность. С другой стороны, каждый пациент отреагирует лучше, если он последует вмешательству, адаптированному к его потребностям.
Практика осознанности при депрессии меняет мозговую активность
Гаэль Десборд, нейробиолог из Центра биомедицинской визуализации Мартинос при MGH, работает с доктором Шаперо над этим проектом. Начальная точка интереса Деборда абсолютно личная, поскольку он начал медитировать еще в студенческие годы.
Гарвард сообщает, что в проведенном исследовании используется функциональная магнитно-резонансная томография (фМРТ) для наблюдения за мозговой активностью. Таким образом, университет гарантирует, что в 2012 году было показано, что изменения, достигнутые в предложенном вмешательстве, включая осознанность, сохранялись даже тогда, когда они не занимались медитацией.
Однако в настоящее время проводятся исследования среди пациентов, у которых диагностирована депрессия. Исследуется влияние медитации на мозг соответствующих пациентов, что показывает, что она действительно эффективна.
Расследование выполняет сканирование изображений до и после прохождения восьминедельного курса терапии когнитивной внимательности. Этим способом, Дифференциальные изменения наблюдаются у пациентов, практикующих внимательность при депрессии.
«Если мы хотим, чтобы это стало терапией или чем-то, что предлагается в обществе, мы должны продемонстрировать [его преимущества] с научной точки зрения».
-Gaëlle переполняется-
Осознанность при депрессии позволяет избежать мысленных размышлений
Десборд хочет проверить гипотезу о том, что практика внимательности при депрессии гарантирует, что пациенты могут быстрее отвлечься от негативных мыслей. Тренинг направлен на то, чтобы сосредоточить внимание на том, что здесь и сейчас, избегая цикла йо-руминации.
Кроме того, другие исследователи изучают эффекты медитации и вариации этих практик.. В том или ином смысле исследования могут значительно улучшить качество жизни людей в глобальном масштабе.
Осознанность при депрессии не только помогает пациентам справляться с экстремальными ситуациями, но и улучшает качество их жизни. Четный, при легкой депрессии может помочь пациенту выздороветь без необходимости употребления психотропных препаратов. Тем не менее, всегда рекомендуется, чтобы в случае любой патологии проконсультировался с врачом, чтобы принять участие в вмешательстве, которое адаптируется к вашим обстоятельствам.
«Мы знаем системы мозга, участвующие в перехвате, и мы знаем тех, кто участвует в размышлениях и депрессии. Я хочу проверить, после прохождения MBCT, видим ли мы изменения в этих сетях, особенно в задачах, которые конкретно связаны с ними «.
-Gaëlle Overflows-
Это может вас заинтересовать.
Прочтите это в Ум прекрасен — Когнитивная терапия депрессии, основанная на внимательности
Когнитивная терапия депрессии, основанная на осознанности, длится 8 сеансов. В когнитивной терапии депрессии, основанной на внимательности, преобладает процесс обучения обращать внимание с определенной целью в любое время и без установления оценочных суждений.
