Одиночество нельзя измерить числами. Вы не менее одиноки, потому что у вас тысячи разговоров в день, и не более одиноки, потому что вы проводите значительную часть своего времени, не контактируя с другими людьми. То, что заставляет вас чувствовать себя одиноким или нет, — это качество связей, которые вы устанавливаете с другими людьми..
Несколько исследований показывают, что если у вас есть пара доверенных лиц, которым вы действительно доверяете, вы, вероятно, никогда не почувствуете себя одиноким. Вместо, независимо от того, сколько вы разговариваете со многими людьми, если вы не можете вступить с ними в настоящие доверительные отношения, вы обязательно почувствуете тяжесть одиночества в своей жизни. Это влияет на ваше эмоциональное благополучие, а также на ваше физическое здоровье.
Американская медицинская академия установила наибольший риск для здоровья людей, которые говорят, что чувствуют себя одинокими. Они следующие.
Нарушения сна
Эта проблема возникает в основном в тех случаях, когда люди спят одни по месту жительства и, к тому же, чувствуют себя одинокими в жизни. В этих условиях появляется чувство беспомощности, которое проявляется в состоянии настороженности. Это предохраняет их от постоянного и глубокого сна.. Чаще всего они просыпаются несколько раз за ночь, как бы защищаясь от чувства уязвимости. Со временем это выливается не только в состояние постоянной усталости, но и в набор веса.
Замена компании на другие объекты
Если вы чувствуете себя одиноким, у вас может быть склонность заполнить пустоту, которую оставляет вам отсутствие компании, предметами, дающими вам чувство компенсации. Даже не замечая, Вы можете проявлять особый аппетит к пище, содержащей жир или сахар, а также можете искать алкоголь.. Все эти продукты внезапно оживляют ваше тело и, даже если вы этого не осознаёте, являются временным противоядием от уныния. Главное в этом: они пассажиры. Если их употребление станет привычкой, они вызовут у вас несколько проблем со здоровьем.
Уязвимость к вирусам
Согласно исследованию, проведенному профессором Джоном Качиоппо из Чикагского университета, организм одиноких людей становится более устойчивым к бактериям, но в то же время более уязвимым для вирусов. Вирусы передаются путем заражения, то есть при контакте с другими людьми. Только люди менее подвержены влиянию этого контакта, и они, как правило, легче передают вирусы от других.
Повышенный стресс
Компания других людей порождает конфликты, а также стресс. Но отсутствие контакта вызывает еще больший стресс. Бессознательно только люди развивают сильное чувство угрозы, и это отражается в организме с повышением уровня кортизола (гормона стресса).. Так что беспокойство постоянно, объективных опасностей не видно.
Ранняя смерть
В ходе расследования, проведенного с участием 45 тысяч человек, было установлено, что те, кто живет один, подвергаются более высокому риску преждевременной смерти от сердечных приступов, инсультов и других связанных со здоровьем осложнений.. Те, кто живет в сопровождении, более устойчивы к этому типу болезней и лучше выздоравливают от них, если страдают от них.
Изображение любезно предоставлено Хесусом Соланой.
