Насколько трудно многим людям начать день без чашки кофе. Иногда даже кажется, что от одного запаха его аромата они начинают проясняться. И это ощущение удовольствия вызывает не только его запах, но и аромат, помимо выполнения очень специфической функции: стимуляции систем бдительности и внимания. тем не мение, Как кофеин влияет на мозг? Почему некоторые люди более чувствительны к кофе?
На химическом уровне, кофеин — это молекула, которая работает как излучатель мозга и блокирует аденозин, вещество, от которого мы чувствуем усталость. Таким образом, когда мы пьем кофе, мы чувствуем себя активированными. И дело в том, что кофеин, присутствующий в кофе, а также в слегка модифицированном чае и какао, способен не только активировать наш мозг, но и улучшать наше чувство юмора.
Теперь официально кофеин считается наркотиком, которым больше пользуются, чем злоупотребляют, поскольку он способен вызывать зависимость. На нейробиологическом уровне он может изменять состояние сознания и качество определенных мыслей и действий. Однако в умеренных количествах он не представляет серьезного риска для здоровья.
Хотя большинство людей пьют кофе для удовольствия, другие употребляют его по разным причинам. Некоторые из них следующие:
- Активация или повышение уровня тревоги.
- Продление времени оповещения — особенно на работе и в учебе.-.
- Повышенная способность концентрироваться.
- Повышенная грубая сила — может помочь нарастить больше мышечной силы в единицу времени-.
- Улучшение настроения -кофеин обладает мягкими антидепрессивными свойствами-.
- Как компонент диет, благодаря своей насыщающей способности.
- Как мочегонное средство или индуктор деятельности кишечника, ввиду его влияния на вегетативную нервную систему.
- Гипертоническая болезнь, поскольку может повышать артериальное давление.
- В сфере красоты и косметики, как компонент продуктов, которые, прежде всего, используют противоотечные свойства кофеина.
- Чтобы облегчить боль, как легкое болеутоляющее.
В любом случае, и хотя его использование в малых дозах относительно безопасно, рекомендуется, чтобы не используется для вопросов, связанных со здоровьем, без предварительной консультации со специалистом по здоровью.
Как кофеин влияет на мозг?
Кофеин — это стимулирующий препарат, который по-разному влияет на мозг. Они не только влияют на способность к когнитивной обработке, но и проявляются на психологическом уровне.
Это вещество помимо блокирования аденозиновых рецепторов, взаимодействует с другими нейротрансмиттерами, такими как дофамин, норэпинефрин и ацетилхолин, которые обычно участвуют в познании и эмоциях.
Влияние кофеина на познание или умственную работоспособность
Некоторые когнитивные способности повышают свою эффективность из-за влияния кофеина. Некоторые из них следующие:
- Время ответа.
- Степень настороженности и бодрствования.
- Общее качество обработки мысленной информации.
- Мониторинг задач и обнаружение ошибок.
тем не мение, использование кофеина в качестве стратегии для улучшения умственной деятельности — не лучшая идея. Нет исследования, которое показало бы количественно значимую разницу.
Кроме того, не было доказано, что более высокие дозы кофеина улучшают умственную работоспособность. По факту, существует предел количества потребляемого вещества, после которого улучшения не наблюдается любые познавательные К этому следует добавить зарождающееся беспокойство, которое он, вероятно, вызывает, и возможный синдром отмены, который может развиться, если будет достигнуто чрезмерное потребление.
С другой стороны, действие кофеина включает важный компонент плацебо— Если любитель кофе ожидает некоторого повышения производительности, но этого не происходит, он может попытаться компенсировать это, стремясь к этой производительности. Конечным результатом, очевидно, будет повышение производительности, которое вы можете отнести к самому кофеину.
Влияние кофеина на настроение
Как мы уже говорили, кофеин повышает бдительность. И именно, это чувство активации, которое для многих людей является стимулом к тому, насколько хорошо они себя чувствуют в данный момент. Фактически, некоторые утверждают, что под влиянием кофеина они испытывают большее чувство выполнения поставленных задач.
Но как может случиться с другими активирующими веществами, кофеин имеет тенденцию вызывать, во вторую очередь, повышенное беспокойство. Этот эффект может противодействовать временному улучшению настроения, вызванному употреблением кофе.
В общем, влияние кофеина на настроение в некоторой степени связано с ожиданиями, то есть с тем, как он, как ожидается, повлияет, и с контекстом, в котором происходит потребление кофеина.
Таким образом, для некоторых клинических специалистов и исследователей наибольший положительный эффект, который кофеин может вызвать у человека, заключается не столько в противодействии недостатку энергии, сколько в облегчить симптомы абстинентного синдрома, после долгого времени без использования вещества.
Эта позиция, однако, не получила научного подтверждения; хотя опыт показывает, что настроение человека можно улучшить, приняв кофеин независимо от времени, прошедшего с момента последней порции кофе.
