Дыхание — это деятельность, присущая живым существам. Некоторые из нас дышат через нос, некоторые через рот, а некоторые даже чередуют рот и нос. Каждый из нас дышит, и мы делаем это по-своему. Если бы мы остановились, чтобы понаблюдать за своим дыханием, мы бы поняли, что у нас нет двух равных дыханий. Таким образом, сегодня мы предлагаем проанализировать влияние дыхания на наш мозг.
Дыхание настолько важно, что действует как монитор нашего тела, предупреждая нас о нашем физическом и эмоциональном состоянии в определенный момент.. Таким образом, если мы сталкиваемся с учащенным дыханием, наиболее вероятно, что мы находимся в ситуации стресса, страха, гнева, радости . Однако, когда наше дыхание становится медленнее и глубже, наиболее вероятно, что наше состояние находится в нормальном состоянии. расслабление, спокойствие, спокойствие, .
Движение нашей диафрагмы — хорошая переменная, чтобы определить, в каком состоянии мы находимся.. Принимая это во внимание, мы можем анализировать влияние дыхания на наш мозг.
«Качество вашего дыхания выражает ваши самые глубокие чувства».
-Т.К.В. Десикачар-
Внимательное дыхание также стимулирует блуждающий нерв.. Он увеличивает активность парасимпатической нервной системы (каждый раз, когда мы выдыхаем или выдыхаем воздух) и снижает активность симпатической нервной системы. Вариация, вызывающая колебания уровня ацетилхолина; нейротрансмиттер, который посылает соответствующие сигналы для синаптического посредничества в организме, способствуя спокойствию (Manoj et al, 2013).
В обобщенном виде, осознанное дыхание поможет нам достичь гомеостаза в нашем теле. Таким образом, мы можем улучшить функционирование нейроэндокринной, пищеварительной, кровеносной, нейрохимической систем и различных нервных систем, уделяя особое внимание центральной, вегетативной и периферической системам.
Это может вас заинтересовать.
Прочтите это в Ум прекрасен — Влияние искусства на наш мозг
Способность искусства влиять на вас неоспорима. Сегодня мы поговорим о влиянии искусства на наш мозг.
