Мы живем так быстро, что забываем о себе. Беспокойный ритм жизни в сочетании с незнанием своего тела не позволяет нам выпустить эмоции, которые мы испытываем в данный момент. Продолжение эмоционального бремени заставляет нас вступать в конфликт с настоящей реальностью. Да, визуализация — это новая техника, используемая для контроля дискомфорта, который мы испытываем в повседневной жизни.
Недавние исследования показали, что мысленная визуализация себя, выполняющего какую-либо деятельность, может предполагать для мозга то же самое, что и реальная практика указанной деятельности. Это потому, что мысленная практика ситуации активирует те же структуры мозга, что и физическая практика.
Ваш единственный предел — ваш собственный разум
Мысленная визуализация для достижения наших целей
Визуализация — это техника, которую используют успешные люди во всех сферах жизни. Если вы действительно хотите чего-то добиться, включите свое воображение, это кажется волшебством, но это наука. Чтобы получить представление о важности этой практики, в настоящее время ее используют пилоты и гимнасты формулы 1 в рамках их обычного тренировочного плана. Самое интересное в этом методе то, что нам просто нужна хорошая доза воображения и концентрации.
Чтобы визуализировать ситуацию, мы должны находиться в тихом месте, с небольшим освещением и где мы можем сосредоточиться на визуализации. Закрыв глаза, мы можем представить себе пейзаж или комнату, в которой чувствуем себя непринужденно. Чем больше деталей мы сможем визуализировать, тем больше будет убежден мозг в том, что происходящее реально. и, следовательно, больше мы можем снять напряжение и тело.
Мысленная визуализация похожа на любую другую практику: для получения результатов ее придется повторять, чем больше раз, тем лучше, так что наш мозг запоминает наши действия.
Визуализация позволяет конденсировать знания
Как практиковать визуализацию?
В это время, когда все движется очень быстро, и в то же время мы также должны двигаться в этом направлении, мы склонны блокировать нашу энергию из-за стресса. Это вызывает блокировки в нашем теле, которые могут проявляться в физических или психологических заболеваниях, таких как усталость, утомление, отчаяние, депрессия, страдания и недостаток жизненных сил.
Шаги для выполнения правильной визуализации:
- Посмотреть активность. Думайте, что вы получите то, что видите, и вы должны быть готовы руководствоваться творчеством и ментальным синтезом. Закрой глаза и представь это.
- Визуализируйте желаемый результат. Тот, кто захочет что-то изменить в одночасье, будет только разочарован. Даже если вы заработали состояние, вы будете в равной степени недовольны и через шесть месяцев, если не вникнете в результат, которого действительно хотите достичь.
- Настрой свой образ мышления. Ничто не улучшится, если вы плохо относитесь к себе и возможностям в своей жизни. Позитивный настрой превратит неудачный период в период надежд. Это превратит полупустой стакан в наполовину полный, а дождливый день превратится в день с солнечными лучами, просеивающими облака.
- Перенесите свое воображение в реальный мир. После того, как вы потратили моменты, дни, месяцы или даже годы на визуализацию возможностей, пришло время перемен. Прямо перед тем, как приступить к действию, которое приведет к достижению определенного результата или даже результата, необходимого для достижения вашей цели, четко сфокусируйтесь на образе действия, которое вы собираетесь выполнить.
Визуализация работает только тогда, когда мы спокоены, собраны и готовы нарисовать в уме — освобожденные от насущных забот — то, чего мы хотим достичь. Не поддаваясь суеты, мы должны активно думать о возможностях, не обращая внимания на все, что не имеет отношения к целям. Так, Что бы вы ни представляли, расслабьтесь, и ваше тело, которое является волшебным, получит силу, чтобы приступить к работе.
Человек, который не может представить себе скачущую лошадь на помидоре, — идиот
— Андре Бретон-
Это может вас заинтересовать.
Прочтите это в Ум прекрасен — Добейтесь успеха с помощью творческой визуализации
Творческую визуализацию можно определить как технику, в которой воображение используется для воплощения мечты или желаемых целей в жизнь.
