Термины паническая атака и тревожная атака часто используются как синонимы, но это не одно и то же. Есть ключевые характеристики, которые отличают их, хотя у них есть несколько общих симптомов. Эти два термина смешивают не только пациенты, но и сами студенты-психологи.
Будет сложно найти правильное лечение или развить полезные навыки преодоления трудностей, если использование терминов не будет правильно дифференцировано. Следовательно, понимание разницы между приступом паники и приступом паники — это больше, чем вопрос семантики.
Понимая симптомы тревожности по сравнению с паническими атаками, можно более эффективно решить случай пациента и проблемы, стоящие за приступами. Базовое недомогание очень разное, и его эволюция тоже, поэтому важно их хорошо различать.
Приступ тревожности и паническая атака
Приступ паники часто возникает как реакция на определенный фактор стресса или беспокойство. Вы долгое время боялись увольнения, и ваш босс звонит вам, чтобы поговорить, и именно тогда ваши симптомы беспокойства могут резко усилиться.
При приступе паники люди могут испытывать страх, тревогу, учащенное сердцебиение или одышку, но это непродолжительное действие, и когда стрессор уходит, приступ паники также исчезает.
С другой стороны, паническая атака возникает, когда нет реальной опасности или очевидной причины. Это неспровоцировано и во многих случаях совершенно непредсказуемо. При панической атаке человека переполняют ужас, страх или опасения.
Они могут чувствовать, что вот-вот умрут, потеряют контроль или у них случится сердечный приступ. У них есть ряд физических симптомов, которые могут включать боль в груди, одышку, головокружение или тошноту.
Включены ли они в DSM?
К концу 2020 г, «Тревожный приступ» не соответствует ни одной диагностической категории как таковой. в последнем издании Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам (DSM-5).
Приступ паники — это разговорный термин. создан для людей, страдающих тревожностью, чтобы описать периоды сильной или продолжительной тревоги.
Панические атаки легко определить, потому что существует клинический консенсус. Вот официальное определение DSM: «Паническая атака — это внезапный эпизод сильного страха, который вызывает серьезные физические реакции при отсутствии реальной опасности или очевидной причины».
Симптомы приступа тревоги
Когда мы говорим о приступе паники, мы имеем в виду его пик, который может продолжаться во времени — до тех пор, пока не исчезнет порождающий его стимул, мы найдем альтернативную стратегию преодоления или физиологическая система не будет исчерпана.-.
Это более серьезно, чем простое чувство тревоги, но Как правило, он обычно не достигает тех уровней активации, которые создает. паническая атака. Это может длиться от минут до часов, даже дней и недель. Обычно имеет один или несколько из следующих симптомов:
- Беспокойство, чувство истощения или нервозность.
- Сильная утомляемость при отсутствии продолжительных или интенсивных физических или умственных усилий.
- Трудно сосредоточиться или иметь пустой ум.
- Раздражительность.
- Мышечное напряжение.
- Сложность контролировать беспокойство.
- Проблемы со сном (трудности с засыпанием или сном, беспокойный или неудовлетворительный сон).
Терапевт Джинджер Поаг определил приступ паники как «период опасений относительно возможных будущих событий». Иногда приступ паники является прелюдией к панической атаке.
В отличие от панических атак, приступы паники не обязательно являются признаком тревожного расстройства. Тревога — это естественная реакция на определенные стимулы или ситуации, а приступы паники — это просто более интенсивные формы этой эмоции.
Приступы тревоги часто вызывают паттерны избегания или чрезмерной осторожности.. Например, человек, переживший приступы паники из-за социальной тревожности, может избегать мест или ситуаций, которые вызывали у него тревогу.
Симптомы панической атаки
При панической атаке могут возникнуть серьезные физические реакции.. Многие люди, страдающие этим, думают, что у них сердечный приступ. Некоторые звонят в службу 911, потому что не знают, с чем они столкнулись. У них обычно есть по крайней мере некоторые из следующих симптомов, которые обычно длятся 10-15 минут:
- Чувство смерти или неминуемой опасности.
- Страх потерять контроль или умереть.
- Быстрое, учащенное сердцебиение.
- Потливость.
- Тремор.
- Затрудненное дыхание или стеснение в горле.
- Приливы.
- Тошнота.
- Спазмы в животе.
- Грудная боль.
- Головная боль.
- Головокружение, дурноту или обморок.
- Онемение или покалывание.
- Чувство нереальности или отстраненности.
При панических атаках люди часто ощущают непосредственную угрозу.. Это заставляет их отвечать, прося о помощи или пытаясь вырваться из любой ситуации, в которой они оказались. Иногда у людей бывает всего одна или две панических атаки в жизни.
Обычно они возникают при сильном стрессе или давлении. Неоднократные приступы паники обычно являются симптомом панического расстройства. Определенные травмирующие события могут в конечном итоге вызвать у кого-то паническое расстройство.
Отличить паническую атаку от приступа паники
Поскольку симптомы очень похожи, бывает трудно отличить приступы паники от приступов тревоги. Вот несколько советов, которые могут помочь:
- Панические атаки обычно возникают без триггера. Беспокойство — это реакция на предполагаемый фактор стресса или угрозу.
- Симптомы панической атаки сильные и тревожные. Они часто связаны с чувством «нереальности» и отстраненности. Симптомы тревоги различаются по интенсивности, от легкой до тяжелой.
- Панические атаки возникают внезапно, а симптомы тревоги постепенно усиливаются в течение минут, часов или дней.
- Панические атаки проходят через несколько минут, в то время как симптомы тревоги могут преобладать в течение длительного периода.
Важно помнить о разнице между панической атакой и приступом паники, поскольку многие пациенты считают, что у них бывают приступы паники, а на самом деле они страдают от панического расстройства. Эта путаница во многих случаях является причиной того, что пациент не идет на терапию.
С другой стороны, перепутав одно с другим при дифференциальной диагностике, в худшем случае человек может стать зависимым от лекарства, которое ему не нужно. Поэтому очень важно, чтобы профессионалы также понимали различия и неукоснительно работали..
