Беспокойство — одно из самых частых и неприятных ощущений. что люди страдают. Этот уровень неудовольствия будет зависеть от его интенсивности и типа контекста, в котором оно проявляется.
Обычно, беспокойство человека мешает его повседневной деятельности и иногда человеку может быть невозможно выполнять то, что он должен делать в течение дня, как обычно.
В этой статье мы попытаемся объяснить, каковы его основные аспекты, и если вы определите, что происходит с вами, с помощью того, что мы собираемся объяснить в этой статье, lили удобнее обратиться за помощью к профессионалу, например, к клиническому психологу. специалист по тревоге.
Что такое тревога?
Тревожные расстройства — самые распространенные психопатологические расстройства среди населения в целом. Учитывая его большую протяженность, удобно, что мы умеем различать его различные проявления. Для этого ниже мы объясним, чем он отличается от тревоги, страха и фобий.
Тревога — это эмоциональная реакция, состоящая из чувства напряжения, опасений, нервозности и беспокойства. которые вызывают активацию вегетативной нервной системы. Тоска — это то же ощущение, но с преобладанием физических симптомов, тогда как при тревоге преобладают психологические симптомы.
Хотя страхи связаны с идентифицируемым внешним стимулом, тревога появляется без внешнего источника распознаваемой угрозы. Фобии были бы непропорциональными страхами, которые обязательно ведут к избеганию и являются иррациональными.
Тревога обладает способностью предвосхищать события, что вызывает дискомфортное и инвазивное ощущение. Его природа познавательна и ориентирована на будущее, а это значит, что он может появиться в любой момент.
Помимо когнитивной природы человека, есть фактор обучения, который вызывает его появление. Также добавляется биологический компонент, поскольку в голубом пятне наблюдалась гиперактивность, изменение нейротрансмиттера ГАМК и нервного пути, связывающего таламус и миндалевидное тело.
Как это работает?
Беспокойство — это не единая система, но Он состоит из тройной системы реакции: субъективной системы, физиологической системы и двигательной системы, которые могут появляться одновременно или каждая система независимо.
Когда мы испытываем тревогу, мы воспринимаем неприятную мысль (субъективную систему), которую мы также чувствуем в нашем теле из-за учащения сердца, расширения зрачков, тремора. (физиологическая система), а также выражением лица, жестами и способами избегания (двигательная система).
Знакомство с симптомами тревоги
Тревога в основном характеризуется двумя преобладающими ощущениями, характерными для людей, страдающих ею:
- Беспомощность: чувство неконтролируемости, что мы ничего не можем сделать, чтобы избежать неприятных внутренних и внешних событий неизбежный.
- Неопределенность: чувство незнания о будущем, который представлен перед нами в обескураживающей форме, вызывая дискомфорт и психологическое беспокойство.
Более того, имеет широкий спектр симптомов, общих с депрессией, и множество других симптомов, которые отличают ее от нее. Некоторые из симптомов, наиболее характерных для депрессии, характеризуются сильным негативным воздействием, например беспокойство, низкая концентрация, раздражительность, бессонница, утомляемость, психомоторное возбуждение, плач, чувство неполноценности, вины или низкая самооценка.
Вместо, наиболее типичными симптомами являются страх, паника, нервозность, избегание, нестабильность, повышенная бдительность, восприятие угрозы опасности, высокая симпатическая активность и др.
С другой стороны, в тревоге разные синдромы различаются в зависимости от организации симптомов вокруг нее. Таким образом, мы можем обнаружить панические атаки, агорафобию, паническую атаку, специфические фобии, социальную фобию, генерализованное тревожное расстройство или избирательный мутизм.
Лечение
Существует большое количество методов лечения в зависимости от вашего тревожного расстройства, но некоторые из них оказались более эффективными, чем другие. Все зависит от специалиста, к которому вы обращаетесь, и от того, какой из них вам лучше будет преодолеть.
Наиболее широко используемым лечением генерализованного тревожного расстройства является когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). которые включают релаксацию, когнитивную терапию, воздействие и предотвращение рецидивов. Кроме того, лекарства также являются эффективным средством лечения, в то время как гипноз находится в экспериментальной фазе.
Для других тревожных расстройств, которые также очень часты, таких как специфические фобии, предпочтительным методом лечения является воздействие. а для социальной фобии предпочтительным лечением является когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) вместе с когнитивной реструктуризацией (CR) и обучением социальным навыкам (EHS).
Поэтому, чтобы справиться с тревогой, лучше всего узнать ее, познать себя и найти хорошего профессионала. Это может помочь контролировать это, поскольку методы лечения очень разнообразны и приспособлены как к человеку, который страдает, так и к типу возникающего беспокойства. При правильном лечении он не должен обладать высокой устойчивостью к современным методам лечения.
Изображения любезно предоставлены Патрисией Ариэль
