Мозговой туман очень часто встречается у людей с фибромиалгией.; это также часто бывает, когда мы подвергаемся сильному стрессу. Нам не хватает энергии, и наш разум подвешен в непрозрачном, далеком и странном измерении, где нам очень трудно концентрироваться, принимать решения или даже помнить простые вещи.
Люди, которые испытывают эту когнитивную дисфункцию, испытывают ужас. Наблюдение за тем, как мы начинаем забывать имена людей, как мы дезориентируемся или не можем понять, что они говорят нам или что мы читаем, несомненно, вызывает страх, что мы переживаем начало деменции.
В мысленном тумане или фиброзном тумане небольшая часть ваших нейронов на мгновение «отключается». Запугивание или зацикленность на кратковременной забывчивости только усугубит ситуацию.
Специалисты всегда будут предлагать нам адекватный диагноз, основанный на наших симптомах. Однако следует отметить, что, фибромиалгия обычно связана с фибромиалгией.
Эта сиюминутная неспособность цепляться за реальность, за нашу жизнь и за каждое из ее обычных событий, несомненно, является ключевым фактором при комплексной диагностике этого заболевания. так изнурительно.
Следует сказать, что прежде всего, с хорошими ресурсами, терпением и правильными навыками их влияние может быть уменьшено. Точно так же важно помнить, что ментальный туман связан с другими физическими и психологическими процессами, которые необходимо знать, чтобы рассеять туман разума и восстановить контроль над нашей реальностью.
Предлагаем вам углубиться в эту интересную тему что, возможно, поможет вам в чем-то.
Мозговой туман или когда наши нейроны «спят»
Это не простая забывчивость. И это не обычные упущения, не говоря уже о том, что случается в выходной. Люди, которые испытывают «мозговой туман», сообщают, что у них есть ощущение, что часть их мозга отключена.
Другие они определяют это скорее как «пустое», мгновенные утечки, когда наш разум, кажется, переходит в режим ожидания, вплоть до отсутствия в середине разговора или автоматического вождения, но без какого-либо конкретного направления. Это, без сомнения, явление столь же опасное, сколь и травмирующее для человека, который с ним сталкивается.
В Университете Висконсин-Мэдисон они обнаружили, что ключ к этому феномену находится в различных группах корковых нейронов.. По какой-то непонятной причине у них возникают кратковременные «отключения», временные сбои в подключении, которые неизбежно помещают пациента в тот туманный туннель, где он изолирован от реальности.
Причины этих когнитивных сбоев могут иметь различное происхождение., причины, которые могут быть связаны со стрессом или с очень специфическими заболеваниями. Мы объясним их ниже.
Фибромиалгия
Как мы уже отмечали, фиброзный туман является частью дифференциальной диагностики фибромиалгии. Кроме того, было обнаружено, что как люди, страдающие этим заболеванием, так и хронической усталостью, испытывают дефицит цитокинов, типа необходимого белка для размещения новой информации в головном мозге.
Глютеновая болезнь и еще не поставлен диагноз
Потребление слишком большого количества глютена или глютеновая болезнь часто вызывают у нас эпизоды умственного тумана.. Это аутоиммунное заболевание оказывает серьезное влияние на нашу когнитивную деятельность, о чем мы не всегда полностью осознаем, когда уделяем больше внимания физическим или органическим симптомам.
Просто измени свой рацион Чтобы ментальная дымка сбежала.
Вы пристрастились к «многозадачности»
Многозадачность — это та распространенная эпидемия, которой мы не придаем значения. Это работает, не давая себе времени на отдых, связывая одну цель за другой. или сосредоточить все свое внимание на разных раздражителях одновременно, что рано или поздно приводит к серьезным последствиям.
Мозг, как бы нас ни убеждали, — это не компьютер. Это живое существо, у которого есть свои ритмы, свои паттерны, свои потребности. Если мы чрезмерно стимулируем его до предела, мы не разовьем более крупный или более умелый мозг. Что произойдет, так это то, что он потребует от нас перерывов силой, то есть на мгновение «отключится».
Гормональные изменения
Менопауза — это не совсем время волшебного великолепия у женщин. Есть проблемы, есть изменения, с которыми нужно столкнуться, и, прежде всего, колебания в нашем теле, которые мы должны знать, чтобы «контролировать». Умственный туман — один из них.
Неизбежное падение уровня эстрогена вызывает изменения в наших когнитивных процессах.: Трудности с концентрацией внимания, чтобы собрать новые данные, принимать решения так же быстро, как раньше . Это обычное явление, с которым мы можем справиться с помощью соответствующих стратегий и с помощью наших врачей.
Это может вас заинтересовать.
Прочтите это в Ум прекрасен — Многозадачность, опасность для нашего мозга
Многозадачность вредна для нашего мозга. Плохо смотреть телевизор одновременно с мобильным телефоном и разговаривать с партнером.
Как избавиться от душевной дымки
После получения адекватного диагноза, основанного на наших симптомах, мы, без сомнения, будем решать основную проблему: следуйте медицинским рекомендациям, если мы страдаем фибромиалгией, лучше справляемся со стрессом или меняем диету, если у нас непереносимость глютена.
«Ум подобен парашюту, он работает, только если мы научимся его раскрывать»
-Альберт Эйнштейн-
Поэтому первый шаг всегда будет сосредоточен на следовании медицинским рекомендациям, предоставленным специалистами. Второй шаг — «ментализировать себя». С душевной дымкой нужно справляться спокойно, очень ясно, что страх, стресс и беспокойство сами по себе имеют тенденцию еще больше усугублять явление.
Рекомендации по борьбе с мозговым туманом
В наши дни, эти простые стратегии стоит рассмотреть это, несомненно, поможет нам.
- Сообщите окружающим, что с вами происходит. Это поможет нам быть более терпеливыми с нами, повторять нам что-то, говорить с нами медленнее или интуитивно чувствовать, если в какой-то момент мы испытываем «утечку», отсутствие.
- Каждый раз, когда ты уходишь из дома, Возьмите с собой лист, на котором написано все, что вы планируете сделать в этот день.
- В тот момент, когда вы испытываете мысленный туман, сядьте в тихом месте и расслабьтесь. Постарайся сохранять спокойствие всегда.
- Всегда носите ключи и мобильный телефон под рукой, в карманах.
- Начните делать простые умственные упражнения сегодня: пазлы, онлайн-игры для стимуляции и концентрации, читайте книги, решайте судоку .
Самое главное в этих случаях — заручиться вашей поддержкой. Постарайтесь нормализовать эти ситуации, не зацикливайтесь на них и найти, если хотите, группы людей, которые также проходят через то же самое.
Поймите, что поддержание позитивного и расслабленного отношения не позволит этому туману еще больше сосредоточиться на наших жилых помещениях и на вашем праве на счастье.
Это может вас заинтересовать.
Прочтите это в Ум прекрасен — Как сохранить свой мозг моложе с помощью 3 повседневных привычек
Узнайте, как сохранить свой мозг моложе и активнее с помощью этих 3 повседневных привычек, которые мы предлагаем вам сегодня.
