Как вы думаете, скольких людей вы знаете, которые кажутся счастливый но они борются с депрессивными мыслями изо дня в день? Вы делаете это часто? Часто считается, что люди, страдающие депрессией, не могут вести такую жизнь, как любая другая. Возможно, вы думаете, что они всю жизнь лежат в постели и не могут работать на работе. На самом деле ни одна из этих двух идей неверна. На самом деле, гораздо больше людей, чем мы думаем, прячутся за улыбками, чтобы скрыть свои депрессивные симптомы. Этот тип депрессии известен как улыбающаяся депрессия.
Не все одинаково переживают депрессию. В некоторых случаях их практически невозможно идентифицировать, если проанализировать только их образ жизни. Вы можете быть удивлены, обнаружив, что есть люди, которые улыбаются, очень функциональны, шутят и ведут самую приятную социальную жизнь. Однако за этими улыбками скрывается чувство печали. Вернувшись домой, они могут испытать огромную пустоту внутри. Чувство беспомощности, которое могут понять только те, кто через это прошел.
Улыбающаяся депрессия
Многие психологи согласны с тем, что самые удивительные случаи депрессии — это так называемая «улыбающаяся депрессия». Было бы неудивительно, если бы вы никогда не слышали об этом термине. Один из способов определить это как «появление счастья по отношению к другим при внутреннем переживании симптомов депрессии«.
Вам будет сложно определить, страдает ли кто-то из ваших близких от этого типа депрессии. Те, кто живут с ней, научились скрывать свои эмоции и демонстрируйте только то, что от него или нее ждут. Очень часто они не хотят принимать свою депрессию или не хотят сталкиваться со своими симптомами, потому что боятся, что другие сочтут их слабыми или странными.
Самая важная часть улыбающейся депрессии — это грусть. Улыбка — это защитный механизм от внешнего мира, в попытке скрыть истинные чувства.
Возможно, вы испытываете глубокую печаль из-за неудачных отношений, сложной карьеры, отсутствия цели в жизни или нежелательного одиночества. Печаль также может проявляться как константа, когда вы чувствуете, что «что-то не так».
Оливия Ремес, эксперт по депрессии и тревоге из Кембриджского университета (Великобритания), предупреждает о том, что трудно определить, кто страдает этим типом депрессии. Среди причин он утверждает, что есть совершенное чрезмерное действие человека, страдающего депрессией. Те, кто страдает от этого типа депрессии, настолько хорошо скрывают свои симптомы, что никто не заподозрит их истинное состояние души. Кроме того, он предупреждает, что «иногда это люди, которые у них нет видимых причин грустить: у них есть работа, дом, друзья и даже партнер и дети ».
Почему улыбающаяся депрессия так опасна?
Улыбающийся человек, живущий с депрессией, может чувствовать тревогу, гнев, с чрезмерным страхом, усталостью, раздражительностью и безнадежностью. Эти чувства могут не проявляться все вместе. Даже вполне вероятно, что в течение долгого времени симптомы не появляются повторно.
Представьте себе улыбающуюся депрессию как маску. Улыбающиеся люди, страдающие депрессией, не демонстрируют внешнему миру никаких признаков своей проблемы. Они часто работают полный рабочий день, работают по дому, занимаются спортом и ведут активную общественную жизнь. С его маской все кажется идеальным. Однако они могут страдать от панических атак, заниженной самооценки, печали, бессонницы и, в некоторых случаях, от суицидальных мыслей. Последнее — самая тревожная часть.
По-прежнему, у тех, кто живет и принимает, что у них тяжелая депрессия, могут быть мысли о самоубийстве, но у них нет энергии для действий. Однако у тех, кто страдает от улыбающейся депрессии, есть способность планировать и добиваться ее. Обычно это типичный случай, когда человек покончил жизнь самоубийством и был удивлен, потому что никто не предполагал, что в его жизни что-то не так. Вот что делает эту депрессию самой опасной.
Как избежать негативных последствий?
Если вы живете с этим типом депрессии, помните, что есть альтернативы, которые помогут вам. А ТАКЖЕЭто одна из самых поддающихся лечению проблем с психическим здоровьем.. Будь то консультирование или психотерапия, можно добиться успеха. Обращение к профессиональному психологу поможет вам выйти из этой ситуации и предоставит вам инструменты, чтобы вы могли столкнуться с тем, что находится за пределами вас.
Если вы подозреваете, что член семьи или любимый человек живет в улыбающейся депрессии, приготовьтесь к тому, что их первой реакцией будет отрицание. Это не отсутствие интереса с вашей стороны, а скрытые негативные чувства, такие как страх или неуверенность. Возможно, человек, страдающий этим, даже не осознает, что у него есть эта проблема, и слово «депрессия» может звучать преувеличенно.
В дополнение к терапии важно искать поддержки у друзей и семьи. Поиск доверенного лица может стать ключевым шагом в анализе того, что вы чувствуете и что вас беспокоит. Этот человек не только выслушает вас, но и поможет вам взглянуть на вещи с другой стороны. Не думайте, что вы будете обузой. Иногда мы забываем, что окружающие нас любят.
Помните, что большинство из них готовы поддержать вас так же, как и вы. Говорить о своих чувствах жизненно важно для борьбы с депрессивными мыслями.
Пока вы продолжаете отрицать или избегать проблемы, будет невозможно найти реальное решение. Когда с депрессивными мыслями не бороться, они имеют тенденцию усиливаться и ухудшаться.
