Есть воспоминания, которые беспокоят, которые внезапно взбудораживают нашу душу и приглашают к понимающей улыбке., почти дерзкий, но, прежде всего, терапевтический. Потому что в моменты трудностей нет ничего лучше, чем повернуть ключ к нашей памяти и позволить понемногу окунуться в сущность вчерашнего счастья, а затем снова обрести силу в нашем настоящем.
Часто говорят, что в памяти хранятся прекрасные моменты, которые невозможно запечатлеть ни на одной фотографии. Так как никакие электронные носители не вызывают запаха, дрожь удовольствия на коже, вкус поцелуя или свежий ветерок восхода солнца.
После прекрасных моментов остаются воспоминания, которые беспокоят, незабываемые, те, которые заставляют нас смеяться, которые волнуют нашу душу и которые показывают нам, что все, что когда-то было в уме, по-прежнему живет в сердце.
Один аспект, который мы должны принять во внимание в отношении тревожных воспоминаний и воспоминаний, заключается в том, что это далеко не то, во что многие могут поверить, это не сундук. Это не пространство бесконечной емкости, куда мы сбрасываем данные, изображения и опыт, которые точно соответствуют реальности, чтобы держать их под замком. Память на самом деле подобна холсту, способному создавать, добавлять новые тона, трансформировать и даже стирать.
Воспоминания, которые бунтуют, и замок нашей совести
Для Уильяма Джеймса, известного философа, психолога и брата помимо Генри Джеймса, память и совесть подобны ключу и его замку. Давайте возьмем пример, когда мы слушаем мелодию, наша память перемещается в прошлое. Нам не нужна машина времени. Это непроизвольное воспоминание, еще одно из тех, что случаются почти без осознания этого в течение дня.
Мы были приостановлены на несколько секунд в этом тумане воспоминаний, в этот момент он может иметь как положительный, так и отрицательный компонент, до тех пор, пока через некоторое время наша совесть не зовет нас и не «тащит», чтобы вернуть нас в замок реальности. Это кратковременное, пунктуальное и интенсивное путешествие, далеко не полное отключение и бесполезное, в свою очередь, интегрируется в собственное сознание.
Люди проводят большую часть своей жизни, «вспоминая вещи, вспоминая наше прошлое», и мы делаем это потому, что, как объясняет нейробиология, память — это вечный путешественник, который приглашает нас на свой огромный остров, чтобы оценить прошлое, уметь действовать в настоящем и таким образом планировать свое будущее. Все это интегрировано в наше сознание, в это цветочное, хаотичное и своеобразное «все», которое уникально характеризует каждого из нас.
Необходимость быть архитектором нашего настоящего, чтобы создавать положительные воспоминания
«Положительный опыт создает буйные воспоминания, счастливые воспоминания». Это то, что мы все знаем, это несложно, и, кроме того, нам также ясно, что не всегда в наших силах способствовать счастливым, радостным или приятным переживаниям. Иногда удача не в нашу пользу, бывают разочарования, смены направления на нашем пути, травмирующие переживания и даже серые дни.
«Вспоминать легко тем, у кого есть память, забывать трудно тем, у кого есть сердце»
-Габриэль Гарсиа Маркес-
Аспект, о котором мы говорили в начале и который мы восстанавливаем сейчас, заключается в том, что отношение к памяти не всегда является точным отражением фактов. Одну и ту же реальность, в которой жили два человека, можно запоминать по-разному, потому что каждый из нас так или иначе интерпретирует (воспринимает) то, что мы видим, и именно в этом заключается магия и тайна человеческой памяти. Мозг — это не фотоаппарат и не копировальный аппарат, мозг — отличный интерпретатор.
Однако этот факт — сказочное оружие в нашу пользу. Мы объясняем почему.
Память и эмоции
Все мы можем быть архитекторами нашей реальности и использовать память и эмоции, чтобы продвигаться по жизненному пути с большей уравновешенностью и силой. Для этого помните об этих стратегиях.
Избирательная память, позволяющая залечивать раны
Возьмем пример: вы только что расстались с человеком. Один из способов справиться с горем — не сосредотачивать свои воспоминания на негативных или травмирующих событиях.. Поступая так, мы не продвигаемся вперед и не становимся пленниками страданий.
Речь идет о том, чтобы принять, уметь замкнуть круговорот и позволить хорошим воспоминаниям иметь большую ценность, чем отрицательным. Только тогда мы увидим в этом «достойную жизнь».
Воспоминания в депрессии могут быть палкой о двух концах
Согласно интересному исследованию, опубликованному в журнале «Frontiers in Psychology» Приглашение депрессивного пациента вспомнить счастливые моменты из своего прошлого может быть контрпродуктивным.
В этих случаях было замечено, что мозг не может активировать свои схемы вознаграждения, поскольку депрессивные люди характеризуются ангедонией, когда они не могут наслаждаться воспоминаниями, мешающими положительным переживаниям.
Таким образом, в моменты жизненной тьмы, прежде чем вернуться в прошлое с замком памяти, лучше всего «построить настоящее», соединиться с здесь и сейчас, чтобы принять во внимание, что иногда достаточно изменить мысль создать новую эмоцию, способную улучшить нашу реальность. Иногда двигателю изменений просто нужна эта жизненно важная искра: положительная эмоция надежды.
