«Мне поставили диагноз психического расстройства, что мне теперь делать?». Многие люди испытывают шок, непонимание и даже недоумение, когда медицинский работник дает имя тому, от чего они страдали в течение долгого времени. Генерализованная тревога, большая депрессия, пограничное расстройство личности, биполярное расстройство, булимия .
Помимо ярлыка, диагностической категории и названия этого психологического состояния, всегда существует невозможность вести нормальную, удовлетворительную и полноценную жизнь. Часто несколько расстройств накладываются друг на друга., что тревога идет рука об руку с расстройствами пищевого поведения и что у тех, кто страдает зависимостью, также наблюдается депрессивное расстройство.
Получение диагноза — это не конец пути, это начало. Это отправная точка, с которой нужно осознать ответственность и предстоящую работу. Таким образом, хотя это правда, что тот факт, что они дают имя тому, что с нами происходит, может поначалу напугать, на самом деле просьба о помощи — лучший вариант, который у нас есть.
Мне поставили диагноз психическое расстройство, что будет сейчас?
«Я не знаю, как я буду сталкиваться только с ситуациями, которые для других нормальны и превосходят меня». Обычно это одна из самых распространенных проблем для тех, кто уже знает, что у них проблемы с психическим здоровьем. Примером этого является тот факт, что значительная часть людей, страдающих психологическим заболеванием, испытывает серьезные трудности с сохранением работы.
Таким образом, такие организации, как FEAFES (Испанская конфедерация групп родственников и людей с психическими заболеваниями), указывают на то, что то, что испытывают многие из этих пациентов, — это чувство одиночества и непонимания. Психическое здоровье не воспринимается так же, как физическое. Мало того, что это все еще заклеймено, но существующие ресурсы все еще не покрывают все потребности.
Например, научные статьи, подобные тем, которые опубликованы в 2020 году в журнале The Lancet, влияют на что-то важное. Расстройства настроения, такие как депрессия и тревожные расстройства, диагностируются все чаще. Точно так же они оказывают большее влияние на рабочую силу и производственную ткань. Но это еще не все.
Несмотря на возрастающие проблемы с психическим здоровьем, по-прежнему существуют большие недостатки с точки зрения клинической, профилактической и психосоциальной помощи. Отсутствуют средства, обучение, контроль, хорошая пропаганда и информационно-пропагандистская деятельность для повышения осведомленности о важности психологического здоровья.
Что я могу сделать, если мне поставили диагноз психического расстройства?
«Почему я?»: Рационализирует мысли о диагнозе.
Многие испытывают чувство облегчения. Знание того, что страдающий имеет имя, иногда дает определенное благополучие; в конце концов, это хорошая отправная точка. Другие же испытывают страх, беспокойство и даже отрицание. Потому что я? Я сделал что-то не так? Я несовершенен? Возможно, это что-то наследственное?
- Во всех случаях важно рационализировать свои мысли. По оценкам ВОЗ, каждый третий человек в какой-то момент будет страдать от проблемы психического здоровья. Никто не страдает от этого лучше или хуже, это обычное явление, и существуют методы лечения и стратегии для достижения хорошего качества жизни.
- Не зацикливайтесь на диагнозе, не ищите постоянно в Google информацию по этому поводу. Каждый человек уникален и по-своему переживает свою психологическую проблему..
- Также не обращайте внимания на то, как другие могут отреагировать на диагноз. Не добавляйте лишних забот, любящие вас люди всегда будут вам помогать.
Постепенно вы станете экспертом в своем расстройстве. Хотя это правда, что сначала вы можете чувствовать себя подавленным, в конце концов у вас будет больше контроля над своей собственной реальностью, чем вы думаете.
«А что теперь?» Подумайте о лечении, поддержке и выздоровлении
«Мне поставили диагноз психическое расстройство! Что теперь со мной будет? Есть кое-что, что необходимо учитывать при проведении оценки. Весьма вероятно, что этот диагноз не является окончательным или что через некоторое время у нас будет диагностировано другое психическое заболевание.. Мы упоминали об этом в начале, коморбидность в этих случаях является обычным явлением.
Давайте иметь в виду, что факт страдания от различных расстройств иногда реагирует на континуум, в котором одни реальности пересекаются с другими. Если я страдаю тревожным расстройством, я также могу проявлять панические расстройства, фобии, агорафобию и т. Д.
Во всех случаях самое важное — обратиться за экспертной поддержкой. и начать терапию, которая лучше всего соответствует моим потребностям. Для этого важно, чтобы профессионалы сообщали нам следующее:
- Как это расстройство влияет на мою жизнь и что я могу с этим поделать?.
- У меня диагностировали психическое расстройство. Какие виды лечения, терапии и поддержки подходят мне лучше всего?
- Чего ожидать во время терапии и восстановления.
У меня диагностировали психическое расстройство. С чего бы мне начать? Ваш план действий
По возможности всегда полезно иметь в виду план действий. Знание того, чего ожидать в ближайшие месяцы и поставленных мной целей, может помочь мне в определенном смысле контролировать весь процесс. В конце концов, после постановки диагноза начинается новый этап, полный ответственности и изменений.
Уместно отмечать дни, в которые мы проводим терапию или посещаем других специалистов. Кроме того, Это может помочь нам в дальнейшем расширении этого поля деятельности, используя больше психосоциальных ресурсов.. Всегда есть группы поддержки и организации, к которым мы можем обратиться. Наличие близких людей, которые будут направлять нас, а также нашей семьи и друзей — это, пожалуй, самое большое преимущество, на которое мы можем рассчитывать.
В заключение стоит выделить только что-то существенное. Психические заболевания — это часть нас, но они не должны определять нас. Мы намного больше, чем наша депрессия, чем общая тревога или посттравматический стресс, вызванный травмой. Есть ресурсы для их преодоления, и необходимо начать этот путь выздоровления.
