Тревожное головокружение — частый симптом этого типа расстройства. Их часто называют ощущение головокружения или сонливости, сопровождающееся ощущением движения неприятно. Под тревожным головокружением понимается сужение сознания, недомогание, мышечная гипотония и нечеткое или туннельное зрение.
Таким образом, иногда головокружение может вызывать ощущение, что тело раскачивается, несмотря на то, что оно неподвижно. В других случаях это может даже вызвать обморок или потерю сознания, а также может появиться внезапно или постепенно.
Такое головокружение часто встречается при тревоге. Однако иногда этот симптом возникает из-за других причин, таких как обезвоживание, повышение артериального давления или гипогликемия, и, в свою очередь, может вызывать беспокойство у тех, кто страдает от него.
Почему они возникают?
По сути, общие негативные эмоции и страх, которые вызывает тревога, активируют нервную систему, влияя на симпатическую нервную систему. Эта активация вызывает усиление мышечного напряжения, учащение дыхания и сердечного ритма.
Однако, если угроза или стимул, вызывающий стресс (который может быть мыслью), не исчезает, физическая реакция продолжается, истощая организм и заставляя его реагировать потерей мышечного тонуса и приводить к головокружению. Я имею ввиду головокружение это физическая реакция, чтобы справиться и пережить активацию, вызванную ситуацией реальной или предполагаемой опасности.
Так что с одной стороны, беспокойство головокружение возникает из-за гипервентиляции, что приводит к тому, что, столкнувшись с угрозой, кислород в крови быстро увеличивается, чтобы генерировать больше энергии. Это приводит к усилению чувства удушья, онемения в конечностях и, как следствие, головокружения.
С другой стороны, происходит так называемый вазовагальный пресинкоп. В нем до учащения пульса и расширения сосудов, сама парасимпатическая система приведет к резкому падению скорости и принесет меньше крови в мозг. В это время наблюдается слабая или полная потеря сознания.
Важно знать, что головокружение, хотя и очень негативно, не опасно для тех, кто им страдает. тем не менее, необходимо быть бдительным и исключить, что они вызваны другим состоянием медицинский. По этой причине полезно принимать во внимание частоту, с которой они происходят, и, прежде всего, всегда ли они возникают в стрессовых ситуациях или нет. Точно так же есть много людей, которые страдают от головокружения и не подозревают, что оно вызвано тревогой.
Нейробиология тревожного головокружения
Головокружение на физиологическом уровне, производятся активацией вестибулярной системы. Эта система отвечает за чувство положения тела, равновесие и движение. Чтобы отреагировать на это, система начинается во внутреннем ухе, формирование которого сообщает положение головы по отношению к земле и скорость движения.
Вестибулярный аппарат связан с лимбической системой, специалист по эмоциональной информации, такой как страх и тревога. В частности, обе системы соединяются в парабрахиальном ядре, в мостике ствола мозга. Его функции включают регулирование температуры, вкуса, контроль уровня сахара в крови, удовольствие и возбуждение тела.
В этом смысле есть несколько нейротрансмиттеров, участвующих в тревожном головокружении. Эта область связана с глутаматергическими нейронами, которые вызывают состояние бодрствования. С другой стороны, уровень кортизола был связан с тревогой, заключение о том, что хронический стресс является основным мотиватором головокружения.
Как с ними бороться?
В основном, если вы страдаете от головокружения из-за беспокойства или беспокойства в целом, лучше обратиться к специалисту чтобы уменьшить это состояние и предоставить себе инструменты, которые помогут вам лучше с ним справиться. В рамках этого процесса одним из наиболее важных аспектов управления тревогой является умение распознавать симптомы.
Для этого вы должны понаблюдать за своим телом и за тем, когда они обычно происходят. Таким образом, и С правильными инструментами, когда вы начинаете замечать головокружение, вы можете сделать что-то, чтобы его минимизировать..
Например, с помощью техник релаксации. Чтобы научиться использовать релаксацию быстро и эффективно, нужно время. Однако техники диафрагмального дыхания очень просты и позволяют быстро избавиться от беспокойства и головокружения.
Кроме того, в целом, мы будем работать над убеждениями, которые вызывают беспокойство, посредством когнитивной реструктуризации. С помощью психолога или психолога будут проанализированы мысли, вызывающие тревожные эпизоды; мало-помалу они будут видоизменяться и заменяться другими, менее вредными мыслями.
Наконец, чтобы снизить вероятность возникновения тревожного головокружения, рекомендуются общие медицинские практики: например, поддержание хорошей гигиены сна или сбалансированная диета, адаптированная к нашему ежедневному расходу калорий.
Это может вас заинтересовать.
Прочтите это в Ум прекрасен — Почему у меня беспокойство?
У меня беспокойство. Это утверждение часто можно услышать. Но что такое тревога? Как понять это и бороться с этим? Можно ли это побороть? Давай увидим это.
