Есть 5 типов мозговых волн, которые работают почти как музыкальные ноты. Некоторые действуют с низкой частотой, другие с большей частотой. Однако вместе они способны сформировать гармоничную мелодию, в которой наши мысли, эмоции и ощущения могут достичь идеального баланса, где мы чувствуем себя более сосредоточенными и восприимчивыми ко всему, что нас окружает .
Возможно, мы слышали, как кто-то сказал: «Я хочу тренировать свою альфа-мозговую волну, чтобы чувствовать себя более расслабленным и достичь адекватного спокойствия и личного покоя». Более того, в последнее время даже говорят о машинах биологической обратной связи, способных стимулировать определенные волны, чтобы позволить нам достичь с ними определенных состояний сознания. Что ж, правда в том, что с этими данными следует относиться осторожно.
«Глаз поглощает . Мозг производит формы .»
-Поль Сезанн-
Что касается волн нашего мозга, ключом к истинному благополучию является то, что каждая из них работает должным образом, в пределах своей частоты и на оптимальном уровне. Более того, мы не можем игнорировать тот факт, что эти мозговые ритмы нестабильны, но изменяются по мере нашего роста, взросления и старения.
Таким образом, цель не в том, чтобы зацикливаться на усилении бета-волн для улучшения внимания или гамма-волн для достижения предполагаемого мистического или духовного состояния.
Правда в том, что нет есть один тип мозговых волн лучше, чем другой, или более особенный по сравнению с другими. Все они важны, потому что все они являются результатом электрической активности наших нейронов и каждого из наших психических состояний.
Исследования в этой области продолжают приносить плоды. Исследование, опубликованное недавно группой нейробиологов из престижного Массачусетского технологического института (MIT), показало большое открытие о бета-волнах.
В частности, когда люди выполняют задачи, требующие рабочей памяти, мозг использует эти виды низкочастотных волн для переключения между различными частями информации. То есть он действует как регулирующий вентиль, который решает, когда информация, кратко хранящаяся в рабочей памяти, будет прочитана или отброшена, и это позволяет нам думать о чем-то другом.
5. Гамма-волны (от 25 до 100 Гц)
Мы знаем, что при слове «гамма» сразу приходят на ум знаменитые гамма-лучи с их длинными волнами и сильным электромагнитным излучением. А на самом деле гамма-волны и гамма-лучи похожи только в одном отношении: их чрезвычайно высокая частота.
Следует сказать, что нейробиологи начинают получать больше данных об этом типе волн, но до недавнего времени было мало что известно.. Более того, зафиксировать это на ЭЭГ очень сложно. Мы говорим о типе волны, которая возникает в таламусе и движется от задней части мозга вперед и с невероятной скоростью.
- Это связано с задачами высокой когнитивной обработки.
- Это связано с нашим стилем обучения, со способностью усваивать новую информацию, а также с нашими чувствами и восприятием.
- Известно, например, что люди с психическими проблемами или проблемами с обучением, как правило, имеют активность гамма-волн ниже среднего.
- Состояния счастья также показывают высокие пики в этом типе волн.
- Фаза быстрого сна также часто характеризуется высокой активностью в этом диапазоне частот.
В заключение, знание различных типов волн позволяет нам понять, наши умственные процессы, наши эмоции, деятельность и динамика генерируют своего рода «энергию» в нашем мозгу. Поэтому ключ к этому — осознавать это, научиться расслабляться, быть более восприимчивым, интуитивным или поддерживать, например, тот эмоциональный контроль, когда наше беспокойство работает в нашу пользу, а не против нас.
Стоит попробовать.
