Теория стресса Лазаря — это объяснительная модель взаимосвязи между стрессом и мышлением, разработанная Ричардом С. Лазарусом в 1966 году. Это теоретическое предложение в основном анализирует когнитивные процессы, возникающие в стрессовой ситуации.. Он также указывает на то, что способ справиться с ситуацией такого типа зависит от контекста, в основном от контекста.
Модель, предложенная теорией стресса Лазаря, имеет своей осью взаимодействие субъекта с окружающей средой.. Человек должен постоянно справляться с требованиями своего окружения. Вы сможете сделать это адекватно, оценив ситуацию так, чтобы она не дестабилизировала вас.
Ричард С. Лазарус также утверждает, что существуют разные стратегии выживания. от стресса. Некоторые из них более эффективны, а другие не устраняют испытываемый дискомфорт. После этого обзора давайте подробнее рассмотрим теорию стресса Лазаря.
«Нет такой страсти, как страх, так эффективно лишает разум способности действовать и рассуждать».
-Эдмунд Берк-
Теория стресса Лазаря и приверженность
Согласно теории стресса Лазаря, социальная среда предъявляет требования к человеку, и он чувствует себя ответственным за них по-разному. Все зависит от того, какое значение вы придаете этому требованию, исходя из вашей биографии, ваших текущих отношений и вашего социального положения.
Каждый человек может удовлетворить эти требования удовлетворительно или нет., в зависимости от вашей оценки ситуации, планирование действий, связанных с определенными целями, и мобилизация или реализация такого поведения на основе предыдущего плана.
Если человек считает, что требование неуместно, он не воспринимает это как обязательство и не вызывает эмоциональной реакции. Если, наоборот, он думает, что это уместно, он воспринимает это как компромисс, который в некоторой степени нарушает его равновесие..
Этим способом, возникает стресс, и первым следствием этого является то, что человек фиксирует свое внимание на требовании, которому он придает значение обязательства.. Это приводит к процессу оценки ситуации и подготовки к предложению адаптивного ответа.
Процессы оценки стрессовой ситуации
Согласно теории стресса Лазаря, в стрессовой ситуации, люди делают две оценки. Первый — это первичная оценка; при этом субъект устанавливает, что его благополучие находится под угрозой, потому что невыполнение требований создает риск.
После этого получается во вторичной оценке. Это оценка, которую субъект проводит в отношении ресурсов, которые у него есть для ответа на выявленный спрос.. Таким образом, вы решаете, сможете ли вы справиться с тем, о чем вас просят, или нет. Исходя из обеих оценок, ситуацию можно интерпретировать как:
- Вызов или вызов. Он возникает, когда человек считает, что у него есть ресурсы, чтобы дать удовлетворительный ответ на сделанный запрос. Создает чувство эффективности и выполненного долга.
- Угроза. Если субъект думает, что у него нет ресурсов для ответа на запрос. Это приводит к тревожной реакции, которая, в свою очередь, ухудшает или снижает вашу способность справляться. Он вызывает реакции, которые варьируются от паралича до реализации других активных стратегий, но столь же неэффективны.
Таким образом, чем меньше человек чувствует себя способным реагировать на спрос, тем больше снижается способность справляться с ситуацией. Вот почему говорят, что это самоподдерживающийся процесс, который ведет к неэффективности.
Стратегии выживания
С точки зрения теории стресса Лазаря, Возможные стратегии преодоления стрессовой ситуации::
- Противостояние. Это попытка разрешить ситуацию прямыми, агрессивными или потенциально рискованными действиями.
- Планирование. Он состоит в том, чтобы найти причину, чтобы разработать план действий и выполнить его таким образом, чтобы произошли некоторые изменения.
- Дистанцирование. Человек пытается уйти от проблемы или требования, игнорируя их, отрицая или не позволяя им повлиять на него.
- Самоконтроль. Это больше, чем самоконтроль, это подавление, поскольку стремятся подавить чувства и эмоции, удерживая их при себе, регулируя себя.
- Поиск поддержки. Это значит обратиться к кому-то еще, чтобы помочь разрешить ситуацию или выбрать дальнейший путь.
- Принятие ответственности. Это включает в себя идентификацию себя как причины проблемы.
- Избегание побега. Понимает эскапистские или иллюзорные взгляды, ожидая, что что-то внешнее решит проблему.
- Положительная переоценка. Он состоит из выявления положительных элементов, которые могут возникнуть из ситуации.
Наконец, использование каждой из стратегий выживания во многом зависит от характера стимула, вызывающего стресс, а также от обстоятельств в котором это происходит. Одни предпочитают более конструктивные ответы, другие — нет.
