Когда мы настолько истощены, что не можем контролировать свои эмоции, это потому, что мы потеряли все наши социальные навыки? Не то чтобы это происходит таким радикальным образом, но отчасти, и именно это показывает теория истощения эго.
Если после ссоры вы осознали, что пара распалась или пережили стрессовую ситуацию, принимать решения стоит дорого, выполнять задания, быть приятным и даже вежливым. Это не навсегда, но в зависимости от того, в какое время человек попал в стрессовую ситуацию, это продлится более или менее.
И это то, что изучали различные психологи, почему эти события происходят в этих обстоятельствах, что привело к интересной теории, объясняющей причины, по которым эти события происходят. Лучше всего, когда вы знаете почему, вы также на шаг ближе к решению.
Что такое теория истощения эго?
Согласно этому, Когда человек страдает от очень интенсивного и / или длительного истощения умственной энергии, теряется способность к саморегулированию. на временный период. То есть человек не может полностью контролировать свои эмоции, свои импульсы и, следовательно, свое поведение, поскольку на самом деле это влияет на такие важные способности, как чувство вины, напористость и сочувствие.
Эго, то есть «Я», — это та часть нашей психологии, которая должна адаптироваться к внешним ситуациям. Вот почему так важно знать, как реагировать, когда возникают желания, капризы, напряженные ситуации и т. Д. От него будет зависеть, что мы бросимся в бассейн или будем знать, как посредничать между собой, чтобы управлять ситуациями надлежащим образом.
Но что происходит, когда из-за суровости ситуации или продолжительности ее существования?, это эго сдерживается на крайних уровнях? Что ж, бывает, что когда эго сильно подавлено в течение длительного времени или в чрезвычайно чувствительный момент, оно истощается и какое-то время больше не может функционировать на все сто процентов. Как и тело после марафона, оно настолько физически истощено от нагрузки, что какое-то время даже простейшее движение стоит ему огромных денег.
Поэтому после фазы умственного и умственного истощения, у нас будет меньше энергии осуществлять саморегуляцию в соответствии с тем, что было изучено теорией истощения эго.
Баумейстер и его убедительное исследование теории истощения эго
Первым такую гипотезу разработал известный психолог Рой Баумейстер. По его словам, когда личность находится не в том состоянии, в котором она должна быть, поскольку она исчерпала достаточно ресурсов, которые обычно используются ежедневно, прямым следствием является то, что не может выполнять определенные функции, как следующие:
- Изменение поведения, вредного для человека.
- Принимать решения.
- Саморегуляция упражнений.
Это значит, что человек не собирается вести себя психологически оптимально, но не потому, что не хочет, а потому, что не может, исчерпав часть своих ресурсов, поэтому позволит увлечься желаниями, прихотями, эмоциями и т. д.
Методы исцеления согласно теории истощения эго
Хотя последствия для саморегуляции эмоций человека, согласно теории истощения эго, весьма важны, восстановление не сложно и это может быть достигнуто относительно простым способом. Вы выполните следующие шаги:
- Выход из стрессовой ситуации.
- Отдыхать.
- Спать.
- Дает нам эмоционально положительный опыт.
Физическое истощение — это то, что мы считаем совершенно нормальным, как и отдых, по этой причине, попытайся успокоить и свое эго чтобы вылечить или предотвратить истощение и уметь решать повседневные ситуации оптимальным образом. Вы станете счастливее и сделаете других счастливее, в то время как ваше физическое состояние и ваши отношения значительно улучшатся. Ни в коем случае не изнуряйте себя, а если и так, рассмешите.
«Умение делать паузу и не действовать по первому импульсу стало важным обучением в повседневной жизни».
-Д. Гоулман-
Это может вас заинтересовать.
Прочтите это в Ум прекрасен — Эго искажает реальность
Эго искажает реальность. Люди, живущие под его властью, обмануты, они верят в свое превосходство и не видят реальности. Вы хотите знать больше?
