Для многих из нас образ пляжа со спокойным морем является наиболее привлекательным и расслабляющим.. Мало что может доставить столько удовольствия, как купание в океане в жаркий летний день. Однако для тех, кто страдает талассофобией, такие обстоятельства — не что иное, как кошмар.
Несмотря на то, что может показаться, талассофобия довольно распространена среди населения. Да, Многие люди в большей или меньшей степени испытывают тревогу и страх перед морем.. Но откуда взялась эта фобия и что с этим делать?
Что такое талассофобия?
Талассофобия — это специфическая фобия, характеризующаяся: иррациональный, чрезмерный и постоянный страх перед большими участками воды, особенно море. Те, кто страдает от него, испытывают настоящую панику при наличии такого рода раздражителя или возможности нахождения поблизости. Страх возникает даже при просмотре связанных изображений или мышлении и представлении их.
Основные симптомы
Таким образом, симптомы проявляются в основном в трех аспектах:
- Физиологически появляются такие симптомы, как потливость, учащенное сердцебиение или одышка. Также могут возникать ощущения головокружения, дереализации и деперсонализации и соматической боли.
- На когнитивном уровне страх имеет два основных аспекта. Есть те, кто боится оказаться в ловушке в воде, утонуть или не добраться до берега.. С другой стороны, также возможно, что страх связан с неуверенностью в том, что находится под поверхностью; многие люди чувствуют, что морское существо может выйти из-под дна и напасть на них.
- К последнему, на поведенческом уровне человек с талассофобией будет всеми средствами избегать любого контакта с этими большими участками воды.. Это может включать избегание изображений, фильмов и мыслей, связанных с морем. Если невозможно держаться подальше, контакт переносится ценой сильного дискомфорта, пытаясь как можно скорее выйти из ситуации.
Иррациональный террор
Важно подчеркнуть, что, как и во всех конкретных фобиях, страх иррационален и не подчиняется никакой логике. Очевидно, если бы мы упали с корабля посреди океана, мы все испытали бы панику; тем не мение, люди с талассофобией испытывают подобное ощущение, просто окунув ноги в море.
Эти люди полностью осознают, что в той ситуации, в которой они оказались, они не могут утонуть. или быть атакованным морским существом; но даже в этом случае они не могут контролировать свой страх. Таким образом, вызываемая тревога чрезмерна и непропорциональна, что сильно мешает повседневной жизни человека.
Каково происхождение талассофобии?
Так откуда взялась эта фобия? Что ж, причины не всегда известны, и в большинстве случаев они имеют многофакторное происхождение. Несмотря на это, Талассофобия распространена по следующим причинам:
- Травматические переживания, пережитые от первого лица по отношению к воде. Например, оказаться на грани утопления, оказаться в ловушке в большом водоеме без выхода или потерять любимого человека при таких обстоятельствах. Эти события могут повлиять на любой жизненно важный момент, но чаще всего встречаются в детстве.
- Викарное обусловливание. Станьте свидетелем того, как кто-то другой переживает действительно неприятные события в воде. Это может вызвать появление фобии. Даже если это изображение из фильмов или фантастических сериалов.
- Незнание морского мира также может усилить страх, непонимание опасностей, которые могут возникнуть в конкретном месте.
Вмешательство
Чтобы бороться с талассофобией, необходимо комбинировать методы, работающие на разных уровнях: физиологическом, когнитивном и поведенческом. Этим способом обычно инструктируют человека методам релаксации, чтобы помочь контролировать беспокойство. С другой стороны, речь идет об изменении дисфункциональных и катастрофических убеждений, заменяя их другими, более приспособленными к реальности.
Но превыше всего, Необходимо будет проводить терапию постепенного воздействия на раздражитель, которого боятся, в данном случае на воду. Этот подход может быть реализован в воображении, через виртуальную или живую реальность; последнее является наиболее эффективной альтернативой. Благодаря этому человек приобретает или обнаруживает необходимые инструменты, чтобы противостоять своему страху, испытывая не только на когнитивном уровне его необоснованность.
