Стресс также меняет нашу личность

Стресс также меняет нашу личность. Вы, которые раньше были такими оптимистичными, уверенными в себе, отвечали всем улыбкой и наводили иллюзии на свой горизонт, теперь вы воспринимаете себя совсем по-другому. Тебя все беспокоит, тебе не хватает терпения, ты всегда в плохом настроении, ты стал более циничным, и нет дня, когда ты сможешь избавиться от этой апатии .

Вам знакомо это чувство? Это реальность многих, это состояние, которое, без сомнения, полностью влияет на качество нашей жизни. Но самое поразительное то, что в этих случаях, человек полностью осознает собственное изменение. Его способ реагирования на свое окружение вызывает у него сильный диссонанс. «Я себя не узнаю. Почему я так себя веду? » они часто задаются вопросом.

Однако они не могут не смотреть на мир с усталостью, с той пеленой тьмы, где все раздражает, где то, что еще недавно вдохновляло и наполняло их энергией, теперь утомляет и немотивировано. Кроме того, эта разница между тем, чем мы были раньше, и тем, как мы ведем себя сейчас из-за стресса, еще больше усиливает страдания.

Как отметил психотерапевт Карл Роджерс, сам факт осознания этого дискомфорта и осознания того, что нас не устраивает то, что мы делаем и что с нами происходит, сам по себе является хорошим шагом. Именно тогда у нас появляется возможность четко и смело взяться за решение проблемы. Единственное, что нам нужно, это использовать правильные ресурсы.

«Нет причин искать страдания, но если они приходят и пытаются проникнуть в вашу жизнь, не бойтесь; посмотри ему в лицо и с приподнятым лбом «.

-Фридрих Ницше-

Стресс также меняет нашу личность, как он?

Стресс также меняет нашу личность, причем во многих отношениях. Тот, кто не так давно определял себя мотивацией, целеустремленностью и добротой, может через несколько месяцев превратиться в кого-то раздражительного..

Мы можем видеть что-то подобное не только в себе, но и в этом сотруднике, в том друге или партнере, которому, кажется, больше не нравится наша компания. Они становятся немногословными, отвечают плохо, легко расстраиваются и всегда видят проблемы там, где раньше были возможны только решения.

Почему происходит? Что происходит внутри нас, в уме или в мозгу, чтобы мы таким образом менялись?

Стресс делает нас пессимистичными

До недавнего времени эксперты считали, что личность в определенный момент нашей жизни становится стабильным фактором в измерении, которое нелегко меняется с течением времени (Коста и МакКрэй, 1988). Исследования, подобные исследованию, проведенному в Калифорнийском университете доктором Грантом Шилдсом, показывают нам кое-что очень поразительное.

Наша личность колеблется и претерпевает изменения. Это происходит особенно в условиях неблагоприятных событий или событий, на которых мы учимся и которые заставляют нас видеть мир (и самих себя) по-другому. Что-то подобное — это что-то позитивное, потому что это позволяет нам расти и развиваться как людям.
С другой стороны, есть и менее обнадеживающие события, когда хронический и продолжительный стресс вызывает различные изменения, которые более чем очевидны в нас.

Хронический стресс (не точечный) меняет нашу личность, потому что делает нас пессимистичными. Состояние беспомощности и психологического истощения настолько глубоко, что излучаются такие неблагоприятные эмоции, как пессимизм, негатив и та мука, которая наводняет все.

Стресс изменяет наши нейронные цепи

Стресс активирует мозговую сеть, состоящую из гипоталамуса, гипофиза и коры надпочечников. Все это вызывает высвобождение нескольких соединений, очень похожих на кортизон, таких как глюкокортикоиды. Самый известный и тот, который оказывает наибольшее влияние на мозг и наше тело, — это кортизол.

Таким образом, если стресс также меняет нашу личность, в основном это связано с действием этого гормона. Мы более истощены, мы не можем сосредоточить внимание, у нас бывают провалы в памяти и мы также испытываем так называемую «гиперчувствительность к окружающей среде».. Любой стимул переживается интенсивно. Следовательно, не хватает терпения, чтобы мы превозносили мелочи и чтобы любые обстоятельства превосходили нас.

Что мы можем сделать, чтобы уменьшить воздействие стресса?

Стресс и беспокойство — часть нашей жизни. Поэтому цель состоит не в том, чтобы заставить их исчезнуть, а в том, чтобы поместить их в среднюю точку, где с ними можно будет работать, где они будут иметь полный контроль над этими психологическими реалиями. Таким образом, и в случае, если наш стресс носит хронический характер, настоятельно рекомендуется, без сомнения, обратиться к специализированным специалистам.

Однако давайте посмотрим на некоторые основные и простые ключи, о которых нам следует подумать, чтобы генерировать изменения.

Установите приоритеты. Насколько это возможно, желательно упростить и организовать нашу повседневную жизнь.
Такие практики, как мелочность, очень эффективны для снижения стресса.
Есть очень элементарное правило, которое мы должны использовать в повседневной жизни: начинать по одному и заканчивать. Запрещено одновременно думать и заниматься разными делами.

Ставьте перед собой позитивные цели в течение дня: записаться на курс, выделить два часа себе, прогуляться .
Позаботьтесь о нашем внутреннем диалоге. Этот разговор с самим собой всегда должен быть в нашу пользу, он должен быть добрым и умелым, чтобы обнаруживать негативные и отвлекающие мысли.
Настоятельно рекомендуется полагаться на значимых людей.
Определите факторы, вызывающие стресс, и проработайте их.

В заключение, учитывая, что стресс также меняет нашу личность, давайте помнить об этом факте, чтобы применять соответствующие стратегии. Давайте не позволим этим условиям превратить нас в кого-то, кем мы не являемся, в человека, в котором мы не узнаем себя..

Это может вас заинтересовать.