Стресс серьезно вредит нашему здоровью. Физические и психические проблемы, сопровождающиеся преждевременным старением, являются последствиями его состояния.
Недавние научные исследования показывают, что есть много вероятностей, что застенчивые, боязливые или тревожные люди являются лучшими кандидатами на постоянный стресс, и эта причина предрасполагает их к тому, что они проживут меньше лет, чем экстраверты или веселые люди. Функции, которые выполняет наше тело, регулируются мозгом, центральной нервной системой и нашим душевным состоянием..
Разум и тело образуют неразрывную связь. Метаболические процессы в отношении белков, частота сердечных сокращений, артериальное давление зависят от нашей нервной системы. Когда мы подвергаем свой разум длительному психологическому стрессу, это вызывает бесчисленные физические проблемы в нашем теле, но особенно серьезно повреждает нашу иммунную систему.
Наше тело реагирует на стресс с помощью защитного механизма, который называется «реакция беги или сражайся».”, Этот ответ жизненно важен для преодоления ситуаций, которые представляют опасность или угрозу. Наши чувства получают сигнал от нервной системы, изменяя частоту сердечных сокращений, дыхание, увеличивая мышечную активность и уровень глюкозы в крови, а также снижая реакцию нашей иммунной системы.
Исключение составляют гормоны, вырабатываемые надпочечниками (глюкокортикоиды и адреналин), которые отвечают за мобилизацию этой энергии в организме.
Когда эта реакция полета активируется не только на несколько минут (без риска), но она продлевается в результате факторов, влияющих на наше эмоциональное состояние (проблемы на работе, семейные проблемы, болезнь), уровень гормонов, который изначально Это кажется нам полезным, он начинает постоянно вредить нашему организму из-за снижения нашей защиты.
Исследования, опубликованные в журнале PNAS (Proceedings of the National Reach of Siences), показывают, что гормоны стресса могут выделяться в больших количествах в ситуациях: застенчивости или необоснованного страха перед новыми ситуациями (встреча с незнакомцами, опасения по поводу людей, предметов, мест, даже если они не представляют угрозы) называется неофобией.
Наиболее затронутыми группами населения являются маленькие дети и молодые люди, которые продолжают вести себя подобным образом, достигая зрелости. Если мы позволим ритму этого общества вызывать у нас стресс, мы будем непрерывно выделять гормоны, процесс старения ускорится, и мы будем легче болеть.
И если принять эти новые ситуации со страхом и застенчивостью, и это будет сохраняться на всю оставшуюся жизнь, это вызовет постоянное повышение уровня гормонов, которое может снизить его примерно через десять лет. Было бы удобно вести спокойную и спокойную жизнь, но при этом решительную, смелую и без тоски. Не будем стесняться.
