Как вы думаете, стресс и холестерин связаны? Как они связаны? Как показала наука, оказывается, что длительный стресс может повысить уровень так называемого плохого холестерина в крови. Но почему это происходит? Что происходит в нашем организме, что может повысить уровень этого вещества?
Мы собираемся решить эти вопросы с помощью некоторых исследований, которые попытались пролить свет на эту проблему. Ясно одно: как стресс, так и плохой холестерин можно до некоторой степени предотвратить., особенно через здоровый образ жизни, включающий сбалансированное питание и частые физические упражнения. Укажите здесь, что, хотя стрессовых ситуаций не всегда можно избежать, мы можем научиться управлять ими таким образом, чтобы они не причиняли нам столько дискомфорта.
Стресс и холестерин: как они связаны?
Прежде чем объяснять возможную связь между стрессом и холестерином, давайте кратко опишем понятие холестерина. Холестерин ЛПНП обычно называют плохим холестерином. Но что это именно?
Сам холестерин представляет собой восковое жироподобное вещество, в частности липопротеин. (сочетание жиров [липидов] и белков). Он находится в каждой клетке тела. Печень производит холестерин, но мы также можем найти его в некоторых продуктах (например, в мясе или молочных продуктах).
Холестерин ЛПНП имеет низкую плотность; его называют плохим холестерином, потому что его высокий уровень приводит к накоплению холестерина на стенках артерий. Это затрудняет приток крови к сердцу. Именно по этой причине высокий уровень холестерина этого типа увеличивает вероятность заболевания сердечно-сосудистыми заболеваниями, поэтому необходимо следить за ними.
В идеале у нас должен быть уровень холестерина ЛПНП ниже 100 мг / дл. (уровень выше 160 мг / дл уже будет считаться слишком высоким). С другой стороны, есть еще так называемый хороший холестерин. Хороший холестерин (HDL, холестерин высокой плотности) — это холестерин, который переносит холестерин из других частей тела в печень. В свою очередь, именно печень выводит этот холестерин из организма.
Связь между стрессом и холестерином
Наука обнаружила, что стресс и холестерин связаны, но… каким образом? Прежде всего, помните, что высокий уровень холестерина может привести к проблемам со здоровьем. Точно так же страдание от интенсивного и непрерывного стресса (так называемого хронического стрессне приносит пользы нашему здоровью ни физически, ни психически.
Согласно исследованию, стресс может повысить уровень холестерина. В этих случаях мы говорим о так называемом плохом холестерине (который вреден для нашего здоровья). Этот холестерин также называют холестерином ЛПНП (липопротеином низкой плотности).
В ходе расследования, проведенного на выборке из 90 000 человек, было установлено, что люди, которые сообщали о стрессе на работе, чаще имели высокий уровень холестерина. Это может быть связано с тем фактом, что организм в состоянии стресса высвобождает кортизол («гормон стресса»), а длительный высокий уровень кортизола, в свою очередь, может повышать уровень плохого холестерина.
Влияние стресса на повышение холестерина
Как стресс влияет на повышение холестерина? Прежде всего, мы собираемся уточнить некоторые предварительные пояснения и постепенно объясним связь между стрессом и холестерином. Когда мы находимся в состоянии стресса, организму требуется больше энергии, которую он получает за счет глюкозы и жира..
С другой стороны, в стрессовых ситуациях печень становится перегруженной, что мешает правильному метаболизму же. Это вызывает высвобождение большего количества липопротеинов низкой плотности, которые переносят плохой холестерин (холестерин ЛПНП) в кровоток.
Более того, стресс увеличивает производство других веществ в организме, такие как: интерлейкин 6, С-реактивный белок и фактор некроза опухоли. Эти вещества непосредственно участвуют в возникновении воспалительных процессов, а также способствуют образованию атером (небольших повреждений) на стенках артерий.
Кроме того, когда мы испытываем стресс, сердце, мозг и легкие — это три органа, которые получают больший приток крови. Этим способом, стресс повысит уровень холестерина в крови, но это также приведет к увеличению следующего:
- Уровень глюкозы в крови.
- Коагуляция.
- Частота сердцебиения.
- Артериальное давление.
- Беспокойство.
Влияние на другие процессы
Вышеупомянутые процессы, кроме того, также влияют на сердечно-сосудистую систему и качество жизни человека. На самом деле мы говорим о сложной, но взаимосвязанной системе, в которой все имеет обратную связь, поэтому забота о нашей повседневной жизни, избегая ненужного стресса, поможет нам держать уровень холестерина в страхе.
Все это да, в сочетании с другими здоровыми привычками, например, здоровое и сбалансированное питание или ежедневные упражнения. С другой стороны, отказ от некоторых нездоровых привычек, таких как курение или употребление алкоголя, также поможет нам сохранить хорошее самочувствие, что всегда будет благоприятно для нашего холестерина.
