Страх сойти с ума становится все более распространенной реальностью. Далекие от иронии по поводу этой ситуации, мы должны осознать, что значит чувствовать, что человек теряет контроль над собой. Ощущение, что страх доминирует в нашей жизни и что наше собственное тело охвачено тысячами различных ощущений, пугает и обездвиживает.
Да, в большинстве случаев после этих переживаний и ситуаций возникает тревога. Однако мы не собираемся сводить его к минимуму, потому что тревожные расстройства утомительны, они полностью меняют качество жизни людей, а иногда могут привести их к экстремальным ситуациям. Мы также не можем игнорировать тот факт, что в последние годы (и месяцы) количество таких ситуаций растет.
«Скажи мне . я схожу с ума?» Возможно, это один из наиболее часто задаваемых вопросов психологической терапии. Пора понять, что как сказал Виктор Франкл, ненормальная реакция на ненормальную ситуацию — это нормально. То есть бывают случаи, когда страх, беспокойство, неуверенность или даже паника вполне понятны.
Давай копнем немного глубже.
Страх сойти с ума: почему? Чем объясняется эта ситуация?
«Сумасшедший» — это слово, которое несет на себе большое клеймо. и что мы потратили десятилетия, пытаясь искоренить из мира психологии. Однако в популярном языке нет недостатка в тех, кто использует этот термин для обозначения кого-то, кто ведет себя по-другому, реагирует необычным образом или кто, проявляя смелость и решительность, живет жизнью в соответствии со своими желаниями.
Теперь, хотя мы понимаем, что это слово ни к чему конкретно не подходит и очень неудачно, используется, когда вы чувствуете, что теряете контроль. Это, по сути, самая частая мысль среди тех, кто страдает тревожным расстройством. Мы анализируем это.
Страх сойти с ума и его связь с тревогой
Большинство людей, страдающих тревогой, рано или поздно приходят к выводу, что с их мозгом что-то не так. Почему все так спокойно относятся ко всему, и я в итоге проваливаюсь в черную дыру беспокойства? Что не так со мной? Мысли, которые сопровождают эти психологические состояния, саморазрушительны, и их трудно преодолеть.
- Эти реальности еще больше усиливают свою интенсивность, когда, например, появляется первая паническая атака. Именно тогда страх усиливается, когда ум становится одержимым страхом вновь пережить ту крайнюю симптоматику, при которой не хватает дыхания, сердце бьется быстрее, и человек верит, что он вот-вот умрет.
- Ощущение нереальности, которое сопровождает эти состояния (и вызвано повышением адреналина), усиливает это ощущение потери рассудка.
- Видение того, что человек не может контролировать то, что происходит в его теле и уме, запускает все тревоги. Я схожу с ума?
- С другой стороны, подобные мысли также часто встречаются при обсессивно-компульсивных расстройствах.. Таким образом, исследования, подобные исследованию, проведенному, например, в Университете Конкордия в Канаде, влияют на этот же факт.
- Необходимость проверять, например, пять-десять раз, что мы закрыли свет в доме или что мы не можем выйти, не выполнив предварительно определенные действия или ритуалы, ставит человека в почти отчаянное психическое состояние. Страх сойти с ума или поверить в то, что кто-то уже сошел с ума, является повторяющимся и даже понятным.
Какие еще измерения могут заставить нас поверить в то, что мы теряем рассудок?
Фактически, страх «потерять рассудок» почти всегда сопровождается состоянием тревоги. Однако могут быть и другие триггеры, которые важно учитывать. Вот они:
- Переживать периоды очень сильного стресса, когда появляются когнитивные нарушения. Таким образом, такие факты, как осознание того, что мы забываем определенные вещи, что мы не можем сосредоточиться или что у нас все меньше и меньше терпения и что эмоции захватывают нас, могут вызвать эту мысль.
- Наличие членов семьи, страдающих или страдающих психическими расстройствами. Иногда мы можем быть одержимы идеей, что мы тоже будем страдать от них.
- С другой стороны, есть еще один важный факт, который следует учитывать. Есть те, кто не перестает наблюдать за собой, уделяя внимание всему, что испытывает их собственное тело или что чувствует разум.. Затем он ищет в Интернете, что может быть за этими симптомами. Страх заболеть болезнями или даже более того, страдать определенными психологическими расстройствами — еще один фактор, подпитывающий это убеждение.
- Кроме того, интенсивные стадии изменений также усиливают страх сойти с ума. Смена дома, работа, рождение ребенка . Все это ставит перед нами большие задачи.
Что делать, если вы постоянно боитесь сойти с ума?
Нельзя зацикливаться на идее иметь болезнь сердца и не обратиться к кардиологу. Также нет ничего нелогичного в том, чтобы зацикливаться на том, что у нас есть рак на коже, и не обращаться к дерматологу. Поэтому столь же противоречиво полагать, что мы теряем рассудок, и не пойдем к психологу.
- Страх сойти с ума — иррациональная идея, которую необходимо переориентировать. Мы не сумасшедшие, мы находимся в сложной личной и эмоциональной ситуации, которая не выходит за рамки нормы.
- Страдаем ли мы тревожным расстройством или какой-либо другой психологической проблемой, мы должны четко понимать один аспект. Беспокойство, депрессии, фобии, панические атаки и т. Д. они не проявления безумия. Это состояния, через которые может пройти каждый и которые проходят лечение.
- С любым страхом или навязчивой идеей можно столкнуться, установив контакт с собой, с тем, что необходимо, и назвав каждый процесс. Постепенно мы возьмем под контроль свой разум и наше поведение.
Поэтому, давайте проясним, безумия как такового не существует. Есть особые потребности, требующие особого и индивидуального внимания. Каждая ментальная или эмоциональная проблема, расстройство или вызов имеет терапевтический ответ. Не стесняйтесь запросить это.
