Можете ли вы представить себе, что у вас есть собственное дерево забот? Это собственное место, где у нас могут быть все те идеи, которые вызывают у нас беспокойство, беспокойство и различные проблемы, и которые позволяют нам анализировать их издалека. Это освободило бы нас от огромной тяжести, которую мы каждый день тащим на спине, а эта тяжесть увеличивается с каждым мгновением.
Неизбежно волноваться. Наш разум большую часть времени работает, основываясь на страхах и сомнениях относительно того, что мы сделали, сделали или будем делать. Однако многим людям удается избавиться от этих ошеломляющих мыслей, которые иногда нам трудно игнорировать. Следствие — ужасное сожаление, которое сопровождает нас без отдыха.
«Есть два типа проблем: те, с которыми вы можете что-то сделать, и те, с которыми вы не можете. Не тратьте время на последнее »
-Дюк эллингтон-
Дерево забот
Нет ничего лучше, чтобы понять, как работает дерево забот, чем прочитать эту прекрасную историю с плотником и его любопытным начальником в главных ролях.
«Богатый купец нанял плотника, чтобы он восстановил старый колониальный дом. Поскольку торговец был одним из тех людей, которым хотелось, чтобы все было под контролем, и он беспокоился, что работа не удастся, он решил провести день дома, чтобы посмотреть, как развиваются работы.
В конце рабочего дня, он понял, что плотник много работал, хотя и потерпел несколько неудач. Чтобы завершить неудачный день, машина тоже отказалась ехать, поэтому бизнесмен предложил отвезти его домой.
Плотник не разговаривал на протяжении всего пути, явно сердитый и обеспокоенный всеми неудачами, которые у него были в течение дня. Однако, вернувшись домой, он пригласил торговца встретиться с семьей и пообедать, но, прежде чем открыть дверь, он остановился перед небольшим деревом и несколько минут погладил его ветви.
Когда он открыл дверь и вошел в дом, трансформация была радикальной: он казался счастливым человеком. Обед прошел между смехом и оживленной беседой. В конце вечера плотник проводил купца до машины. Когда они прошли мимо дерева, оно спросило его.
— Что особенного в этом дереве? Перед входом ты был очень зол и обеспокоен, но после прикосновения стал другим мужчиной.
«Это дерево проблем, также известное как дерево забот», — ответил плотник. Я понимаю, что не могу избежать неудач на работе, но мне не нужно брать с собой свои заботы домой. Когда я прикасаюсь к его ветвям, я оставляю заботы там и забираю их на следующее утро, когда возвращаюсь на работу. Интересно то, что каждое утро я нахожу меньше причин для беспокойства, чем оставил накануне.
В ту ночь богатый купец усвоил один из самых ценных уроков в своей жизни »
Ценное учение
Беспокойство похоже на велотренажер. Как бы сильно вы ни крутили педали, никуда не денешься. Дерево забот — не более чем ритуал, который можно практиковать с помощью медитации. Дыхание, когда мы больше всего расстроены, обнаружение того расслабления, которое позволяет высвободить наши негативные эмоции.
Некоторым людям гораздо лучше удается пробежаться, прогуляться или послушать музыку. Вы выбираете форму своего дерева забот, на котором вы оставите весь этот бесполезный груз. Это как снять обувь после тяжелого рабочего дня. Вы чувствуете облегчение.
Как нас хорошо учит предыдущая басня, когда мы отбрасываем свои заботы и видим их на следующий день, мы понимаем, что у нас гораздо меньше причин ломать голову. Это потому, что мы видим их в перспективе, с холодным умом в результате отдыха. Когда мы находим время, чтобы вернуться ко всему, что нас беспокоит, мы понимаем, что это не имеет той важности, которую мы придавали этому ранее.
Что, если есть мысль, от которой мне трудно избавиться? Поэтому очень важно, чтобы мы посвящали этому часть нашего времени. Это может быть 15 минут или полчаса. Так много размышляйте о том, что вас окружает, и думайте о его происхождении, о последствиях, которые это может иметь, реалистично это или нет.. Когда закончите, можете положить раствор, если он у вас есть. Если нет, просто брось это беспокойство.
Никаких забот; все приходит, все меняется, все проходит
Тоска, беспокойство, дискомфорт . Все это останется в прошлом, если вы научитесь сажать свое дерево беспокойства сегодня и использовать его в качестве спускового механизма для конкретной ментальной динамики, которую представляет это дерево. С практикой вы выбросите из головы все те идеи, которые заставляют вас чувствовать себя так плохо и не позволяют жить в мире. Пора отложить в сторону все, что мешает нам наслаждаться настоящим.
Изображения любезно предоставлены Эми Джакомелли
