Мало что может быть лучше, чем провести ночь с любимым человеком. Однако нет недостатка в тех, кто указывает, что иногда сон в одной кровати может доставлять неудобства . Один храпит, другой крутится тысячу раз, один берет все одеяло, другой пять раз встает в ванную. , так далее. тем не мение, недавнее исследование затрагивает очень конкретный факт: сон с партнером улучшает здоровье мозга.
Нечто подобное уже должно убедить нас в том, что преимущества в конце концов стоят неудобств. Ночное времяпрепровождение в компании кого-то особенного утешает и успокаивает. Таким образом, и даже помимо сексуального аспекта, разделение одного пространства с кем-то, кто является частью нашего сердца, является необычным способом укрепления психологического здоровья.
Узнаем ниже.
Сон с партнером улучшает здоровье мозга: 5 ключей, которые это объясняют
Есть пары, которые половину своей жизни проводят, разделяя одни и те же ритуалы, когда дело доходит до ночевки. Неважно, что иногда одна рука засыпает, обнимая другую, пока они спят; таможня таможня. Ничего не происходит, если в какой-то момент у одного остается небольшое пространство в кровати, а другое занимает почти все пространство. Достаточно знать, что рядом находится любимый человек.
Правда в том, что до сих пор, было проведено много исследований, в которых указывается, что двое в одной кровати всегда плохо спят. Настолько, что нет недостатка в людях, которые в своем возрасте выбирают отдельные кровати, чтобы иметь возможность лучше спать ночью.
Однако несколько месяцев назад исследование, проведенное в сотрудничестве с университетами Киля в Германии, Орхусским университетом в Дании и университетом Дьюка в США, предоставило нам очень интересные данные. Сон с партнером улучшает здоровье мозга и меняет познавательный, эмоциональный, творческий аспекты и т. Д.
Поэтому, несмотря на эти малоизвестные неудобства, спать в одной постели с кем-то особенным очень полезно. Разберем причины.
Лучше синхронизированный сон
Конечно, как пара, мы во многом синхронизированы, но есть один, который напрямую улучшает наше здоровье: улучшение фазы REM или REM ((Быстрые движения глаз) цикл сна. Что это значит?
- Быстрое движение глаз (REM) или парадоксальный сон — это та фаза сна, в которой мышечный тонус расслабляется, и мы начинаем ярко мечтать.
- Во время этого исследования несколько пар провели несколько ночей в спальном блоке. Здесь, благодаря технике электроэнцефалографии, можно было анализировать мозговые волны и другие параметры.
Первое, что было замечено, это то, что когда пара спит вместе, фаза REM синхронизируется между двумя и меньше прерываний случается. Таким образом, сон становится более глубоким, восстанавливающим и здоровым.
Мы улучшаем нашу способность объединять воспоминания
Сон с партнером улучшает здоровье мозга, оптимизируя многие из его основных процессов. Пример: было замечено, что консолидация памяти более эффективна, и это связано с качеством быстрого сна.
Чем меньше прерываний мы испытываем на этом этапе, тем больше вероятность, что мозг будет выполнять основные задачи, связанные с памятью. Таким образом, такие процессы, как выберите более значимую информацию и исправьте ее, чтобы способствовать обучению и улучшению памяти, когда вы спите с любимым человеком.
Восприятие близости снижает эмоциональное напряжение
Иногда, особенно летом, вполне возможно, что ночью мы держимся на некотором расстоянии от другого человека. Однако мы знаем, что это есть. Ощущение близости заставляет нас продолжать чувствовать себя рядом, и это утешает и заставляет нас чувствовать себя хорошо.
Сон с вашим партнером улучшает здоровье мозга, потому что это чувство близости позволяет нам выделять эндорфины и окситоцин.. Как мы хорошо знаем, так называемый гормон любви — необыкновенный союзник благополучия. Улучшает настроение, уменьшает страдания и, что еще лучше, снижает уровень стресса.
Однако подчеркнем один факт. Мы знаем, что окситоцин высвобождается, особенно при физическом контакте. Однако простой факт того, что мы делим одно и то же пространство под простынями с любимым человеком, действует почти так же. Близость, осознание того, что партнер рядом с нами, также является эмоциональным бальзамом.. Страхи исчезают, и мир становится гармоничным.
Сон с партнером улучшает здоровье мозга и улучшает творческие решения
Как мы уже отмечали, сон с другими людьми имеет преимущество с точки зрения быстрого или быстрого сна, то есть эта фаза менее фрагментирована и более продолжительна. Эта особенность имеет еще одно заметное влияние — способность иметь более расслабленный ум, с лучшей памятью и навыками рефлексии.
Мозг, свободный от стресса и подвижный с точки зрения когнитивных процессов, более эффективно реагирует на проблемы творчески. Благодаря этому мы можем интуитивно понять, как то благополучие, которое достигается разделением нашего отдыха с любимым человеком, меняется практически на любую область нашей жизни. Потому что новаторское мышление открывает двери, сводит к минимуму беспокойство и заставляет нас чувствовать себя более компетентными.
По сути, это правда, что иногда совместная кровать имеет свои маленькие превратности, но все же это компенсирует. Сон с партнером улучшает здоровье мозга и, прежде всего, эмоциональное здоровье. Давай наслаждаться этим.
