Система тройной реакции на тревогу

На какие аспекты вы бы посмотрели, чтобы определить тревогу? Многие (особенно те, кто никогда этого не имел) считают, что это субъективное и частное событие; то есть это связано только с тем, что чувствует человек. Это же убеждение иногда мешает нам обнаружить, что мы страдаем от этой проблемы. Вот почему важно знать систему тройной реакции на тревогу.

Есть те, кто знает, что определенные физические проявления (например, одышкмогут быть признаком беспокойства. Однако, если этот симптом не сопровождается ранее названным субъективным ощущением, они прямо исключают, что проблема заключается в тревоге. По той же причине они начинают искать органическую причину, которую почти никогда не находят.

Фактически, тревога (как и остальные эмоции) проявляется в нескольких аспектах и необходимо проанализировать каждую из них, чтобы сделать вывод о том, что происходит. Это то, что постулирует известная модель системы тройного отклика.

Система тройной реакции на тревогу

Что такое тройная система реакции на тревогу?

Модель системы тройного ответа (также известная как модель Ланга в честь ее авторбыла постулирована психологом Питером Лангом в 1968 году. Она возникла из его наблюдений над группой пациентов с фобиями, которых он лечил. В то время считалось, что эмоции имеют одномерное проявление: когнитивные, физиологические и поведенческие показатели коррелировали друг с другом и изменялись в тандеме.

Затем Ланг обнаружил, что каждый из этих трех склонов следует своим курсом. и он не обязательно приспосабливался к изменениям в других. Таким образом, тревога может проявляться через мысли, телесные ощущения и поведение, но эти три системы работают независимо. Интенсивность, частота, продолжительность или время появления каждого из этих проявлений могут быть разными.

Познавательный

Система когнитивной реакции относится к мыслям, которые сопровождают тревогу, и чувствам, которые от них возникают.. Таким образом, он включает в себя следующие элементы:

  • Мысленные образы возможных катастрофических событий.
  • Ограничивающие мысли и мало приспособленные к реальности.
  • Отрицательные представления о себе.
  • Страх, беспокойство, незащищенность.
  • Страх потерять контроль.
  • Трудности с концентрацией и принятием решений.

Физиологический

Этот склон включает все физические симптомы и телесные ощущения, возникающие в результате беспокойства. Они опосредуются вегетативной нервной системой и проявляются, среди прочего, в следующих переживаниях:

  • Тахикардия.
  • Потливость.
  • Мышечное напряжение.
  • Головные боли или проблемы с пищеварением.
  • Затрудненное дыхание.

Поведенческий

Моторная или поведенческая реакция охватывает действия или движения, выполняемые при тревоге. Они могут быть прямыми (например, тики, заикание, кусание ногтей или постоянное движение ногой); но они также могут быть косвенными (избегать определенных ситуаций или избегать их, чтобы избежать дискомфорта, который они вызывают).

Поведенческая реакция также включает в себя все вредное поведение, которое люди с тревогой используют, чтобы облегчить или справиться со своим дистрессом. Они могут варьироваться от злоупотребления психоактивными веществами (например, табаком, алкоголем или другими наркотиками) до употребления большого количества пищи.

Система тройной реакции на тревогу

Система тройного ответа помогает нам обнаруживать тревогу и бороться с ней.

Из всего вышесказанного следует, что тревога выходит далеко за рамки чисто субъективного опыта, так как она также влияет на физическое тело и поведение кто страдает этим. Но, кроме того, он предупреждает нас, что эти компоненты могут быть представлены независимо.

То есть человек может казаться спокойным и проявлять беспокойство из-за стеснения в груди или проблем с пищеварением. Точно так же кто-то может быть в хорошем физическом состоянии и все же переедать пищу, которая отвечает на тревогу.

Чтобы идентифицировать эту эмоцию (и любую другую) Важно оценивать три системы по отдельности, поскольку симптомы могут проявляться неравномерно. в каждом из них. Кроме того, этот анализ системы тройной реакции также помогает сделать психологическое вмешательство более полным и, следовательно, более эффективным. Определенное нацеливание на мысли, телесные ощущения и поведение увеличивает успех вмешательства.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: