Синдром эмоциональной отмены возникает после разрыва пары. Избавиться от такой аффективной связи — непростая задача, ведь переживаемые психологические страдания обычно разрушительны для нашего мозга. Этот процесс очень похож на абстинентный синдром, которым страдают наркоманы, своего рода нейрохимический хаос, от которого нелегко избавиться.
Кто еще и кто меньше всего знает на своей шкуре, на что похож этот опыт. Подростки знают это, когда впервые переживают разрыв, боль от расстояния или разочарование отвержением. Мы, взрослые, знаем это, потому что наша жизненно важная съемка бесполезна, когда это случается внезапно, когда любовь заканчивается, когда появляется неверность или когда мы просто осознаем, что необходимо прекратить отношения без будущего или когда мы слишком болезненно.
«Когда я отпускаю то, что я есть, я становлюсь тем, кем мог бы быть. Когда я отпускаю то, что имею, я получаю то, что мне нужно »
-Лао-цзы-
Отпустить, когда ты все еще любишь, это больно. Привыкнуть к отсутствию, принять окончательный конец и обязательство перестроить нашу жизнь без этого человека — это то, к чему мы не готовы. Однако мы делаем это, и достижение этого дает нам внутренние силы и адекватные психологические ресурсы.
тем не менее, настоящая проблема возникает, когда кто-то, далекий от того, чтобы перевернуть страницу, попадает в круг навязчивой идеи, в порочном круге новых возможностей, в необходимости контактировать, просить внимания, взывать о любви, которая уже устарела и невозможна. Мы говорим, конечно, о профиле, характеризующемся аффективной зависимостью, и где синдром эмоциональной отмены добавляет указанного человека в состояние абсолютной уязвимости и крайних страданий.
Синдром эмоциональной отмены или неспособность попрощаться
Карлосу 30 лет, и он оставил его со своим партнером на семь месяцев.. Он познакомился с Паулой в старшей школе, когда ему было 16 лет. Они вместе учились в университете, а позже вместе начали небольшой бизнес. Последние годы были непростыми, долги, компания, которая никогда не была успешной, и разочарование Паулы из-за проекта, который не продвигался, в конечном итоге повлияли на их отношения.
Хотя Карлос настаивал на том, чтобы двигаться дальше, она в конечном итоге оставила его после разговора, в котором четко и искренне объяснила, что нет, второго шанса нет. На этом их отношения закончились. Однако, несмотря на объяснения, Карлос продолжает попытки связаться с ней. Ежедневно смотрите на ее социальные сети и их статусы и придумывайте способы соответствовать ей.
Наш главный герой не только одержим возобновлением этих отношений. Сегодня он не может работать или заниматься какой-либо другой деятельностью. Ваш эмоциональный абстинентный синдром настолько серьезен, что Это превратило его в тень самого себя, в аффективного иждивенца, погруженного в тревожно-депрессивный круг.
Давайте посмотрим ниже больше характеристик, связанных с этим типом профиля.
5 характеристик синдрома эмоциональной отмены
Что-то, что должно быть ясно, — это то, что обычно, когда мы оставляем эмоциональные отношения, мы все можем испытать синдром эмоциональной отмены. Однако это только одна часть горя, этап, который должен мотивировать нас применять умные и полезные стратегии выживания. Ряд ресурсов, которые позволят нам проложить путь к зрелому преодолению этого разрыва.
- Однако это психологическое состояние, отмеченное застоем и постоянными страданиями. часто встречается у людей с низкой самооценкой и высокой эмоциональной зависимости от партнера.
- В свою очередь, еще одним характерным аспектом синдрома эмоциональной отмены является отсутствие уверенности в окончании отношений. Есть явное отрицание.
- Тревожное и навязчивое поведение — еще один ключ. Они не в состоянии выполнить «нулевой контакт», всегда найдут повод искать, связываться, звонить .
- В свою очередь, и не менее важно, иждивенцы не могут терпеть эмоциональную боль. Им не хватает инструментов, чтобы справиться с этим, они чувствуют себя парализованными и реагируют на страдания в поисках новых возможностей.
- Наконец, мы не можем забыть все эти сложные, интенсивные и изнурительные симптомы, которые явно влияют на здоровье человека: бессонница, потеря аппетита, проблемы с концентрацией внимания, отсутствие интереса к жизни, уныние .
Как справиться с синдромом эмоциональной отмены?
Карлос, мальчик в нашем примере, демонстрирует все психологические и поведенческие особенности синдрома эмоциональной отмены. В вашем случае в первую очередь нужна профессиональная и адекватная психологическая терапия. Никто не заслуживает жить в таком беззащитном состоянии, никто не должен перестать любить себя таким образом, чтобы оставаться в подвешенном состоянии в экзистенциальной чепухе и в таком разрушительном состоянии эмоционального страдания.
С другой стороны, вне зависимости от того, достигли ли мы этой крайности или прямо сейчас мы сталкиваемся с эмоциональным срывом, было бы уместно задуматься над следующими стратегиями. Элементарные ключи, о которых нужно помнить.
- Страдать синдромом эмоциональной отмены, в пределах параметров интенсивности и продолжительности, является нормальным явлением. тем не мение, необходимо предположить, что это преходяще, состояние, которое должно пройти, чтобы уступить место более сбалансированному, целенаправленному и сильному состоянию.
- Примем отрицательные эмоции как печаль, запустение, недоумение. Это состояния, которые рано или поздно должны перейти в пользу принятия и улучшения.
- «Нулевой» контакт в этих случаях является основным. Крайне важно, чтобы наш бывший партнер не появлялся в социальных сетях или в наших контактах. Это первый шаг к тому, чтобы отключиться от его жизни, чтобы не впасть в извращенную динамику.
- Внесение изменений в нашу жизнь полезно. Такие простые вещи, как заведение новых друзей или поиск других увлечений, очень помогут «освободить разум» и разорвать цикл навязчивой идеи.
На протяжении всего этого процесса мы не будем оставлять в стороне такие ценные аспекты, как наша самооценка, наше достоинство, наши ценности или жизненно важные цели. Эмоциональный разрыв никогда не следует рассматривать как конец света, но как конец стадии и принудительное начало чего-то, что, несомненно, принесет нам хорошие вещи и более сильную, даже более красивую версию нас.
Пора путешествовать
Когда мы страдаем от синдрома эмоциональной отмены, лучшее, что мы можем сделать, — это путешествовать. Но любое путешествие, только не в наш интерьер. Познакомьтесь друг с другом глубже. А интроспективное путешествие чтобы воссоединиться с нашим подлинным «я». Это «я», которое счастливо само по себе, без потребности в зависимостях. Или, согласно Теория множественного интеллекта Говарда Гарднера. Пришло время усилить наши Внутриличностный интеллект. Этот интеллект позволяет нам лучше узнать себя. Благодаря этому мы можем управлять своими эмоциями и чувствами.
Пора вставать и начинать решать для себя. Эмоциональная зависимость — не более чем симптом незащищенности и внутреннего несчастья. Следовательно, будет важно быть счастливым «изнутри», таким образом, мы не будем привязываться к людям, ситуациям или материальным элементам. Мы будем самодостаточными и мы будем наслаждаться эмоциональной свободой.
