Изолированность от других — очень болезненная ситуация, особенно когда эта изоляция нежелательна и нежелательна. Как социальные животные, которыми мы являемся, нам нужен контакт с другими людьми, чтобы выздороветь. Однако в современном обществе все больше и больше людей заявляют, что не чувствуют себя интегрированными. Одна из самых крайних версий этой эмоции — синдром хронического одиночества.
Это состояние было впервые изучено и представлено исследователями из различных университетов мира. Среди них Гент (Бельгия) и Герцог (США). Ученые, ответственные за исследование, обнаружили, что все больше и больше молодых людей чувствуют себя полностью изолированными от остальных, но больше всего беспокоит то, что это чувство одиночества сопровождается множеством других негативных элементов.
В этой статье вы узнаете, что такое синдром хронического одиночества и почему его все чаще находят. Кроме того, в конце вы найдете различные советы, чтобы вы могли сразиться с ним если вы думаете, что некоторые из его симптомов могут относиться к вашей жизни.
Что такое синдром хронического одиночества?
Ощущение изолированности от других во многом субъективно. В конце концов, мы постоянно живем в окружении других людей. По этой причине одиночество обычно не связано с реальной нехваткой людей в нашей жизни: в целом, оно больше связано с убеждением, что никто нас не ценит или не хочет проводить с нами время.
Синдром хронического одиночества был бы крайней версией этого убеждения. Люди, которые страдают от этого они думают, что полностью отключены от остальных. Они чувствуют, что их неправильно понимают, и считают, что другие не хотят проводить с ними время. Это вызывает у них всевозможные повседневные проблемы.
Более того, люди с этим синдромом стремятся изолировать себя от остальных. Поскольку они считают, что их никто не примет, они предпочитают не вмешиваться в социальные ситуации. Конечно, это имеет тенденцию превращаться в «путассу»: чем больше они избегают сближения с другими, тем более одинокими они чувствуют себя и тем менее охотно ищут социальных контактов.
Но это также то, что у синдрома хронического одиночества есть еще один поворот винта. Те, кого это касается, не только чувствуют себя изолированными, но и они думают, что это их вина. Они склонны полагать, что с ними что-то не так, и поэтому другие не хотят устанавливать с ними отношения.
Почему возникает этот синдром?
По мнению экспертов, основная причина этой проблемы не в социальных отношениях человека. Напротив, синдром хронического одиночества это будет происходить из убеждений, которые затронутые люди придерживаются о себе. Из-за функционирования собственного разума эти люди будут считать себя менее способными и менее желанными, чем остальные.
Это, конечно, будет тесно связано с самооценкой и тем, как каждый видит себя. Как только появились первые негативные представления о себе, пострадавшие будут фильтровать всю информацию, которая доходит до них, чтобы укрепить их.
Так, например, если кто-то избегает разговаривать с ними, люди с этим синдромом сочтут это признаком того, что они на самом деле не заслуживают общества других. Однако в случае, если с ними произойдет что-то положительное, они повернули бы его, чтобы поддержать свои иррациональные идеи. Таким образом, если другой человек пригласит их на вечеринку, они будут считать, что он сделал это только потому, что ему жаль.
Такой образ мышления называется предвзятостью подтверждения и это фактор, который больше всего питает синдром хронического одиночества. Но есть ли способ с этим бороться? Как нам выбраться из этой ямы, которую мы сами выкопали?
Как устранить эту проблему?
Ниже вы найдете несколько способов устранения или уменьшения симптомов хронического одиночества.
- Первое, что вам следует сделать, это напоминаю тебе, что никто не идеален. В общем, этот синдром связан с неуверенностью в себе.
- При этом, если есть что-то в вас, что вы хотели бы изменить, Принимайтесь за работу. Ничто так не заботится о самооценке, как упорный труд для достижения цели, которая вас мотивирует. Как только вы начнете гордиться собой, вы увидите, как вам будет намного легче смотреть в лицо другим.
- Познакомьтесь с большим количеством социальных ситуаций. Если вы изолируете себя от других, вполне вероятно, что вы будете чувствовать себя все более одиноким и менее значимым. По этой причине вам может потребоваться повысить свою терпимость к риску в социальной сфере. Вы увидите, как, хотя поначалу это может быть сложно, делать это станет все легче и легче.
- Улучшите свои социальные навыки. Как ни странно, эффективное взаимодействие с другими — это привычка, которую можно приобрести. К счастью, сегодня есть много информации по этой теме; сделайте небольшое исследование, если вы думаете, что это может быть вам полезно.
Как видите, синдром хронического одиночества может стать серьезной проблемой, если его не лечить; но к счастью, есть много способов вырваться из тисков. Достичь этого не всегда легко, но когда вы это сделаете, качество вашей жизни значительно улучшится.
