Синдром Bornout Это одно из тех расстройств, которые являются продуктом безумия современной жизни.. В основном это состояние хронического стресса с высоким уровнем физической и эмоциональной усталости, вызванное переутомлением.
В этом состоянии возникают чувства депрессии, которые выражаются по-разному. Те, кто страдает от этой проблемы, чувствуют себя неэффективными, неполноценными и бесполезными. Нередко у него также развивается циничное отношение, он безразличен и эмоционально отстранен.
Есть пять основных симптомов что может указывать на наличие этого расстройства. Важно быть внимательным к ним, чтобы вовремя действовать и не дать проблеме воспользоваться. Вот они:
1. Пессимизм
Почти незаметно, мало-помалу вы начинаете рассматривать работу как неблагодарную и ни к чему не приведет. Даже не осознавая этого, это чувство распространяется на другие планы вашей жизни. Вы чувствуете, как будто все потеряло свой блеск, и вы начинаете думать, что вы одиноки и ни на кого не можете рассчитывать. Тебе не избежать пессимизма.
2. Изоляция
Это выражается как сопротивление социальной активности, которое постепенно распространяется, пока не достигает вашей интимной сферы. Поначалу просто не хочется ходить на вечеринки и общественные мероприятия. После этого вам больше не хочется обедать с другими людьми. Со временем вы даже перестаете разговаривать с теми, кто является частью вашей интимной среды.
3. Неспособность получать удовольствие
Чтобы что-то делать, вам начинает стоить работа. Вам не хочется идти на работу, и как только вы приедете, вы просто думаете об уходе. Со временем вы испытываете то же самое, когда сталкиваетесь с ситуациями, которые раньше казались очень приятными или не вызывали у вас отторжения. Наконец, вы ни на что не чувствуете. Как будто не было чего-то достаточно интересного, чтобы заставить вас отреагировать.
4. Отсутствие продуктивности.
Похоже, ты хочешь все отложить. Вы оставляете свои дела наполовину выполненными, и когда вы меньше всего об этом думаете, у вас появляется длинный список незавершенных задач, которые вы решаете посредственным образом.. Вам все равно, качественно или нет то, что вы делаете. Вы просто работаете по инерции, по необходимости, а остальное для вас не имеет значения.
5. Отряд
Отстраненность в том, что чувство принадлежности к никуда. Как будто другие живут своей реальностью, а ты — своей. Кажется, что то, что происходит в вашем окружении, не имеет к вам никакого отношения. Вы позволяете этому случиться, не более того, но вы никогда не чувствуете себя вовлеченным в это. Вы устанавливаете барьер между вами и окружающей средой, в которой вы двигаетесь.
Уход
Все эти черты совместимы с глубокой депрессией. Однако разница в том, что те, кто страдает синдромом Борнаута, приобрели его именно из-за переутомления.
Прежде чем проявятся эти модели поведения, есть длительные периоды, когда рабочее время нарушается и почти не остается места для других аспектов жизни.. В самых серьезных случаях эта проблема требует фармакологического и психотерапевтического лечения.
Лучше не допускать до таких крайностей. Помни это работа так же важна, как и отдых, и семья, друзья и развлечения должны занимать важное место в вашей жизни. Иначе на что стоит работать?
Изображение любезно предоставлено jazbeck
