Мы слышали о них, но что такое техники НЛП? Это правда, что мы не можем говорить о нейролингвистическом программировании как о науке, поэтому время от времени она подвергалась критике. Но это считается «образцом», то есть, набор методов и теорий, направленных на понимание поведения и направлять человека к самопознанию и достижению целей.
Но сначала давайте внимательно проанализируем его аббревиатуры:
С одной стороны, у нас есть слово «программирование», которое относится к намерению перепрограммировать поведение, убеждения и психологические процессы.. Концепция «нейро» приводит нас к идее, что любое поведение основано на ряде неврологических процессов. И наконец, «Лингвистика» отвечает концепции, согласно которой все эти неврологические процессы выражаются через определенный вербальный язык и язык тела.
«НЛП — это набор моделей, навыков и техник, позволяющих эффективно мыслить и действовать в этом мире. Цель НЛП — быть полезным, расширять возможности и улучшать качество жизни »
-Джон Гриндер-
Принципы и техники НЛП
Та размерная триада, о которой мы упоминали Его первоначальная цель — понять наши внутренние процессы, чтобы перепрограммировать то, как мы общаемся и выражаем себя, чтобы изменить убеждения и заставить нас чувствовать себя в безопасности для достижения личного успеха. Непросто, правда? Но давайте вкратце познакомимся с некоторыми его аспектами и техниками НЛП.
1. Связь
НЛП говорит нам, что способ общения и слова, которые мы используем, определяют нашу реальность и то, как мы понимаем мир, личная точка зрения, которая иногда не совпадает с точкой зрения наших собеседников.
В дополнение к этому, у людей есть два типа общения: внутреннее (то, что мы думаем и чувствуем на нашем внутреннем форуме), и внешнее (где помимо слов, которые мы выражаем вслух, жесты, позы и жесты объединяются).
2. Режим обработки информации
Люди различаются по способам «сбора» информации. Есть люди, которые больше ориентируются на зрительное восприятие, другие — на слуховой путь., другие для ощущений…. Задумайтесь на мгновение об этой идее: как вы лучше запоминаете вещи с помощью слов или изображений?
Попытайтесь вспомнить момент из своего прошлого, как это воспоминание приходит на ум? Понаблюдайте за тем, как вы анализируете и фиксируете информацию вокруг вас, если вы, например, более визуальны или слуховой.
3. Якорь
На этой концепции будет основан способ достижения целей или преодоления определенных проблем., уже используется в поведенческой психологии и является одной из основных техник НЛП.
Давайте представим ситуацию, которая вызывает у нас много горя и беспокойства, например, публичное выступление. Один из способов столкнуться с этой реальностью — «закрепить» приятный момент., расслабление и позитивное восприятие нашей памяти, и связать это с помощью методов визуализации и дыхания со «стрессовой ситуацией».
Прогулка по пляжу, когда мы были детьми, закат с нашим партнером, расслабляющая музыка . все это должно помочь нам «ослабить этот страх» и перепрограммировать новые реальности, в которых преобладает гармония. Таким образом, постепенно, мы «заякориваем» себя в спокойной и приятной ситуации, чтобы встретить стрессовое событие.
4. Погода
Время имеет определенное значение для каждого человека, но он должен знать, как правильно им управлять. В прошлом наши воспоминания и эмоции сливаются, становясь стволом, из которого иногда можно извлечь хорошее, чтобы переориентировать «сейчас».
Так как именно в настоящем преобладают чувственные переживания, в котором происходят действительно важные события и куда мы должны вкладывать все свои силы ради хорошего будущего. Таким образом, работа в настоящем необходима в НЛП, чтобы сеять будущее, которое мы хотели бы иметь.
Будущее еще не существует, поэтому оно должно быть определено как точка, где мы можем закрепить наши желания, чтобы подтолкнуть наше настоящее. Наше сейчас.
5. Системная экология
У людей есть определенная система убеждений и ценности, построенные на протяжении всей нашей жизни, они — те двигатели, которые направляют наши неврологические оси. «Мы то, во что верим» а верования — это концепции нашего мира, которые способствуют действию и поведению.
Иногда, Эти убеждения настолько укоренились в нашем существе, что мы даже не осознаем, полезны они для нас или нет., мы можем причинять себе вред, не зная об этом . Следовательно, НЛП вникает в экологию наших систем, чтобы мы знали и реорганизовали эти структуры более выгодным и оптимальным образом.
«Величайшая мудрость, которая существует, — это познать себя»
-Галилео-
Таковы, в общих чертах, основные столпы, на которых основан этот подход к человеческому разуму, нейролингвистическое программирование, где, прежде всего, преобладает способ, которым мы интерпретируем нашу реальность и систематизируем информацию: чувства, язык, время, слова, воспоминания, убеждения . это листья, составляющие древо нашей жизни.
Техники НЛП помогают варьировать или по-разному сфокусировать некоторые из этих частей, чтобы направить нашу жизнь к определенным целям.
