Он заключает в себе всю торжественность ритуала. Шаг первый: вымойте руки двадцать раз, от кончиков ногтей до запястий. Шаг второй: тщательно вытрите руки безупречным полотенцем, без греха грязи на его волокнах. Шаг третий: повторите шаги номер один и два двадцать раз. Если десять — это максимальное число, которое может быть достигнуто в школьных классах, удвойте его в целях безопасности. Шаг четвертый: возьмите шесть квадратов туалетной бумаги, ни на один больше, ни на один меньше. Три, чтобы защитить пальцы левой руки и поднять полотенце, и еще три, чтобы открыть дверь, чтобы снова не испачкаться.
Закон: повторить все через час. А затем, когда бой часов снова будет диктовать это, повторите шаги один, два, три и четыре. И через шестьдесят минут снова. И так весь день.
Это ритуал обсессивно-компульсивного расстройства. Некоторые из тех, кто практикует его, даже знают, что в этом нет необходимости, что это нерационально, и могут сожалеть о количестве времени, потраченном на выполнение церемонии. Но он не может этого избежать. Тебе просто нужно.
Избавьтесь от беспокойства с помощью ритуалов
Обсессивно-компульсивное расстройство (известное как ОКР) состоит из повторяющихся действий (называемых компульсиями), направленных на облегчение тревожности, которую испытывает человек. Входит в пятерку самых распространенных психических заболеваний.
У тех, кто страдает от этого, обычно есть навязчивая идея: повторяющийся образ, идея или мысль, которые непроизвольно вторгаются в сознание, например, грязь. Чтобы бороться с тревогой, вызванной этой навязчивой идеей, человек затем выполняет повторяющиеся действия, которые становятся нелогичными и преувеличенными. В целом, люди с ОКР знают, что это что-то иррациональное, и не чувствуют никакого удовлетворения при выполнении своих ритуалов, но в некотором роде это помогает смягчить тревогу, которую они испытывают.
Устранение церемоний
Как и в случае с большинством тревожных расстройств, психотерапия и лекарственные препараты являются основными инструментами для устранения этого типа обсессивно-компульсивных церемоний.
Анксиолитики и антидепрессанты помогают снизить тревожность в самых тяжелых случаях, пока терапия прогрессирует. С другой стороны Терапевтический подход, который оказался довольно успешным, известен как предотвращение воздействия и реакции.
Он заключается в том, чтобы подвергать пациента ситуациям, вызывающим тревогу, и постепенно привыкать к ним. Например, того, кто моет руки, можно посоветовать прикоснуться к небольшому предмету, который он считает грязным, и не мыть руки в течение двух часов. После этого вы можете попробовать более крупные или старые предметы, не прибегая к мылу. Вы не поверите, но со временем беспокойство уменьшится.
Важно помнить, что обсессивно-компульсивное расстройство поддается лечению. и что нет необходимости в ритуалах, чтобы доминировать в нашей жизни, даже если где-то в нашем сознании мы пытаемся убедить нас в обратном с помощью мыла, иррациональной нумерологии или просто страха.
