Головная боль. Это тень, которая окружает нас своими острыми предметами одежды в виде мигрени или головных болей.. Иногда они могут по-настоящему выводить из строя, иногда они становятся тем постоянным спутником, который сопровождает нас изо дня в день. Как невидимая вуаль, влияющая на качество нашей жизни.
Но что стоит за этими частыми головными болями? Поразительно, что этим недугом больше всего страдает население, начиная уже в подростковом возрасте. Иногда, Когда мы исследуем эти триггеры мигрени, очень часто обнаруживаются такие факторы, как стресс., беспокойство и даже многие виды депрессии.
То есть, если оставить в стороне чисто органические или физиологические аспекты, которые могут сделать нас более или менее подверженными этому типу недугов, есть психологические и экзистенциальные основы, которые могут еще больше усугубить эти состояния так часто.
Связь между головной болью и эмоциями
Есть много эмоций, которые мы испытываем каждый день, но, как вы уже знаете, не все из них полезны.. Стресс, тревога или грусть вызывают очень заметные химические изменения в нашем теле.
Стресс, например, вызывает высокие выбросы кортизола, которые, так сказать, «формируют» многие из наших основных жизненно важных функций, таких как кровяное давление. В то же время, печаль активирует серию нейромедиаторов, которые могут ослабить нашу систему невосприимчивый, и вместе с этим могут появиться эти постоянные головные боли.
Хотя следует иметь в виду еще один факт, который вы, возможно, когда-то испытывали лично. Стресс и беспокойство сужают многие наши артерии. Но когда мы расслабляемся — или пытаемся — расширяются кровеносные сосуды в головном мозге, таким образом вызывая головную боль.
Вот почему эти недуги так часты по выходным или, проще говоря, когда мы возвращаемся домой после рабочего дня и стресса. То есть достаточно попытаться «отключиться, чтобы отдохнуть», и тогда возникает головная боль.
Любая негативная эмоция, которая вторгается в наш разум, будет влиять на наше тело, если это постоянное состояние с течением времени.
Печаль, которая длится месяцами, будет отнимать у нас энергию секунда за секундой., как внутренний пожиратель, проявляющий себя в усталости, в головной боли. А в свою очередь это состояние станет своеобразным «уроборосом», тем мифологическим существом, которое пожирает свой хвост, образуя круг.
Эмоциональная боль превращается в физическую боль, а физическая боль, в свою очередь, выводит нас из строя, вызывая начало депрессии. Это риск, высокий риск, поэтому важно ежедневно управлять своими эмоциями, устанавливать приоритеты и ограничения.
Позаботьтесь о своих эмоциях, и вы сделаете свое тело счастливым
Очень легко сказать: «береги свои эмоции и будь счастлив». Одна из тех распространенных фраз самопомощи, которые не всегда легко выполнить. Как это сделать? Вам нужна эта напряженная работа, чтобы содержать семью. У вас проблемы дома, с партнером, с детьми, с семьей . Что делать?
Жизненные проблемы не всегда решаются крайностями: бросить стрессовую работу или бросить мою. Абсолютно. Следовательно мы всегда должны начинать с краткосрочных целей, достижимые цели.
Устанавливайте ограничения, знайте, как далеко вы можете зайти и надлежащим образом распределяет время: часы работы, часы личного досуга, часы отдыха. Всегда находите для себя момент в течение дня. Для ваших мыслей, для вашей личности.
То, что время, которое вы проводите со своим, всегда качественное, оно повышает вашу самооценку и не дает никому манипулировать вами, вторгаться в ваше личное пространство или атаковать важные для вас ценности. Защищайся, люби себя, каждый день чем-нибудь увлекайся.
Это качество повседневной и простой жизни — то, что больше всего снимает наше напряжение и, следовательно, больше всего уводит нас от напряжения, которое всегда приводит к головной боли. Напомните себе, что счастье всегда можно вернуть и что все мы заслуживаем его. Это стремление и реальность.
Спите спокойно, наслаждайтесь повседневной жизнью, балансируйте свой стресс до тех пор, пока вы не справитесь с ним на соответствующем уровне, где он больше не сможет причинить вам вред, где напряжение, которое повреждает ваше тело, больше не существует. Чтобы головная боль не стала постоянным лейтмотивом вашей жизни, иногда требуется внести небольшие изменения. Забота о себе физически и эмоционально — это обязанность и долг, которым нельзя пренебрегать.
Изображение: Владимир Куш
