Применение психологии в спортивной сфере приобретает все больший вес и актуальность. На основе когнитивно-поведенческой модели были предложены многочисленные профессиональные стратегии в области спорта, свидетельствующие о связи между уровнями самоэффективности и спортивными достижениями (Ortega and Meseguer, 2009). Психологические навыки в теннисе во многих случаях определяют разницу между хорошим игроком и великим игроком.
Люсия Хименес Альмендрос, бывшая теннисистка, а теперь также спортивный психолог, имеющая докторскую степень по диссертации «Позитивное познание и эмоции в борьбе с соревнующимися спортсменами», заявляет, что предел в этом виде спорта в уме. Несколько элитных теннисистов (ATP и WTA) подтвердили, что в профессиональных соревнованиях, когда технические, тактические и физические аспекты схожи, конечный результат на 95% определяется эмоциональными факторами (Hoya Ortega, 2018).
В спортивной элите победа на первом месте и, в некоторых случаях, почти единственное. Здесь речи о том, является ли участие важным делом, недействительны, это мантра, которая могла бы быть адекватной для самого базового обучения. Когда все определяется результатами, рейтингом и давлением, огромное значение приобретают психологические навыки. Именно здесь подчеркивается, что достижение спортивной элиты теннисиста неизбежно связано с усилением психологических компетенций.
«Психологическая часть очень важна, потому что в конце всегда приходят плохие моменты, и вы должны быть готовы принять их и таким образом преодолеть их. Это похоже на жизнь, в которой нужно с одинаковым спокойствием принимать хорошие и плохие моменты ».
-Рафаэль Надаль-
Психологические навыки в теннисе (самооценка и мотивация) и предполагаемая физическая компетентность
Психологические навыки в теннисе имеют большое влияние на физиологические, технические и тактические аспекты. Теннисисты, которые ценят себя больше и считают себя более физически компетентными, больше мотивированы соревнованием, а также успехом / достижениями.
Эти навыки имеют основополагающее значение, когда речь идет о достижении результатов в спорте с использованием мобильных телефонов на высокой скорости, например, в теннисе, поскольку игроки должны быстро воспринимать и интерпретировать информацию, чтобы у них было достаточно времени для планирования, инициирования и выполнения инсульт успешно.
Для тенниса характерны высокие психологические требования, поскольку он демонстрирует некоторые особенности, которые делают этот вид спорта сложным с умом: это индивидуальный вид спорта, у него нет ограничений по времени, и он может вызвать потерю концентрации, мотивации, активации. Спортсмены должны принимать множество решений, нет длительных перерывов, существует множество критических ситуаций, которые приводят к взлетам и падениям в производительности (Hoya Ortega, 2018).
«Я всегда помню, что могу сокрушить кого угодно. Это не проблема. Но я думаю, что у большинства спортсменов то же самое. Если ты думаешь, что больше не сможешь выигрывать турниры, ты не сможешь ».
-Роджер Федерер-
Как выиграть мысленный матч?
Психологические навыки в теннисе, которые помогают игрокам побеждать в ментальном матче, — это внутренняя мотивация, мотивация к успеху (они не думают о поражении, они реалистичны и оптимистичны, они приписывают свои успехи и неудачи внутренним аспектам) и мотивацию к успеху (хорошо играть , улучшайся, выкладывай все, что можешь). Эти качества и поведение, направленное на определенную цель, имеет решающее значение для победы в ментальном матче.
Элитные теннисисты тоже нервничают, но у них больше возможностей контролировать это беспокойство. Для этого они работают над способностью концентрироваться, они сосредотачиваются на важных аспектах игры, они не отвлекаются, и, если они это делают, они наносят вред противоположному, легко меняя различные типы концентрации.
Чтобы поддерживать умственную концентрацию во время матчей, они следуют заранее определенным правилам действий до и во время матчей. Таким образом они заставляют все казаться более нормальным и достигают максимальной производительности.
Короче говоря, чтобы выиграть умственную игру, помимо хорошей игры в теннис, теннисисту нужно ощущение, что все происходит автоматически, не задумываясь о том, что он собирается делать, но в то же время чувствует, что все под контролем.
«Чтобы увидеть, что можно улучшить, что было сделано хорошо или плохо, нужно иметь необходимое отношение и хладнокровие, а также быть открытым для анализа и поиска».
-Рафаэль Надаль-
Это может вас заинтересовать.
Прочтите это в Ум прекрасен — Какие психологические факторы в спорте способствуют повышению производительности?
Психологические факторы в спорте влияют на 90% спортивных успехов, как утверждают высококлассные спортсмены.
