Психологическая ригидность определяет пленников сильного когнитивного и поведенческого стереотипа.. Это те профили, которые не открываются новым перспективам, не допускают других точек зрения и не терпят изменений. Они не понимают, что гибкость ума необходима для здоровой жизни, преодоления трудностей, более счастливых социальных отношений .
Хотя, конечно, на ум приходит больше, чем кто-то из наших знакомых, кто следует тому же образцу поведения, Мы должны признать, что все мы определенным образом применяем определенную психологическую жесткость в какой-то момент.. Например, принято думать, что некоторые вещи можно решить только одним способом. Кроме того, те ценности и убеждения, которые так сильно определяют нас, являются не более чем универсальными истинами.
Каждый из нас цепляется за серию концепций, которые мы считаем неизменными. В других областях мы умеем уступать, мы мысленно открываемся другим мнениям и точкам зрения с легкостью и без какого-либо сопротивления. То, что это так, не является отрицательным. Нет, пока есть баланс, когда мы всегда более склонны практиковать психологическую гибкость.
С другой стороны, те, кто не сдаются, те, кто попадает в плен тех же ментальных схем, обречены на явные страдания и дискомфорт. Теперь необходимо иметь в виду, что эта характеристика иногда выходит за рамки стиля личности, чтобы быть типичной чертой определенных расстройств, таких как определенные типы деменции, расстройства аутистического спектра или обсессивно-компульсивное расстройство.
Посмотрим больше данных ниже.
«Чтобы ясно видеть, просто измените направление взгляда».
-Антуан де Сент-Экзюпери-
Психологическая ригидность: 3 составляющих, которые ее определяют
В терапии принятия и приверженности концепция психологической ригидности является ключевой. В этом типе терапевтического подхода, основанном на так называемой терапии третьего поколения (ориентированной на обучение и перенаправление жизни пациента с более целостной точки зрения), важно, чтобы человек обнаруживал эти психические отклонения.
Этим способом, Понятно, что большая часть наших страданий как людей происходит от наших собственных непоколебимых убеждений. Те же, которые каким-то образом питаются тем, чему они нас культурно научили. Также из тех ценностей и схем, которые мы используем без вопросов и которые структурируют всю нашу жизнь, погружая нас в реальность, лишенную импульса, вариаций, открытости к изменениям и возможностей.
Таким образом, для этого типа терапии психологическая ригидность — это шахта, которую нужно обнаружить, и мост, который нужно преодолеть. тем не мение, Следует отметить, что эта концепция впервые появилась у Зигмунда Фрейда в психоанализе.. Для венского психиатра это было сопротивление пациента переменам, это была та точка, где возник ряд взглядов и моделей поведения, которые очень затруднили прогресс и в то же время показали верхушку айсберга проблемы.
С другой стороны, психологи Робинсон, Гоулд и Стросал (2011) объяснили в книге «Реальное изменение поведения в первичной медицинской помощи», что психологическая ригидность определяется тремя компонентами. Они следующие.
Они не связаны с настоящим, им неудобно, и они его боятся.
Люди, для которых характерна психологическая ригидность, не ценят настоящее. Они живут в своей особой ментальной среде, где все окна закрыты. Они не признают тех новинок, которые приносит поток здесь и сейчас, когда происходит так много всего. Эти профили не ценят возможностей, не терпят вариаций, уклоняются от неизведанного, от всего непредвиденного .
Вся эта динамика, способная нарушить их «железную устойчивость», порождает страх и противоречие.
Они не знают, как распознать приоритеты, что действительно важно
Когда кто-то ясно понимает свой приоритет, все пути ясны. Когда кто-то знает, что для него важно, он не боится рисковать, генерировать изменения, открываться другим перспективам, позволяя себе расти и лучше служить тому, что они ценят и ценят.
тем не мение, человек с психологической ригидностью ограничивает себя соблюдением установленных правил, своих собственных. Он не может выйти за пределы своей зоны комфорта, и больше всего его беспокоит полный контроль над своей реальностью. Это означает, например, что они не могут уступить другим, учитывать потребности других людей, быть терпимыми, общаться с людьми, понимающими их точки зрения .
Постепенно их отношения теряют качество, нарастает разочарование, пока они не отпускают многие вещи, которые были для них важны (и которые они не ценят).
Когнитивное завершение: непереносимость неопределенности
Психологическая ригидность не терпит неожиданностей и тем более неопределенности. Итак, мы должны понять, что нашим миром управляет именно эта характеристика: непредсказуемость. Знание того, как адаптироваться к изменениям, способность реагировать творчески, оригинально и гибко, позволяет нам, без сомнения, избегать изменений, столь типичных для повседневной жизни.
Со своей стороны, профиль с психологической ригидностью представляет так называемое когнитивное закрытие.. Это необходимость как можно скорее «устранить» любую неопределенность или двусмысленность, возникающую в любой ситуации. Это те люди, которые перед каждой проблемой дают единственный ответ, часто самый крайний.
Это также те мужчины и женщины, которые, столкнувшись с аргументом или несогласием, они также принимают наименее полезное или конструктивное поведение, Как это может быть разорвать эти отношения или просто перестать разговаривать с этими людьми?.
В заключении. Если мы теперь спросим себя, как и каким образом мы можем сломать психологическую ригидность, мы отметим, что такие методы лечения, как когнитивно-поведенческая терапия или терапия принятия и приверженности, упомянутые выше, очень полезны.
Аналогичным образом, как показывает исследование Джонатана Гринберга из Университета Беэр-Шевы, Израиль, такие практики, как осознанность, очень подходят для повседневной жизни. тренировать более гибкий умственный фокус.
