Психические блоки возникают тогда, когда мы меньше всего их ожидаем. Практически не зная, как, наша непосредственная реальность стоит на месте во внезапной пустоте, в которой идеи не текут, и наше соревнование полностью аннулируется. Таким образом, есть те, кто определяет это как «исчезновение», как будто кто-то внутри нас отключил способность действовать и реагировать.
Мы все когда-то жили в этом. Этот тип блокировки является обычным явлением во время экзаменов, а также в любой ситуации, в которой так или иначе присутствуют стресс и беспокойство.. С другой стороны, эти психологические реалии также часто возникают в области спорта, когда спортсмен внезапно сомневается в своих силах.
Понятно, что каждый в какой-то сфере своей жизни страдал от психического затора; таким образом, мы можем прекрасно описать, как это чувствуется и к чему это приводит. Однако можем ли мы сказать, что это за источник? ¿Что стоит за этими эффектами, которые время от времени генерирует наш мозг, но мы не очень хорошо понимаем причину?
Джон Мильтон сказал, что разум может превратить нашу жизнь в рай или ад. Это правда, но знаменитый автор поэмы «Потерянный рай» не сказал нам, что люди также обладают необычной силой: управлять своим разумом, чтобы обеспечивать благополучие и внутреннюю гармонию. Посмотрим как.
Психические блоки: что это такое?
Психические блоки похожи на прерывания, короткие замыкания определенного мозгового процесса.. Когда они происходят, разум не может начать действие, закончить его, дать ответ или просто отреагировать на требование окружающей среды. Таким образом, в этих обстоятельствах наша нейронная вселенная испытывает невозможность восстановления определенных данных или кодирования информации.
Мозг, проще говоря, находится в состоянии паузы, и во многих случаях это связано с чрезмерным беспокойством или стрессом.. Есть даже те, кто определяет ментальные блоки как защитные механизмы.
Причина? Потому что существует избыток эмоций, которые переполняют нас, и перед лицом этой аномалии, перед лицом этой высокой эмоциональной нагрузки, мозг решает остановить любой процесс, чтобы защитить нас, чтобы облегчить этот внутренний поток.
Подобные психологические явления встречаются довольно часто. И в некотором роде, Мы можем классифицировать их как безобидные, если это что-то конкретное, что-то, с чем мы сталкиваемся время от времени и в течение очень короткого времени.. Теперь проблема возникает, когда эти ментальные блоки остаются на несколько дней, недель или месяцев.
То, что это произойдет, — худшее, что может случиться с нами, потому что мы не сможем выполнить то, что нам больше всего нужно: позвольте эмоциям течь, чтобы разрушить эту блокировку.
Типы ментальных блоков
Хотя на протяжении всей жизни мы все испытывали психические блоки, следует отметить, что не все имеют одно и то же происхождение. Знание их типологии поможет нам лучше справиться с ними позже..
- Аффективные блоки. Этот тип блокировки имеет, как указывает само слово, эмоциональное происхождение. Они возникают как причина бремени тревоги, травмирующего прошлого, определенных типов личности, характеризующихся заторможенностью, застенчивостью, тревогой и т. Д. Проблемы на работе, в семье или из-за низкой самооценки также приводят к аффективным блокам.
- Когнитивные блоки. В данном случае мы имеем типичный случай, когда блокировка пострадала в академической или даже рабочей среде. Это моменты, когда мы теряем сознание, когда не знаем, что делать или как реагировать.
- Экологический замок. Этот тип замка, пожалуй, наименее известен; возникает из-за одиночества или непонимания окружающих.
Я страдаю психическим блоком, что мне делать?
Когда мы страдаем от ментальных блоков, есть кое-что важное, что мы должны учитывать. Это что-то конкретное или мы давно переживаем эти психологические явления? Если это что-то повторяющееся, необходимо проконсультироваться со специализированными специалистами.
Эти реалии влияют на нашу жизнь во всех ее сферах: работа, отношения, самочувствие.. Итак, что порождает эти блокировки? Это стресс, тревожное расстройство, депрессия?
Возможно, пришло время отпустить напряжение, использовать эти защитные механизмы, чтобы позволить эмоциям течь, тем самым устраняя настоящую проблему. И в этом нам должен помочь специализированный психолог. Между тем, в этих случайных сбоях лучше всего выполнить следующие действия.
Ключи к уменьшению ментальных блоков
- Вернитесь назад. Если в какой-то момент мы были заблокированы, в идеале нужно попытаться вспомнить, что мы делали до этого умственного прерывания. Это похоже на мысленную перезагрузку, возвращение к «освежению», «насыщению кислородом».
- Снижайте напряжение и визуализируйте. Если нам предстоит экзамен, возражение, собеседование и т. Д, Существует адекватная техника, позволяющая избежать препятствий; это визуализации. Что мы особенно стараемся с ними, так это избегать внутреннего напряжения и чтобы мозг не прибегал к блокировке, когда видит перегрузку эмоций. Так что никогда не бывает слишком много визуализировать образы, наделенные спокойствием, там, где нам хорошо.
- Внимательность и умеренный спорт. Исследования, например, проведенные доктором Рут Баер в Университете Кентукки, США, напоминают нам, что практика внимательности поможет нам развить более расслабленный, внимательный ум и способность справляться со стрессом. С другой стороны, нельзя забывать о пользе умеренных упражнений для улучшения оксигенации мозга, снятия напряжения и улучшения настроения.
В заключение вспомним реальность: ментальный блок — это просто тревожный звонок. Это предупреждение о том, что есть что-то, с чем мы должны столкнуться или решить. Давай иметь это в виду.
