Немногие процессы могут быть столь же изысканными, гуманизирующими и сложными, как сочувствие. Это психологическое мастерство требует, прежде всего, того, чтобы мы были способны на мгновение отделить себя от нашей эмоциональной реальности, чтобы воспринимать и понимать реальность другого. Этот процесс возможен отчасти благодаря очень специфической области мозга: правой надмаргинальной извилине.
Забавно, как большинство из нас пытается развивать и развивать сочувствие в других, не понимая полностью, как это работает. к счастью, наука каждый день предлагает нам новую интересную информацию которые, несомненно, помогут нам улучшить этот «социальный клей», который так сильно облегчает взаимодействие.
Пример. Как объяснил нам Институт Макса Планка в 2013 году, люди гораздо лучше сочувствуют, когда нам хорошо. Человеку, находящемуся в стрессе, тревоге, беспокойстве или разочаровании, будет труднее расшифровать и понять чужие эмоциональные состояния в контексте.
Точно так же образ жизни, отмеченный поспешностью и непосредственностью, уменьшает нашу способность сопереживать. Каким-то образом мозг и, в частности, правая супрамаргинальная извилина, вам нужно отдыхать в состоянии покоя, чтобы выполнять те сложные процессы, которые формируют эмпатию. Давайте узнаем больше о предмете.
«Самый ценный подарок, который мы можем сделать другим, — это наше присутствие. Когда наша внимательность охватывает тех, кого мы любим, они расцветают, как цветы ».
-Тич Нат Хан-
Правая супрамаргинальная извилина: что это такое? его обязанности?
Надмаргинальная извилина — это извилина головного мозга, расположенная в нижней теменной доле. Он расположен чуть выше трещины Сильвио, между районом Вернике. Эта извилина распределяется в головном мозге с двух сторон (помните, это означает, что один находится слева, а другой — справа).
Мы знаем, что супрамаргинальный поворот связан с высшими когнитивными процессами, такими как навыки чтения и письма, рабочая память и обучение. Теперь следует отметить, что правая супрамаргинальная извилина скрывает гораздо больше секретов, чем левая.
Правая супрамаргинальная извилина регулирует эгоцентрические предубеждения.
да это так что-то решающее в развитии нашей личности — это иметь чувство собственного достоинства, отличное от остальных.. Его присутствие в каждой ситуации дает нам самооценку, позволяет отделить нашу идентичность от остального, позиционировать себя, иметь свою собственную идентичность.
Теперь сильное чувство собственного достоинства — потенциальное препятствие для сочувствия. Никто не может понять других, если они не могут уйти от своих собственных обстоятельств. Следовательно, одна из наиболее важных функций правой надмаргинальной извилины — немного приглушить фигуру «я». чтобы мы могли открыться другим и настроиться на реалии и потребности.
Так, в исследовании, проведенном докторами Джорджией Силани и Клаусом Ламмом из Психологического университета Венского университета, они отмечают, что эта область является ключом к регулированию эгоцентрических предубеждений.
Избегайте «эмоционального заражения»
Мы уже знаем, что одна из задач правой супрамаргинальной извилины — облегчить человеческую связь, сначала немного ослабив голос нашего «я», чтобы избежать суждений, в которых доминирует фигура эго. Теперь эти данные тоже интересны. Другой регулируемый процесс — это так называемые эмоциональные «похищения», то есть реальность другого человека в конечном итоге полностью размывает нас.
Примером «эмоционального похищения» может быть общение с близким человеком, который расстался со своим партнером и на которого сильно повлиял их опыт. Эта блокировка, эта пропитка ни в коем случае не приносит пользы. В этих случаях никто не может предоставить помощь или поддержку, сочувствие как инструмент помощи бесполезно без пути назад.
Следовательно, правая супрамаргинальная извилина подобна той точке идеального баланса, которая защищает наше «я». Это достигается за счет облегчения эмоциональной связи, но также и за счет защиты ее целостности.
Мы все можем улучшить функциональность правой надмаргинальной извилины.
Правая супрамаргинальная извилина также связана с такими важными измерениями, как сострадание и доброта.. Однако у него есть несколько «врагов», которые мешают его функциональности или, по крайней мере, тому факту, что мы можем использовать наше 100% сочувствие. Эти переключатели следующие:
- Стресс.
- Беспокойство.
- Заботы.
- Определенное настроение (например, депрессия) и расстройства личности (например, психопатическая личность)
- Беспокойный образ жизни, отмеченный спешкой и гиперактивностью.
Нейробиология говорит нам, что все мы можем улучшить или усилить наши эмпатические функции по-разному. Это были бы несколько примеров.
- Мы должны стараться, насколько это возможно, нести более неторопливый и расслабленный образ жизни.
- Практика внимательности может помочь нам тренировать внимание. Ум, способный всегда различать приоритеты, понимает необходимость связи с другими и имеет еще больше ресурсов для ее достижения.
- Еще одним приоритетом наших конференций, несомненно, будет намного лучше справляться со стрессом.
- Точно так же никогда не помешает заставить себя быть более альтруистичными изо дня в день. По возможности проявляйте доброту, в огромной степени возвращается к нашему благополучию и к необходимой открытости для других.
И последнее, но не менее важное: мы должны помнить, что только когда у нас все хорошо внутри, мы облегчаем связь снаружи. Забота о себе, расстановка приоритетов, счастье и благополучие помогут нам найти этот баланс в нашем собственном существе, открывая возможность стать ценным помощником для других. Давай подумаем об этом.
