К сожалению, переболеть раком или иметь кого-то из близких, кто страдает этим заболеванием, является скорее нормой, чем исключением.. В этом смысле мы говорим о неприятной ситуации, которая в значительной степени влияет на нас и может негативно повлиять на жизнь пострадавших людей и их близких.
Но можно ли усилить положительный эффект при раке? Или пойдем немного дальше . Сможете ли вы способствовать позитивным изменениям в жизни после того, как пережили это? Конечно. Очень важно освоить стратегии управления связанным с ним эмоциональным дискомфортом, но также и другие стратегии для усиления эмоций и позитивных изменений. для тех, кто страдает от этого . Продолжайте читать, чтобы узнать, как!
«Рак изменил мою жизнь. Я благодарен за каждый день. Это помогло мне расставить приоритеты »
-Оливия Ньютон-Джон-
Почему важны позитивные изменения в жизни?
Правда в том, что, пережив рак, многие пациенты испытывают сильный психологический стресс.. Помимо стойкой утомляемости, характерной для этого периода, может появиться тревога, депрессия или посттравматическое стрессовое расстройство.
Как насчет этого? Это ухудшает качество жизни пациентов. Но не только это. Ухудшается уход за собой, приверженность лечению, прогноз, а также общая выживаемость. Наоборот, позитивные изменения в жизни оказывают значительное влияние на самочувствие пациентов.
Почему? Потому что это сыграет важную роль в облегчении их психосоциальной адаптации. Это также усиливает соблюдение режима лечения рака, что увеличивает вероятность успеха. Это также способствует повышению общего качества жизни.
Первые шаги к позитивным изменениям в жизни после рака
Чтобы способствовать положительному изменению жизни после рака, первый шаг, который необходимо сделать, — это продвинуть взгляды, которые способствуют росту в рамках, установленных болезнью. То есть они облегчают процессы ассимиляции. Для этого необходимо поощрять жизненное любопытство, групповую универсальность и открытость к изменениям. Более того, важно способствовать как самовыражению, так и эмоциональной обработке.
В этом смысле необходимо будет работать с отрицательными и положительными эмоциями, осознавая соматические симптомы, которые они могут вызвать. То есть наших телесных ощущений, связанных с различными эмоциями. Также мы должны найти новый смысл в своих эмоциях, чтобы они были более адаптивными и не доставляли нам чрезмерного дискомфорта.
«Мы боремся с раком разными способами, но забываем о любви. Это могло быть лучшим оружием из всех «
-Регина Бретт-
Следующий шаг сосредоточится на приобрести адаптивные стратегии совладания и эмоциональной регуляции. В этом смысле избегание ситуаций, которые доставляют нам дискомфорт, очень навредит нам. Поэтому важно работать над осознанием и эмоциональным балансом, а также искать горизонты позитивных изменений и стараться вести здоровый образ жизни.
Кроме того, важно работать над своими сильными сторонами. Таким образом, мы узнаем свои сильные стороны в нашем образе жизни, так что мы сможем использовать их в наших интересах. Мы также можем попытаться усилить те аспекты, в которых мы слабы и которые нам понадобятся. К последнему, Важно помнить, что мы уже сталкивались с трудностями раньше и можем сделать это снова..
Что делать дальше, чтобы добиться положительных изменений при раке?
Поработав над этим, необходимо благоприятствовать процессам размещения. Для этого необходимо облегчить посттравматический рост. Как? Придание смысла опыту и стремление к росту в отношениях. Во-первых, мы будем искать положительный опыт как недавний, так и отдаленный, в дополнение к усилению личной самореализации и надежды. Речь идет не о том, чтобы уменьшить значение рака, а о понимании того, что мы больше, чем болезнь, и что он никоим образом не определяет нас.
Для того, чтобы наши социальные связи увеличивались, важно пробовать пробуждать интерес к другим. Точно так же важно работать над общением в наших отношениях, чтобы мы адекватно выражали комплименты, благодарности и извинения.
«Каждый день я смотрю на себя в зеркало и спрашиваю себя: если бы сегодня был последний день моей жизни, хотел бы я сделать то, что я собираюсь делать сегодня? Если слишком много дней подряд ответ будет отрицательным, я знаю, что мне нужно что-то изменить «
-Стив Джобс-
Наконец, вы должны работать над экзистенциальным и духовным аспектами. Для этого важно управлять и понимать осознание смертности и быстротечности, которые, возможно, пробудила болезнь. Кроме того, необходимо работать над предотвращением рецидивов, чтобы человек знал, что делать, если он видит, что симптомы дискомфорта снова появляются.
Изображения любезно предоставлены Nordwood Themes, Haley Phelps и IB Wira Dyatmika.
