Потеря любимого человека — неизбежная часть жизни. Таким образом, несмотря на его неизбежный компонент, мы редко чувствуем себя психологически подготовленными к тому, чтобы справиться с этой эмоциональной болью, с внутренним замешательством и шоком от неожиданного и почти всегда несправедливого прощания.
Он сказал Виктор Франкл что страдание делает человека более ясным, а мир прозрачным. Боль, по словам отца логотерапии, открывает перспективы. Это может быть так, но несомненно то, что для достижения этого состояния ума абсолютной ясности и принятия требуется некоторое время и тонкий процесс адаптации и внутренней работы.
Этот психологический промысел обязательно включает в себя применение ряда стратегий, а также изменений. Это маленькие повседневные петли, с помощью которых можно продвигаться к выздоровлению и усвоению утрат. Так как Хотя фигура этого любимого человека никогда не забывается, мы можем научиться жить с ним, я помню сформировать новую сцену.
«Только люди, способные сильно любить, могут испытывать сильную боль, но эта же потребность в любви служит для противодействия их горе и исцеления».
-Лев Толстой-
Потеря любимого человека: стратегии адаптации к этой реальности
Как справиться с потерей любимого человека и приспособиться к ней это тонкий процесс, каждый человек будет жить по-своему. Есть те, кому понадобится психологическая поддержка. Другие начинают с того времени самоанализа и воспоминаний, чтобы переосмыслить себя, управляя замешательством, гневом, печалью, недугом .
Каждый из них каким-то образом восполнит свои пробелы и будет использовать определенные стратегии. Во всех случаях самое важное — не застаиваться и не превращать траур в постоянное и патологическое состояние. Для этого, а такжеВажно иметь ряд ресурсов и подходов чтобы справиться с этими ситуациями немного лучше. Мы их анализируем.
Принимайте каждую эмоцию . Все, что вы чувствуете, действительно
Страдания, физическое истощение, противоречие, страх, разочарование и даже гнев . В эмоции связанные с потерей любимого человека, бывают конвульсивными, интенсивными и трудно выражаемыми. Однако последнее, что мы должны сделать, — это подавить их и сказать себе, что «мы должны вернуться к нормальной жизни как можно скорее».
Последнее, что нам нужно, это спешить. Всему свое время. Как только происходит потеря, и мы связываемся с нашей похоронной страховкой, начинается этот процесс, в котором каждый шаг имеет свое значение, даже если мы присутствуем на последнем прощании на похоронах или кремации.
Затем открывается период приема, в течение которого, Это необходимо выплеснуть все эмоции, дайте ему присутствие и пространство. Поскольку боль за потерю любимого человека не является единственным элементом печали, есть гораздо больше чувств, которыми нужно управлять, направлять и принимать.
Горе требует движения: разговаривайте, общайтесь, будьте активны
Горе — это процесс, а не состояние. Да, или жеn элемент, который мешает принять потерю любимого человека, сосредотачивается на тоске, в тоске и давних воспоминаниях о прошлом. Необходимо, чтобы мы смотрели на настоящее, и для этого лучше всего вести активную жизнь.
После того, как мы потратили время необходимого самоанализа, приняв и выплеснув эмоции, желательно восстановить нашу активность. Разговор с друзьями и семьей облегчает страдания. Возвращение к рутине заставляет ум сосредоточиться на настоящем и настоящем, а не столько на прошлом. Наличие обязательств, постановка новых целей и проектов заставляет нас помнить, что жизнь продолжается.
Восстановление нашей жизни, общение, вход и выход из дома не заставят нас забыть любимого человека или меньше уважать его. Это позволит нам продолжать вспоминать об этом, но без этой парализующей боли. Всякое горе требует движения, чтобы добиться принятия.
Управляйте тревогой, связанной с потерей любимого человека
Горевая тревога — довольно распространенная реальность, когда мы переживаем потерю любимого человека.. Эмоции берут нас в плен, мысли становятся хаотичными и погружают в состояние психологической беспомощности, которое может длиться несколько месяцев.
Нелегко приспособиться к пустоте, которую покидает этот человек, нелегко вернуть бразды правления нашей жизнью, когда боль и память тяжело переживают. Таким образом, в этих случаях всегда рекомендуется обращаться к специализированному специалисту, чтобы оценить нашу тревогу с помощью таких инструментов, как Шкалы тревожности Гамильтона.
Что касается стратегий обращения к этой психологической реальности когнитивно-поведенческие подходы всегда адекватны, а также Принятие и приверженность терапии. Среди наиболее полезных ключей для облегчения принятия потери и уменьшения беспокойства можно назвать следующие методы:
- Способствовать высвобождению эмоций и мыслей.
- Обсудите смерть и весь опыт, пережитый в этот период.
- Направляйте человека в повседневных техниках решения проблем.
- Содействовать принятию этой новой реальности и переформулированию новых целей и ценностей.
- Спроецируйте пациента в будущее, чтобы заставить его вернуться к рутине и те виды деятельности, которые раньше были обогащающими.
В заключение, процесс принятия и оплакивания — это транзит, полный трудностей, достижений и неудач. Однако наступает время, когда это достигается. В конце концов, мы проходим тот этап, на котором мы учимся жить с памятью, не причиняя ей чрезмерной боли.
Мы никогда не забудем этого любимого человека, но мы сможем ходить без него, имея его навсегда в драгоценном уголке сердца.
