Возможно, у некоторых из нас есть член семьи или друг, страдающий депрессией. и, хотя это особенно болезненно для человека, который страдает, это также оказывается трудной ситуацией для остальных.
Это то, что иногда это трудно понять, создает большую неопределенность для людей в окружающей среде, которые не страдают от этого, и потому что трудно знать, что делать или как действовать.
Что мы можем сделать с членом семьи или другом, страдающим депрессией?
Важную роль играют люди, близкие к тем, кто страдает депрессией. в поддержке, которую они могут предложить и оказать. Следовательно, мы можем пропорционально:
Понимание того, на что похожа ваша болезнь и каковы ваши симптомы
Депрессия — болезнь, как и любая другая, его появление зависит от различных факторов, а не от человека, который им страдает, как утверждают многие ошибочные народные поверья. Поэтому требуется конкретная диагностика и лечение.
Специалисты в области здравоохранения — это только те, кто точно диагностирует, страдает ли человек депрессией, на основе четко определенных критериев. Даже если мы можем читать книги и защищать информацию, и проконсультируйтесь с разными профессионалами, чтобы лучше понять депрессию и, таким образом, помочь нашим близким.
Помогите продолжить соответствующее лечение
Есть много методов лечения депрессии. Но, несмотря на это, есть много людей, которые не обращаются за помощью. Таким образом, обратиться за лечением от депрессии, потому что:
- Это излечимо.
- Лечение уменьшает боль и страдания с течением времени.
- Чем дольше длится заболевание, тем больше будет осложнений при лечении.
- Может предотвратить некоторые серьезные последствия депрессии, как попытка самоубийства.
Мы, как член семьи или друг, мы можем помочь вам с последующим наблюдением за лечением, Помимо того, что любимый человек старается вести здоровый образ жизни (полноценное питание, регулярные физические упражнения и т. Д.).
Поддержка без подавления или чрезмерной защиты
Поддержка, чтобы быть эффективной, должна предлагаться на расстоянии, не подавляя человека., проявляя любовь и понимание и терпение. Бесполезно обременять этого члена семьи или друга депрессией добрыми советами или приказами, так как это только усилит их чувство вины и беспомощности.
Депрессия — это болезнь, бесполезно говорить «на вашем месте .», или «Я прекрасно вас понимаю, я знаю, что вы чувствуете». Поэтому об этом нужно помнить, иначе вы бы попросили кого-то, кто болеет гриппом, перестать поднимать температуру.?
Чтобы успокоить человека, страдающего депрессией, мы можем сказать ему, что мы понимаем его трудности, что он совсем не сумасшедший и что это болезнь, от которой страдает большое количество людей.
Человек, страдающий депрессией, обычно очень чувствителен к предложениям помощи, поэтому, мы не должны оказаться ни слишком материнскими, ни слишком глупыми. Так как человек, если он чувствует себя недостаточно используемым, при выполнении этого типа поведения будет усиливать свое чувство бесполезности с помощью таких выражений, как «Я бесполезен».
Удобно знать, что депрессивные люди быстро устают, потому что они постоянно борются со своей усталостью и негативными мыслями, поэтому нет вы должны требовать слишком много усилий или делать что-то против своей воли. Но мы можем мотивировать их любовью и пониманием. Поэтому, когда они прилагают усилия, это хорошо, что мы это осознаем.
К последнему, важно сохранять непредвзятость, и не дискредитировать чувства и эмоции, которые проявляет наш друг или член семьи, указывая на реальность и вселяя надежду в сложившейся ситуации.
Самопомощь для поддержки человека, страдающего депрессией
Депрессия может оказаться длительным процессом, в котором мы разделим страдания любимого человека и найдем в себе силы предложить всю нашу поддержку и привязанность. Следовательно, важно избегать износа и уныния.
Преобладание в депрессии негативных мыслей, исходящих от самого себя, от других и от окружающего мира, может вызывать у окружающих чувство раздражительности, а иногда и отторжения. потом, мы предлагаем серию советов для этого типа ситуаций:
- Не чувствую себя виноватым из-за того, что член семьи или друг страдает депрессией. Виновных нет, но это заболевание может быть вызвано слиянием множества факторов (биологических, психологических и т. Д.).
- Когда вы чувствуете себя беспомощным или подавленным, Вы также можете обратиться к профессионалам, которые могут вам помочь., и направлять в развитии всего процесса болезни.
- Если вы склонны к изоляции, удобно помнить, что нехорошо все время оставаться в пузыре. Приспосабливайтесь к ситуации, не парковая все проекты.
Помните, что чтобы заботиться о другом человеке, мы должны быть здоровыми, поэтому, не забывай заботиться о себе.
