Есть люди что они могут сохранять достаточно позитивный настрой независимо от того, что происходит вокруг них, умеют сосредотачиваться на позитиве даже в очень негативные моменты. Эти типы людей способны увидеть что-то хорошее даже в людях, которые больше всего это скрывают, найти возможность в самых сложных обстоятельствах, ценить то, что есть, даже когда у них мало или что-то потеряли. Читая это, многие из вас спросят, Как можно сохранять позитивный настрой даже во время сильного стресса? Можно ли в таких случаях развивать этот позитивный настрой?
к счастью, ответ — да. Этот позитивный настрой можно развивать, потому что, хотя мы рождаемся с определенной склонностью к развитию определенного характера, мозг — это мышца, которую можно тренировать, с помощью которого можно усилить естественную склонность ума к оптимизму.
Так что пока несколько факторов влияют на эмоциональную устойчивость и оптимизм, Исследования показывают, что развитие чувства благодарности может помочь поддерживать более позитивное настроение в повседневной жизни и способствовать большему эмоциональному благополучию, что также принесет социальные выгоды.
Воспитание благодарности — один из самых простых способов обрести большее чувство эмоционального благополучия., большее общее удовлетворение жизнью и большее чувство счастья. Люди с более высоким уровнем благодарности, как правило, имеют более крепкие отношения, поскольку они больше ценят своих близких, и они, чувствуя себя оцененными, также демонстрируют отношение признательности к другому.
Как воспитать благодарность
Прежде всего, это важно замечать, когда мы начинаем чувствовать стресс из-за чего-то, что нам не нравится. Хорошая практика — попытаться придумать несколько связанных положительных моментов, за которые мы можем быть благодарны. Чем больше мы напоминаем себе о положительных сторонах вещей, тем легче нам развивать это положительное отношение даже в случаях сильного стресса.
Еще одно интересное отношение состоит из не сравнивайте себя ни с кем. Эти сравнения обычно совершенно ненужный и они ничего не делают, кроме как повышают уровень стресса. Причина в том, что мы склонны сравнивать себя с другими, близкими к нашим идеалам и, вместо того, чтобы видеть в них вдохновение, Происходит то, что мы чувствуем себя неполноценными и одновременно завидуем. Однако в этих случаях мы можем выбрать сравнивая себя с другими, у кого меньше, и чувствуя благодарность за тех, кто у нас есть, хотя, по-видимому, не так много, или открыть богатство далеко за пределами материального и добродетелей, более интересных, чем просто физическое.
Наконец, хорошая привычка развивать благодарность — это вести «дневник благодарности» это поможет нам сохранять позитивный настрой каждый день. Более того, Это может помочь нам получить источник положительного вдохновения в отрицательные моменты, который, несомненно, будет очень ценным, поскольку является результатом нашего собственного опыта.
