Когда вы чувствуете, что не можете справиться со своими проблемами в одиночку, и решаете обратиться за помощью, самое главное — вы знаете свои права и получаете максимальную отдачу от посещения выбранного вами специалиста, вы идете один или несколько раз. Вот почему я предлагаю вам эти идеи, в надежде, что они помогут вам максимально использовать ваши встречи с нами., Психологи.
«Великое открытие моего поколения состоит в том, что люди могут изменить свою жизнь, изменив свое умственное отношение»
-Уильям Джеймс-
Хорошее «чувство» заставляет вас чувствовать себя уверенно
Одним из наиболее важных аспектов является то, что вы чувствуете себя комфортно, испытываете «хорошие чувства» с этим человеком. так что вы сможете максимально использовать свое время и поговорить обо всем, что вас беспокоит. Откройтесь этому человеку и ослабьте контроль над речью, профессионал перед вами не будет судить вас. Кроме того, психологи соблюдают профессиональную тайну, поэтому все, что вы им скажете, не выйдет из строя.
Не бойтесь решать сложные или смущающие темы, их функция не будет заключаться в том, чтобы обвинять вас или залезать на ваш груз, чтобы утяжелить его.. Чувство, которое психологи развивают больше всего, — это слышать, мы здесь, чтобы выслушать вас, у нас есть инструменты, которые помогут вам найти ответы на ваши проблемы или опасения, а не составить суд.
Большинство из нас — открытые люди с достаточным опытом, чтобы знать, что люди могут вести себя по-разному в одних и тех же обстоятельствах. Но, прежде всего, профессионалы, способные оставить нашу жизнь, опыт и идеи вне консультации и сосредоточиться на том, что вы нам рассказываете.
Если вы не чувствуете, что вас слышат, или не чувствуете, что ваш психолог нейтрален и предлагает вам один вариант решения каждой проблемы, и это не дает вам почувствовать себя комфортно, вы имеете право обратиться к другому специалисту. Дайте терапии еще один шанс, не думайте так же обо всех, потому что правда в том, что мы не все равны. К лучшему и к худшему.
Мы единица тела и разума
Обязательно рассказывайте ему о вещах, которые кажутся вам не имеющими отношения к вам или неважными, могут быть полезны для терапии. Это правда, что психологи не врачи, но люди мы — единица тела и разума, если мы психически больны, это повлияет на наше тело и наоборот. Сообщите ему, если у вас проблемы со сном, плохой аппетит, головные боли и т. Д. Также, если сегодня день, с вами происходит что-то странное. Давай, что ты ему скажешь!
«Невыраженные эмоции никогда не умирают. Их хоронят заживо, а позже они выходят хуже «
-Зигмунд Фрейд-
Не скрывайте и не храните информацию, психолог не может читать ваши мысли. Используйте пространство и конфиденциальность в своих интересах, вот для чего они нужны. Сначала это может стоить вам немного из-за отсутствия привычки, но важно, чтобы вы знали, что никогда не перестанете контролировать, что вы считаете и в какой степени вы это считаете. Если вы скажете половину правды или не расскажете всю историю, помощь, которую они могут вам оказать, никогда не будет такого же качества.
Физические симптомы или трудности могут быть спусковым крючком для обращения за терапией, но также ты можешь пойти, потому что хочешь узнать себя лучше. Если это так, сделайте это глубоко, даже в самых темных аспектах, это поможет вам столкнуться с тем, что жизнь бросает на вас. Необязательно иметь очень серьезную проблему, вы можете сомневаться в том, почему вы взаимодействуете с определенными типами людей, почему некоторые вещи вам доставляют трудности и т. Д. Дело в том, что нужно быть сумасшедшим, чтобы пойти к психологу, это миф!
Расскажите о своих чувствах к психологу и задайте ему все необходимые вопросы.
Расскажите о своих чувствах к психологу. Если что-то, что он сказал, тебе не понравилось, скажи ему! Важно, чтобы вы его не соблюдали, а это мешает отношениям. Недоразумения могут быть и в терапии, иногда психолог что-то сказал, а мы что-то поняли, важно говорить это, а не оставаться с плохим шипом.
Если вы чего-то не понимаете, спрашивайте столько раз, сколько нужно, не оставайтесь с сомнениями из-за смущения или гнева. Психологи тоже могут ошибаться; Терапия и особенно ее наиболее важные моменты обычно интенсивны для пациента / клиента, но они также обычно интенсивны для нас, психологов. Эта интенсивность может вызвать недопонимание, которое можно решить в любом случае, если общение будет открытым и искренним.
Для психологов необычно использовать медицинский или психологический язык или выражать свои мысли, используя слишком сложную грамматику. Обычно мы говорим таким образом, чтобы человек перед нами мог понять нас, независимо от того, знает ли он человеческий разум. В любом случае, Если вы не понимаете нас, мы будем очень благодарны, если вы выразите это открыто, потому что у нас будет возможность исправить и скорректировать наш дискурс в дальнейшем..
Психолог выслушает вас
Наберитесь терпения, вы сами зададите темп, изменения будут происходить в вашем собственном темпе, но помните, что «Рим был построен не за один день». В настоящее время мы живем в обществе, где все происходит очень быстро, и когда у нас возникает дискомфорт, мы хотим, чтобы он немедленно прекратился, и, как правило, у нас нет слишком много терпения или терпимости. По моему опыту, терапия работает гораздо больше, чем лекарства, и без побочных эффектов, но вы должны дать ей время.
Психолог выслушает вас, это то, что трудно найти среди семьи и друзей. Если нет, сделайте тест. Попробуйте в течение 5 минут поговорить о проблеме, и вы увидите, как большинство людей (не желая причинить вам вред) начнут рассказывать вам, как решить проблему, рассказывать вам случай с кем-то, кто прошел через подобный транс, или рассказывать вы на собственном опыте. Некоторые даже этого не вынесут и перебьют вас, чтобы направить разговор на их проблемы. Не судите их . с другой стороны, вы, вероятно, поступили бы так же. Мы не привыкли слышать.
Психолог выслушает вас, но не даст советов и не решит проблемы. Только у вас есть ответы и вы знаете решения своих проблем. Случается, что самоанализ, который вы повторяете снова и снова, не является объективным и обычно не работает. Во многих случаях он не рассказывает о наших проблемах друзьям или семье, поэтому вам нужно обратиться к профессионалу.
«Любопытный парадокс состоит в том, что когда я принимаю себя, я могу измениться»
— Карл Роджерс-
Если вам интересно, попробуйте собеседование, оно ни к чему вас не обязывает и может быть именно тем, что вы искали.
